Депрессиядан зардап шегеді немесе өзіне-өзі қол жұмсау туралы ойлар туындаса, сіз өзіңіздің белгілеріңізге қай жерде көмек таба алатындығыңызды білуіңіз мүмкін. Жақсы жаңалық - сіздің депрессияңызға көмек алудың бірнеше нұсқасы бар.
Егер сен суицид болсаң немесе өзіне зиян келтіргіңіз келсе
Егер өзіңізге зиян келтіруі мүмкін сезсеңіз, келесі жолдардың бірімен көмек ала аласыз:
- Жергілікті суицидке сенім телефоны: Өзіңіздің жанұяңыздың жедел желісіне телефон нөмірін табу үшін жергілікті телефон кітапшасын (әдетте олар кітаптың алдыңғы жағында) немесе қоңыраулар туралы ақпаратты (Америка Құрама Штаттарында 411 теріңіз) «өз-өзіне қол жұмсауды болдырмау», «дағдарысқа қарсы араласу» немесе аудандық психикалық денсаулық орталығы.
- Ұлттық шұғыл байланыс желісі: Егер сіз жергілікті шұғыл байланыс желісін таба алмасаңыз немесе сіз өзіңізді қызықтыратын адамды іздестіру туралы ойыңыз болса, сіз 1-800-784-2433 телефоны бойынша қоңырау шалу тегін немесе 1-800-273 -8255, АҚШ-тың кез келген жерінен дағдарыс кеңесшісімен сөйлесу үшін.
- Электрондық пошта дағдарысты қолдау: Егер сіз біреумен электрондық пошта арқылы сөйлескіңіз келсе, Самариттер - тегін электрондық пошта арқылы қолдау көрсететін қайырымдылық ұйымы. Ұлыбританияда тұратын адамдарға көмек телефон арқылы да қол жетімді
- Жергілікті жедел жәрдем бөлмесі: Егер өзіңізді зақымдау қаупі бар секілді сезсеңіз, 911 нөміріне қоңырау шалып, жергілікті жедел жәрдем бөлмесіне көмек сұраңыз. Ауруханаға жатқызу дағдарыс болғанша қауіпсіздікті сақтауға көмектеседі.
Егер Сіз Depressed және Immediate Қауіпті емес болсаңыз
Егер өзіңізге зиян келтіру қаупі төніп тұрмаса, сіз өзіңіздің депрессияңызға көмектесу үшін кездесуге баратын бірнеше түрлі мамандар бар:
- Сіздің отбасыңыздың дәрігері: Сіздің жеке отбасыңыздың дәрігері сізге көмек қажет болғанда бастау үшін жақсы орын. Ауруға немесе дәрі-дәрмектің жанама әсері сияқты депрессияға кез-келген басқа ықтимал себептерді жоққа шығару әрқашан жақсы. Егер сіздің дәрігеріңіз клиникалық депрессиядан зардап шегеді деп тапса, ол сізге дәрі-дәрмек тағайындай алады. Сіздің жағдайыңызға және сіздің сақтандыру провайдеріңіздің талаптарына байланысты, ол емделу үшін сізді психиатр және / немесе терапевтке жіберуі мүмкін.
- Психиатр - Психиатр - психикалық бұзылыстарды емдеуге маманданған дәрігер, сондықтан ол жалпы тәжірибешіктен гөрі, депрессияны емдеуде мамандандырылған тәжірибеге ие болады. Психиатрды көру сіздің жағдайыңыз күрделі болса немесе сіздің отбасылық дәрігеріңізде депрессияны емдеу тәжірибесі көп болмаса пайдалы болуы мүмкін. Депрессиялық препараттарды тағайындаудан басқа, психиатрлар психотерапияны орындауға қабілетті, бірақ көптеген емдеудің осы аспектісін емдеудің медициналық аспектілеріне шоғырландыру үшін басқа психикалық денсаулық сақтау мамандарына қалдыруды қалайды.
- Терапевт: Терапевт сізді психотерапия процесі арқылы проблемаларыңыз бойынша ұзақ мерзімді тұтқаны алуға көмектеседі. Психотерапия, психолог, психолог, әлеуметтік қызметкер немесе психиатриялық медбике тәрбиелеген кез-келген сәйкес сертификатталған және лицензияланған психикалық денсаулық сақтау маманы психотерапевт болуы мүмкін. Дегенмен, ол дәрі-дәрмектерді тағылымдамасына және ол қолданатын мемлекеттің заңдарына байланысты тағайындауы мүмкін немесе мүмкін емес.
- Кеңесші: жағдайлық депрессиядан зардап шегетін болсаңыз, кеңесші сіз үшін жақсы таңдау болуы мүмкін. Консультациялар терапияға ұқсас болса да, оның қысқа мерзімді проблемалары тез арада шешіледі, бұл науқастың депрессиясының өміріндегі стрессті жағдайларға байланысты.