Әрбір адам білуі керек деген суицид ескертуінің белгілері
Егер сенің сүйікті адамың клиникалық депрессияға ұшыраса , онда олар бір сәтте өзін-өзі өлтіру туралы ойлайды. Бағалау əртүрлі болғанымен, кейбір соңғы зерттеулерде аяқталған суицид тəуекелі шамамен 3,5 пайызды құрайды. Өз-өзіне қол жұмсау қаупі әлі де өте байсалды болуы керек, себебі өз-өзіне қол жұмсау өте кедергі.
Өз-өзіне қол жұмсауды болдырмаудың ең жақсы жолы, өзіне-өзі қол жұмсаудың алдын алу ресурстарына сәйкес, келесі қауіп факторлары мен өзін-өзі өлтіру туралы ескерту белгілерін білетіндігіңізге көз жеткізуі керек.
Тәуекел факторлары
Тәуекел факторлары біреудің бастан кешіп жатқан оқиғаларын және біреудің ішкі сезімін қалай қамтуы мүмкін. Өз-өзіне қол жұмсау жиі кездесетін жағдайлар мен уақиғаларды тану оңайырақ болса да, біреудің қалай сезінетінін түсіну детективтік жұмысты талап етеді.
Қауымдасқан жағдайлар
Белгілі бір жағдайлар / жағдайлар өз-өзіне қол жұмсау қаупінің артуымен байланысты:
- Қатысушының немесе досының өлімі немесе терминологиялық ауруы
- Ажырасу, ажырасу немесе қарым-қатынастың бұзылуы
- Денсаулықтың жоғалуы (нақты немесе болжанған)
- Жұмыс, үй, ақша, мәртебе, өзін-өзі бағалау немесе жеке қауіпсіздіктің жоғалуы
- Спирттік ішімдіктерді немесе есірткіні теріс пайдалану
- Депрессия
Бұған қоса, адамдар өз-өзіне қол жұмсайтын сезімдерге бейім болуы мүмкін, мысалы:
- Мерекелер мен мерейтойлар
- Ауруханадан шыққаннан кейінгі бірінші апта
- Алғаш рет антидепрессантпен емдеу басталады
- Негізгі ауруға диагноз қоюдан бұрын және кейін (мысалы, онкологиялық ауруларда өзіне қол жұмсау қаупі қатерлі ісік ауруынан кейін немесе диагностикадан кейін, диагноздан кейінгіден жоғары)
- Тәртіптік рәсімнің алдында және оның алдында
Эмоционалды және мінез-құлықты өзгерту
Эмоциялық жағынан, өзіне-өзі қол жұмсаған адам сезінуі мүмкін:
- Өте ауырсыну
- Үмітсіздік
- Күшсіздік
- Әйтпесе, ұятқа қалу, кінәсіздік немесе өз-өзіңді жек көру
- Өздеріне немесе басқаларға зиян келтіруді бақылаудан айырылып қалудан қорқыңыз
Адамдар мінез-құлқымен:
- Қайғылы, тартылған, шаршаған, апатетикалық, алаңдататын, ашуланған немесе ашуланған жарылыстарға бейім келу
- Мектеп, жұмыс немесе басқа да іс-шараларда жақсы жұмыс істемеңіз
- Әлеуметтік оқшауланған болыңыз немесе дұрыс тобырға түспеңіз
- Секске, достарға немесе бұрын қолданған іс-әрекеттерге қызығушылық азайған
- Жеке басының қамын жасамаңыз немесе сырт көрінісіне жол бермеңіз
- Тамақтанудың немесе ұйықтау әдеттерінің өзгеруін сезіну
Ескерту белгілері
Өздеріңіз білуі керек суицид ескерту белгілері мыналарды қамтиды:
- Депрессия
- Алдыңғы суицид әрекеттері
- Өлімімен қорқу
- «Менсіз жақсы болар едіңіз» немесе «Мен өлгенімді қалаймын»,
- Өзін өлтіруді қалайтыны туралы ашық сөйлесу
- Өзін-өзі өлтіруге арналған жоспарды әзірлеу, оны орындау үшін қаражат алу, «жаттығу» тәртібі, әрекет ету уақытын белгілеу
- Өмір сүру немесе сүйікті байлықтарды беру
- Сәтсіздікпен қоштасу
- «Сіз енді мен туралы алаңдамайсыз», «Ұйықтап, ешқашан оянғым келмейді» немесе «Мен оны енді алмаймын» деп екіжақты сөздерді жасау
- Кенеттен ешқандай себепсіз бақытты немесе тыныш болу үшін өте көңілінен шыққаннан ауытқымас
Егер сіз осы ескерту белгілерін көрген болсаңыз
Егер сіз осы ескерту белгілерінің біреуін сүйікті адамыңызда байқасаңыз, оларды психикалық денсаулық профессионалынан көмек сұраңыз. Егер олар бас тартса, төзімді болыңыз. Егер олар өздерін зақымдау қаупі бар сияқты көрінсе, оларды жалғыз қалдырмаңыз.
Өздеріне зиян келтіретін кез келген ықтимал құралдарды алып тастап, тез арада жедел жәрдем бөлмесіне жеткізіңіз.
Осы сілтеме арқылы немесе 1-800-273-8255 телефоны арқылы «Suicide Suicide Prevention» ұлттық сұхбат желісіне хабарласпаңыз. Қамқорлық кеңесшілері тәулігіне 24 сағат, аптасына 7 күн тегін болады.
Қауіпсіздік жоспары
Жоғарыда айтылғандай, депрессиямен ауыратын адамдар арасында суицидтік ойлар өте тараған. Егер сіз депрессиямен өмір сүрсеңіз, бірақ өзіне қол жұмсауды сезбейтін болсаңыз, кейбіреулер болашақта өзіне-өзі қол жұмсауды сезінуі мүмкін жағдайларға қарсы жоспар жасауға көмектеседі. Өзіңізге қол жұмсау қауіпсіздігінің жоспарын жасау туралы осы идеяларды тексеріңіз.
Өзін-өзі өлтіруді болдырмау
Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз туралы қамқорлық жасау керек екендігін білмесеңіз және оны жедел жәрдем бөлмесіне алып баруға дайын емеспіз немесе өзіңіздің суицидтік желіңізді хабарласаңыз, не істей аласыз?
- Жоғарыда аталған тәуекел факторлары мен ескерту белгілерін біліңіз.
- Көмек алу үшін сүйікті адамыңызды депрессиямен жігерлендіріңіз.
- Сүйікті адамыңның сезімін жеңілдетпе. Тіпті жағдай оңайға соғады, бұл сіздің сүйікті адамыңыз оны дәл осылай көреді дегенді білдірмейді.
- Өзіңнің жақын адамыңнан суицидтік ойлар туралы сұраңыз. Көптеген адамдар өзіне-өзі қол жұмсау идеясын туындатудың ықтималдығын арттыратынын қорқады. Бұл жай емес.
- Сүйіспеншілігіңді білдір. Егер сенің сүйіспеншілігің іс-әрекеттерің арқылы айқын көрінсе де, көптеген адамдар осы сүйіспеншіліктің сөзі арқылы расталуға тырысады.
- Сезімдеріңізді басқалармен бөлісіңіз. Сізді қызықтырған сүйікті адамыңыз өз ойларыңызды өзіңізге қалдыруды және ешкімге айтпауды сұрауы мүмкін. Сізге бұл әділ емес, бірақ қажет болған жағдайда басқаларды тартуға қызығушылық танытуы мүмкін.
Ескерту белгілері туралы ескерту
Өз-өзіне қол жұмсамақ болған адамдардың көпшілігі ескерту белгілерін көрсетсе де, әлеуметтік стигма немесе әлсіз болып көрінбеуі мүмкін адамдар өздерінің сезімдерін сәтті жасыратын адамдар да бар. Егер сенің сүйікті адамың өзін-өзі өлтіруді қарастыратын болса, өзіңді кінәламайсың. Сіз өзіңіздің ақпаратыңызбен қолыңыздан келгеннің бәрін жасадыңыз. Міне, сүйікті адам өзіне қол жұмсаған кезде сауықтыру туралы ойлар бар.
Көздер:
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. Өзін-өзі өлтіру: қауіп-қатер және қорғаныш факторлары. Жаңартылған 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Джин, Дж., Хазем, Л. және М. Анестис. Суицидтерді алдын-алу стратегиясы ретінде қауіпсіздік саласындағы соңғы жетістіктер. Ағымдағы психиатриялық есептер . 2016. 18 (10): 96.
Каспер, Деннис Л., Энтони С Фаучи, Стивен Л. Хаусер, Дан Л. Лонг, Дж. Ларри Джеймсон және Джозеф Лоскальо. Харрисонның ішкі аурулар принциптері. Нью-Йорк: McGraw Hill Білім, 2015. Басып шығару.