Шылым шегу - бұл темекі шегушінің ауру мен жалғыздықты тудыратын мінез-құлқы. Бұл бізді кінәлі сезінуге, әлсіздікке және кептелуге мәжбүр етеді.
Кареннің әңгімесі темекі шегуді жасыруға тырысқандардың бәрімен үндестіреді.
Кая туралы әңгіме бөліскеніңіз үшін рахмет және сіздің өміріңізді қайтаруымен құттықтаймыз.
Менің атым Карен, бірақ менің достарым Кэй деп атайды. 14 жасымда темекі шегедім.
Мен қазір 31 жастамын.
Қазір осы жастағы темекі шегудің себептері 16 жылдан кейін темекі шегудің себебін өздеріне бұрып кеткенін түсінемін. Менің бүкіл өмірім темекіге қасақана салынған секілді. Мүмкін бұл болды.
Мен 12 маусымда темекі шегуден бас тарттым. Бүгінгі күні менің бесінші түтін босату күні.
Менің ойымша, мен тұманнан оянып жүргендей сезінемін. Мен темекі шегуді қолдау тобын әлі күнге дейін тұман болған кезде таныстыруға бел будым, сондықтан мен өзіңді адал ниетпен сөйлеспеймін.
Мен әрқашан темекі шегудің артына жасырғанмын.
Мен бұдан әрі жасырғым келмейді. Мен сіздерге өзім туралы шындықты айту арқылы өзімнің тәуелділігімнің күшін аламын. Егер сіз мұны оқығаннан кейін маған ұнамаса, бұл керемет. Егер сен болмасаң, сені кінәламаймын! Бірақ мен өзіме айналған монстр туралы адал болуым керек .
Мен никотинмен қарым-қатынасым барысында көптеген шірік заттар жасағанмын, ұятқа қалатын нәрселерді, кері қайтара алмайтын нәрселерді жасадым.
Мен өзім айтқан барлық жалғандарды іске асыруға баяу келемін және шылым шегу үшін ғана сенемін. Мен темекі шегуге байланысты мәселелерге назар аударатын көптеген нәрселер бар.
Ең нәзік болғандықтан, «Неке және Capri 120-лер» некедегі өмірім менің соңғы 5 жылдағы айқындама болуы мүмкін.
Менің күйеуім темекі шегетін адам және біз кездескен кезде, мен бірнеше жыл бойы темекі шегетіннен кейін бір жылдан соң біраз уақытқа кетіп қалдым. Біз бірге жинаған кезде, ол менің немқұрайды екеніме сенді. Мен де жасадым.
Мен тағы неге темекі шегеді екенімді есіме түсіре алмаймын. Бірақ мәселе - мен жасадым.
Мен оны өте жақсы көрдім.
Біздің қарым-қатынасымыздың басында күйеуім тәулігіне 1-2 шылым шегетін болды, ал оның ішімдік әдеттеріне жол бердім. Бұл біздің арамызда айтылмаған код болды; Мен әдеті туралы сөйлемеймін және менің туралы айтпаймын. Мен қайтадан темекі шеге бастаған кезде ішімдік ішкенде ғана мен оны ұстай алатынымды шештім . Мен сирек ішетінмін, бұл тамаша жоспар болды.
Ал, дәл емес.
Мен біртіндеп, уақыт өте келе, үйде көбірек сусын ішкенімді байқадым - бір түн ішінде мен бір немесе одан да көп күшті сусын ішемін деп, бір әлсіз сусын. Уақыт өтіп жатқанда, мен күйеуімді жиі босатып, күйеуімнен кету үшін 2 сағаттан кейін бүкіл қорапты шылымға жіберуге рұқсат бердім.
Егер бұл никотинге тәуелді болмаса, мен не екенін білмеймін.
Түтін экранының күші
Мен оны соңғы бірнеше аптада сипаттағандай көрген емеспін. Мен манипуляция мен схемаға соқыр болдым.
Егер сен маған не істегенімді айтып берсең, мен сені ақылсыз деп ойлайтын болар едім! Мен әрдайым «өте жақсы» адам болғанмын, сіз сенетін адам, дос. Мен осылай деп ойладым.
Бірақ түтін менің ойымнан тазарған сайын, ол маған бір тонна кірпіш сияқты соғылады. Бұл менің кім екенімді, әйел мен анамның қандай болғанын білдім. Өте өзімшіл және өзімнің тәуелділігімді бағалаймын.
Мен өзімді көп жылдар бойы жеккөріп тастадым, бірақ ол ұзақ уақыт бойы ойлануға жол бермеді ... әйтпесе, бұл туралы бірдеңе істеуім керек еді.
Никотин бақылауды, биттті битпен алды
Менің нашақорлық нашарлады және бақылауға қиын болды.
Соңғы бірнеше жылда мен өзімнің күйеуімнің айналасында темекі шегуді жоспарлаған барлық энергиямды өткіздім. Менің ойымша, мен оны өте жақсы көремін, сондықтан мен оны оған бағындыруға болмайды, сондықтан құпияны қажет деп есептеймін, әрине, сүйіспеншілік.
Енді мен өзімшілдіктің өзімшіл екенін және тек темекіге негізделгенін түсінемін. Барлығы нашақорлықты азықтандыру жолын табу туралы. Мен өзімнің күйеуімнен шылым шегуімнің құрбандығы болды деп ойладым (менің қаншалықты жақсы екенімді көрдім), бірақ қазір оны шынымен қалай болғанын көремін - бұл туралы оның пікірін білдірудің алдын алу тәсілі.
Темекі шегуге тыйым салған кезде теледидар пайда болғанда, бөлмедегі ең әңгімелесуші адам болдым, ол темекі шегудің қаншалықты жаман екенін түсіндірмеуге тырысты. Менің ұлым менің темекі шегу туралы білетіндігіме үміт артпады деп үміттендім. Мен жай ғана екіжүзді бола алмадым және коммерциялық келісемін, содан кейін түтінді ашадым. Өйткені бұл тақырып ешқашан болмайды.
Шылым шегудің ауыр ауыртпалығы
Менің жұбайым екеуіміз екеуіміз де үйден жұмыс істейміз, сондықтан біз күні бойы біргемыз. Мен таңертең ерте тұра әдейі тұрып, кешке қарай төсегім келеді, сондықтан шылым шегуге болатын еді. Мен таңертең орнынан тұрсам, ол ұйқыдан бұрын темекі мен душқа кіре алмас бұрын, мен оны қатты қыдырдым.
Мен өзімнің тәуелділігімді қанағаттандыру үшін, мен есіме түсетін уақыттан да көп уақыт бойы жылынып, қатты жаңбыр жауады. Мен бас-аяғымды бастан кешірдім, сондықтан кем дегенде сағат сайын темекі шегу қабілетіме кедергі жасайтын үйден тыс қалуыма болады. Менде жолсыздыққа толы саяхаттарым бар, өйткені мен шылым шегуге және жасырын ұстауға бізбен бірге болатынын білдім.
Мен әрдайым дүкенге кез-келген себеппен барып, жанармай бекетіне кіріп, темекі сатып алып, бірнеше минуттан кейін тыныштықта шегуге мәжбүрмін. Мен көптеген жылдар бойы көптеген достардан аулақ болдым, себебі темекі шегу әдетін ашқым келмейді.
Мен күйеуім мен ұлым мені жоқ кезде (мені талап етсе), «тыныштықта» шылым шегетін болғанда жеңілдейтін едім. Олар менің жалғыз уақытты қажет деп ойлады, бірақ мен шынымен де өзімнің темекімеде жалғыз болуым керек еді. Бірақ темекі шегеленгеннен кейін қайтадан олармен бірге болғым келеді. Және олар сонда болмады. Енді, кем дегенде, мен басқа біреуді темекі шегеді ... ал басқа біреу ... сосын басқа біреу ...
«Үйге қай уақытта келесіз? 15 минут?» ... Үйге келмес бұрын тағы үшеуі шылым шегіп ...
Менің темекі шегу менің күйеуім тіпті білмейтін үлкен айырмашылықты жасады. Ол темекі шегетін адамдарға айтады. Яғни мен оны жасыруға өте жақсымын немесе ол шынымен білгісі келмейді, өйткені ол анық болуы керек, солай емес пе? Бес күн бұрын мен осылай деп ойламадым. Бүгін мен соншалықты сенімді емеспін.
Ол білмейтін нәрсе - оның мені жасырғаны. Ол менің үйімнің терезелеріне қарап, оның үйіне кірмей тұрып көргенімді білмейді. Егер мен оны терезеден көре алсам, кіре алатын тағы бір есікті қолданатынмын, себебі ол менімен жақындасуын қаламайды иісі бар сигареттер.
Мен үйге кірмей тұрып, мен бақшаға баратынмын (егер мен сонда болмасам) және розмарин, насыбайгүл немесе кез-келген өткір шөпті таңдап аламын. Мен оларды саусақтарымның үстіне қойып, біреуін шайнайтын болар едім. Содан кейін, жағалау анық болғанда, мен үйге кіріп, тіс щеткасын, ауызды жууды және қолды / бет тазалауды өткір сеанстарда ванна бөлмесіне айналдырдым. Мен соңғы рет лосьонды қолданып, шашымның ішіндегі аз мөлшерін сүртіп аламын. Тек сонда ғана біршама қауіпсіз болар едім. Мен өзімнің күйеуіммен немесе ұлымның жанында біраз уақыт тұра алатын болар едім.
Бірақ, сөзсіз, мен басқа темекі келеді .
Никотинді асыраудың ешқашан аяқталмаған циклі
Осылайша айнала айнала айналады. Соңғы 16 жыл бойы мен танымайтын адам сияқты өмір сүріп келемін. Және бұл жай нашарлап, нашарлады. Мен шылым шегетін кезімде өзімнің үлкен кінәмді сезінетінмін.
Мен өзімнің өмірімнің отбасымның өміріне ұқсап өмір сүргенін түсіндім - үнемі алаңдатып, уақытты көп уақыт жұмсадық, олар өздері шешілгендіктеріне көз жеткізіп, кез келген қыңырлығына тамақтанады, егер олар басқа нәрсеге араласатын болса, Мен олардың барлық қажеттіліктері қанағаттандырылса, олар мені іздей алмайтынын ойлап, сыртқа шыға аламын ба?
Менің жұбайым екеуіміз бір айдан астам уақыт бұрын біздің ата-анамыздың жанында (шылым шегетін) арманымызды мемлекеттен тысқары жерге салуды бастау үшін бірнеше апта кететінін шештік. Мен шынында да сәттілікке ұшырады деп ойладым. Келесі жылы қозғала бастаған әрбір ойдың өзі маған және ата-аналарымен бірге палубаға шегетін жерге көрініс берді. Бірнеше апта бойы «қатерге ұшырамай» шылым шегетін жерім жақсы естілді. Менің ұлым мен екеуміз жаздың қалғанын өткізуге шілденің соңында келіп, сонда бәріміз үйге қайтып ораламыз.
Жалғыз да көп уақытым болғандықтан, мен ойлағаным көп болды. Мен өзімнің күнделікті өміріме айналған ақылсыздық туралы ойланамын. Мен енді өмір сүріп жатқан жоқпын. Мен өзім түрмеде тұрамын. Мен тұтқындамын және түрмеге отырамын, өйткені мені босатуға кілті бар жалғыз адаммын.
Кенеттен, мен үшін анық болды, және мен өмірдегі ең үлкен шешім қабылдадым. Мен шылым шегуді шештім .
Мен безумия мен хаостан бас тартуға бел будым. Мен өзімнің тәуелдімді бетке қарай қарап, «ЕШҚАШАН» деуді шештім! Мен ұлымның темекі шегуін қаламаймын. Мен өз жанұямға жақын болғым келеді. Мен отбасымды шылым шегетін аурулардың (менің әкем сияқты) шығындары мен ауыртпалығымен ауыртпағанын қаламаймын.
Мен темекі шекпейтін достарыммен бірге қалғым келеді, мен ерлі-зайыптыларыммен саяхаттап, уақыт өткізгім келеді. Мен шылым шегу уақытын жоспарлауды қаламаймын. Мен шылым шегуден бас тартқым келеді.
Мен демалыс күнін таңдадым
Бір досым демалыс күнін ұсынды. Мен істедім. Мен өзімнің шығу күнімнің үстінен ой жүгіртуді бастадым. Мен кеңес сұрағандардың барлығынан сұрадым. Мен 1-800-ке телефон шалдым. Кейінгі сағат болды, мен өздерінің жауап беру машиналарында қамтамасыз ете алатын барлық қолжетімді ақпараттарды тыңдадым. Мен темекі шегуді тоқтату туралы мақалаларды оқыдым. Бұл сайт мені шабыттандырды. Ақырында мен мұны істей алатын сияқты сезіндім. Мен мұны шештім. Мен анамнан көмек сұрадым. Мен апамнан көмек сұрадым. Мен ұлымнан көмек сұрадым.
Ал менің күйеуім темекі шегу туралы ештеңе білмейді, одан бас тартамын. Ол мұндай қорқынышты әйелі болу үшін ұйықтауым туралы қалай жалбарынғанымды білмейді. Ол өзіммен бірге өткізген кез-келген сәтте өзімнің шылым шегуімді ғана қалайтынымды білмейді, өйткені мен оны өте сағынамын. Мен өзімшіл, манипуляторлық адам екенімді білмеймін, немесе қайғыға түсетінімді білмегендіктен, мен кім екенімді немесе бұл нашақорлықты біз үшін жасағанын білмедім.
Мен жай ғана батыл боламын және өз тарихым арқылы сізге хабарласамын, өйткені мен шаршадым. Мен құпияларды сақтаудан шаршадым, адамдардан бас тартып, мені ұялтудан шаршадым және кешірім сұраймын. Мен жасырынып жүрмін, мен болмаған адам бола бермейді.
Бұл тоқтағаннан бері бесінші күн . Мен бүгін шегуге болмайды. Мен жек көретін адам бола алмаймын.
Мен темекі шегуден аулақ болу үшін алауыздық және шексіз шыдамдылық бар. Мен түтіннен жоғары көтерілемін. Мен қайтадан өзімді жақсы сезінуді бастаймын.
Соңғы 5 күннің никотинді шығару физикалық тұрғыдан қатал болды: айну, терлеу, бас ауруы және босаңсығандық сезімі.
Бірақ шындық бар.
Міне, менде бар, бұл мені жалғастырады.
Сізге менің қорқынышты құпияларды бөлісуге рұқсат бергеніңіз үшін рахмет. Бұл маған өзімді адал қарауға көмектеседі. Мен бұны ұзақ уақыт бойы жасаған жоқпын. Онда болғаныңыз үшін рахмет және маған қол жеткізуге мүмкіндік берді.
~ Қай ~
Шылым шегетіндерден шыққан оқиғалар туралы толығырақ:
40 жылдан кейінгі еркіндік - Nenejune's Story
Жасырын темекі шегетіндерге арналған екі есе өмір - Nope55's Story
Мен әрдайым құпияда тамақтанамын - Мишельдің оқиғасы