Отбасындағы қарым-қатынастарды нығайту арқылы стрессті басқарыңыз
Отбасымен байланыс басқа адамдардан ала алмайтын белгілі бір әлеуметтік қолдауды қамтамасыз етеді. Егер олар эмоциялық жағынан улы емес болса, дағдарыс кезеңінде біздің отбасыларымызға эмоционалдық және практикалық қолдау көрсету үшін, ал кейде қажет болған жағдайда қаржылық қолдау көрсетуге болады. Көптеген уақыттар, отбасы біздің өмірімізде тұрақты, ал жағдай өзгерген кезде ауысып кетуге қаншалықты риза болған адамдар көп болған кезде.
Біздің отбасыларымыз біздің тарихымызды өздерімен бірге алып жүреді және олар біздің болашағымызбен бөліседі. Аға-інілерден, ата-аналардан және басқа жақын туыстардан кім жақсы, біздің балаларымыз туралы еске алады немесе өзіміз ұмытып кеткен заттарды есте сақтай аламыз? Махаббат естеліктерімен, қажеттілік кезінде және сөзсіз сүйіспеншілікпен байланысты бұл отбасы бізді бақытқа бөлейді, сондай-ақ стресстен босатудың ерекше жолы.
Өкінішке орай, бұл қатынастардың қиындығы әрдайым оңай емес. Егер сіз өз отбасыңызбен байланыста болғыңыз келсе, келесі ресурстар отбасылық құрылымдарға көмектеседі:
Күрделі адамдармен қарым-қатынаста бола білу
Күрделі адамдармен қарым-қатынас оңай емес. Бірақ сіздің стресстік деңгейіңіз үшін жақсы бола тұра, тіпті сіздің өміріңіздегі қатал қарым-қатынастарды жою үшін денсаулықты жақсарта алса да, күрделі адамдар туыстары, әріптестері немесе сіздің өміріңізде басқаша болуы керек болған кезде бұл оңай емес.
Не істеу? Қиын адамдармен күресу бойынша осы кеңестер қақтығыстарды тоқтатып, стресс деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Салауатты қарым-қатынасыңызбен қарым-қатынасыңызды жақсартыңыз
Әлеуметтік қолдау - бұл стресстік жағдайды жеңілдету, бірақ қатынастар стресстің негізгі көзі бола алады. Қақтығыс кез-келген қарым-қатынаста іс жүзінде сөзсіз бола берсе, мұнда қақтығыстарды реттеу туралы он маңызды кеңестер сіздің байланысыңыздың зақымдалуына және қосымша стресстің пайда болуына емес, оң нәтиже береді.
Сіз өзіңіздің отбасыңызбен болған кезде кім екеніңізді қалайсыз ба?
Адамдар туған отбасыларымен бірге кездескенде, олар жиі жас кезінде мінез-құлық үлгілеріне қайта оралады, әдетте ата-ана мен туысқандықтармен қарым-қатынас жасауда біз ең тәжірибелі боламыз. Дегенмен, ескі үлгілерге ұмтылуға болады, әсіресе, егер сіз осы ескі рөлдердің шегінен асып кетсеңіз және олар кім екеніңізді көрсетпесе. Егер сіздің жағдайыңызды сипаттайтын болсаңыз, мына әрекеттерді орындап көріңіз:
Үлкен бауырластық бәсекелестікке қалай қарсы тұруға болады?
«Анам әрдайым сізге ұнады!» Дыбыс таныс? Егер отбасыңызбен қарым-қатынасыңызда нашар сезінсеңіз, ата-анаыңыз басқа бір бауырластың немесе басқа бауырластың отбасына көңіл бөлетін болса, сіз жалғыз емес екендігіңізге таң қалуыңыз мүмкін. Ересек адам ретінде бауырластық бәсекелестікті қалай басқаруға болатынын және отбасыларыңыздың осы уақыттан бастап әлдеқайда көп болатындығын біліңіз. Мұнда қалай.
Отбасындағы стресс секциясы
Сіздің отбасыңыздың сіздің өміріңізде рөлі және отбасылық қарым-қатынасыңыздың денсаулықтары сіздің стресс деңгейіне әсер етуі мүмкін. Есіңізде болсын, отбасылық қарым-қатынастар күш-қуаттың қайнар көзі бола алатынын ұмытпаңыз, бұл стресстік уақыттарда қолдануға болады және өмірдегі жақсы уақытыңызды жақсартуға көмектеседі.
Жанжалаған отбасылық қарым-қатынас сізді сол қолдаудан ғана айыра алмайды, бірақ олар қосымша қиындықты бастан кешіре алады, бұл сіздің қабілетіңізді қиындатады. Сіз өзіңіздің отбасыңызбен қарым-қатынастың түрлерін толығымен бақылай алмайсыз, өйткені қарым-қатынас - бұл тек бір ғана адамнан тұратын динамика, бірақ сіз өзіңіздің үйіңізде үлкен үйлесімділікке қол жеткізуге болатын көптеген нәрселер бар. қарым-қатынас жасау және өзіңізді қажетсіз стресстен және аурудан қорғау. Мұнда отбасылық қарым-қатынастармен айналысуға көп қаражат табыңыз.