Мәжбүрлі мінез-құлық қалпына келмейді
Алкоголь мен нашақорларға басқа нәрселерге бір нашақорлықты алмастыру үшін қалпына келтіруге оңай, басқа іс-шараларға мәжбүрлеп қатысу. Жұмыс немесе жаттығу секілді мұндай іс-әрекеттер денсаулығына және өнімділігіне байланысты болса да, олар тәуелділіктерді ауыстырған кезде қалпына келтіруге кедергі келтіруі мүмкін.
Салауатты өмір салтын ұстану мен қалпына келтірудің бір мақсаты - сіздің өміріңізді және таңдауларыңызды бақылауды қалпына келтіру.
Мәжбүрлі мінез-құлық, тіпті өнімділікпен де, еркін таңдауға мүмкіндік бермейді және сіздің бақылауыңызда болмайды. Сіздің өміріңіздің кез келген аймағынан бақылаудан шығу ұзақ уақытқа дейін шынайы ілтипатқа әкелмейді.
Ауыстырудың жалпы мінез-құлықтары
Қалпына келтіруге арналған адамдарға арналған бірыңғай компульсивтік қызмет - бұл «жұмыс жасампаздық» - сіздің жұмысыңыз, мансабыңыз немесе жұмыс іздеумен айналысуға мәжбүр болу. Сіздің қаржылық жағдайыңызды жақсарту және жақсарту - асыл мақсаттар, бірақ жұмыс уақытынан көп уақыт жұмсау немесе көп уақыт жұмсауды ойлау немесе жұмыс туралы әңгімелесу мәжбүрлі мінез-құлыққа айналуы мүмкін.
Дене жаттығуларымен де дәл осылай болады. Жаттығу және сауықтыру кезінде сауықтыру кезінде адамдарға пайдалы, зерттеу сіздің жаттығу бағдарламаңыздың мәжбүрлі болуына және сіздің бұрынғы тәуелді жүріс-тұрыстарыңыздың орнына айналуы мүмкін болғанда ұзақ мерзімді адастыруға кедергі келтіруі мүмкін екенін көрсетеді.
Зиянды емес компульсивті мінез-құлық
Әрине, бұл алкоголь мен нашақорлардың өнімді немесе салауатты емес нашақорлықты алмастыруға көмектеседі.
Мысалы, ең танымал ауысымдардың бірі маскүнемдерге марихуананы сақтауға арналған марихуана шегетінін бастауға арналған.
Героинге немесе метамфетаминге қарсы шыққан есірткілер сондай-ақ зиянды емес екенін дәлелдей отырып, марихуананы алмастырады. Ақылды өмір салтын ұстануға тырысқан біреу үшін пайдалы, өнімді емес ойын-сауық , ойын , секс , бейне ойындар , сауда-саттық сияқты көптеген басқа мінез-құлықтар бар.
Егер сіздің кәсіби реабилитация бағдарламаңызда қамқорлық жасайтын болсаңыз, кеңесшіңіз бұл таңдаудың қауіптілігін көрсететін болады, себебі олар оңай қайталануына алып келуі мүмкін және сіздің ұзақ мерзімді қалпына келтіруге кері әсер етеді.
Сіздің өміріңізде балансты табуға тырысыңыз
Ұдайы емдеуші емдеу кеңесшісі қалпына келтіру әрекеттеріңіз туралы сұрайды және сіз кез келген мінез-құлықпен мәжбүрлі бола алатыныңызды анықтауға тырысады. Бұл кеңесшілердің көбінде талқыланған тақырып, себебі әдеттенген нәрсенің орнына бұл әдеттегі жағдай.
Сіз қалпына келтіруге байланысты әрекеттерді сіздің күнделікті кестеңіздегі құрылымның басты басымдығына айналдыруға шақырыласыз. Сіздің кеңес беруші сіздердің жеке қажеттіліктеріңізді қанағаттандырудың маңыздылығын және демалыс және бос уақытты өткізудің тиімділігін еске салады.
Ұзақ мерзімді, дұрыс сауығудың кілті - жұмыс, босаңсу, жақсы тамақтану, жаттығу, ұйқыға жету, шамадан тыс уақытты жоғалту және жұмыстан шығару арқылы өміріңізде теңгерімді табу.
«Ауыстыру ережесіне» бір ерекшелігі
Сіздің кеңес берушіңіз сізге кедергі жасамайтындығы туралы 12 қадамды немесе қолдау тобының бағдарламасына қатысуға мәжбүр бола алатын бір сала бар. Сондай-ақ, қалпына келтіру үшін жаңадан келген адамдар өздерінің қолдау топтарына қатысуға мәжбүрлеуге, кейде күнделікті бірнеше жиналыстарға бару үшін өте таралған.
Бұл қалпына келтіру мінез-құлқыңыз топқа тәуелділікті дамытатын жағдаяттарға айналуы мүмкін болса да, бұл мәселелер сіздің кеңес берушіңіз сіздің кейін қалпына келтіру нүктесінде шешіледі. Сіздің реабилитацияңыздың алғашқы айларында Сіздің кеңесшіңіз анонимді, есірткіге қарсы, анонимді есірткіге және / немесе басқа өзара қолдау топтарына белсенді қатысуға шақырады.
Көздер:
Нашақорлықтың ұлттық институты. «Кокаиндік тәуелділікті емдеуге арналған жеке дәрі-дәрмектік тәсіл: кокаинді емдеудің зерттеу үлгісі».
Нашақорлықтың ұлттық институты. «Нашақорлықты емдеу принциптері: ғылыми негізделген нұсқаулық». 2007 жылы қайта қаралған.