Егер сіз әлеуметтік мазасыздық бұзылған (SAD) жасөспірімнің ата-анасы болсаңыз, онда оған не көмектесетінін білу қиын болуы мүмкін. Балаңызға диагнозды және когнитивті-мінез-құлық терапиясын (CBT) және / немесе емдеуді тиімді емдеуге көмектесуімен қоса, жасөспірімге күнделікті көмек көрсетуге болатын бірқатар қадамдар бар.
Жасөспірімді әлеуметтік жағдайға жеткізіңіз
Жасөспірім балаңызды қорғауға немесе баспана беруге итермелеуі мүмкін болса да, оны сеніммен қамтамасыз ету тәжірибесімен қамтамасыз ету және оны алаңдататын жағдайлардан аулақ болу маңызды. Жаңа әлеуметтік тәжірибелерді біртіндеп әсер ету оның әлеуметтік дағдыларын қалыптастыруға және оның қабілеттеріне сенімділікті сезінуге көмектеседі. Бұл, өз кезегінде, жайлылық аймағынан тыс жерлерге итермелейді, бірақ бұл, әрине, өлшенген жолмен жүру керек. Терапевт мұны қолдана алады және сіздің ата-аналарыңыз сияқты қатысуыңыз кілті.
Егер сізде кіші жасөспірім болса, оны ресторанда тапсырыс беру немесе кинотеатр билеттерін сұрау сияқты жағдайларда өзіңізге сөйлеуге мүмкіндік беріңіз. Жасөспірім баланың әлеуметтік жағдайдан қорқатыны туралы мақтауға және табысқа жетуді ұмытпаңыз.
Мақсатты таңдау
Сіздің жасөспіріміңіз клубқа немесе командаға қосылу немесе жаңа дос болу сияқты шынайы мақсатты таңдауы керек және оған қол жеткізу үшін қадамдар жасау үшін онымен жұмыс жасаңыз.
Мәселен, ол клубтық кездесуге баруға және кіруге дейін немесе сізбен бірге жаңа көршіңіздің үйіне барып, оларды шақыруға шақыра алады. Позитивті тәжірибе қалыптастыру және әлеуметтік өзара іс-қимыл жасау жасөспірімдердің сенімін арттырады.
Сіздің жасөспіріміңіздің көңіл-күйіңді тексеріп көріңіз
Мазасыздықтың бұзылуы болған кезде, алаңдаушылығыңызды үзу үшін босаңсу мен демалу үшін уақыт қажет.
Жасөспірімге сурет салу, кескіндеме, аспапта ойнау, йога, журналистика немесе қолөнер сияқты босаңсуды жасайтын іс-шараларға қатысуға шақырыңыз. Бұл сонымен қатар, оның алаңдаушылығын жақсартуға көмектеседі.
Сіздің жасөспірімге ерекше күтіміңізді бермеңіз
Өзіңіздің балаңызға кез келген бала сияқты бірдей әсер етіңіз және күтуіңізді сол қалпында ұстаңыз, бірақ кейде біршама икемді болуыңыз мүмкін. Отбасына көмектескендей сезінетіндей, ол өзіне сенімділікті арттырып, үйде көмек көрсете алатын іс-әрекеттерді табуға тырысады.
Тыңдау және ұсыныс кеңес
Егер жасөспірім сізді өз сезімдері туралы сөйлескен болса, мұқият тыңдаңыз және кеңес беріңіз. Кейде барлық жасөспірімдер үшін жүйке сезімі кейде қалыпты жағдай. Өткенде қиын жағдайларды қалай жеңе алғанын еске түсіріңіз және өз қабілетіңізді жеңе алатындығыңызға сенімді болыңыз.
Анықтаманы алған кезде
Егер сіздің жасөспірім күнделікті жұмыс істеуіне кедергі келтіретін әлеуметтік қауіп-қатерден зардап шексе, ол мектепте оқуға түсуді тоқтатты немесе өзін-өзі зақымдау немесе өз-өзін өлтіру қауіпі туындаса, дереу кәсіби көмекке жүгіну маңызды. Сіздің психикалық денсаулық сақтау дәрігеріне немесе дәрігеріңізге хабарласыңыз.
> Көздер:
> Акрон балалар ауруханасы. Әлеуметтік фобия. 2013 жылдың мамыр айында жаңартылды.
> Американың алаңдаушылығы мен депрессиялық қауымдастығы. Ата-аналарға және қамқоршыларға арналған кеңестер.
> Ehmke R. Әлеуметтік мазасыздықты басқару бойынша кеңестер. Child Mind Institute.