Зерттеулер көрсеткендей, біздің қарым-қатынасымыз ақыл-ой мен денсаулығымыз үшін жақсы. Алайда, созылмалы «қиын» адамдармен қарым-қатынас жасау және тұрақты теріс қарым-қатынастарды сақтау біздің денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Стресті көтеру бізге эмоциялық және физикалық әсер етуі мүмкін. Осыған байланысты мүмкіндігінше қақтығыстарға толы қарым-қатынастарды бәсеңдетуге немесе жоюға жақсы идея.
Егер сіз отбасылық мүшесі, әріптес немесе сіздің өміріңізден оңай жойылмайтын біреу болса, не істейсіз?
Төменде сіздің өміріңізде қиын адамдармен күресу, жақсы немесе нашар адамдарға қатысты кеңестер берілген.
Сөйлесулерді бейтарап сақтаңыз
Дін мен саясат секілді жеке мәселелерді немесе қақтығыс тудыратын басқа да мәселелерді талқыламаңыз. Егер басқа адам сізді пікірталасқа қатысуға талпындырса, ол дәлел болуы мүмкін, тақырыпты өзгертіңіз немесе бөлмені қалдырыңыз. Егер әңгімелесу стилі тым сенімді немесе жеткіліксіз болып табылатынын білмесеңіз, бұл викторина көмектесуі мүмкін.
Өздерінің кім екендігін шынымен қабыл алыңыз
Күрделі адамдармен қарым-қатынас жасау кезінде, басқа адамды өзгертуге тырыспаңыз; сіз тек күштік күреске кіресіз, қорғаныс тудырады, сынға шақырады немесе басқаларды нашарлатады. Сондай-ақ, ол сізді қиын адамға айналдырады.
Бақылауыңызда не бар екенін біліңіз
Басқа адамға жауапыңызды өзгертіңіз; Мұның бәрі сіз өзгерте аласыз. Мысалы, өзіңді қорлауды қажет етпейтін сезінбеңіз. Сіз басқа адам сізді қолайсыз түрде емдеуді шешкенде шекараны тарту үшін сенімді байланыс орнатуға болады.
Дұрыс модельдерді жасаңыз
Бір-бірімен бір жақты тәртіпте «жаман» емес, екі адам арасындағы қарым-қатынастың күрделілігімен байланысты екенін ұмытпаңыз. Ынтымақтастықтың қайталанған үлгілерін қайталап отыруыңыз мүмкін. Сіздің пікіріңізді өзгерту сізді осы жүйеден алып тастауға және денсаулығына жауап беруді жақсартуға мүмкіндік береді.
Міне , қақтығыс жағдайында аулақ болу керек нәрселер тізімі. Сіз олардың біреуін жасайсыз ба? Сондай-ақ, есте сақтау үшін сау қарым-қатынас дағдылары бар.
Адамдарды жақсы көріңіз
Өзгелердің жағымды қырларын іздеуге тырысыңыз, әсіресе отбасымен сөйлескенде және оларға көңіл аударыңыз. ( Оптимизмді дамытып, дағдыларды қайталау дағдыларыңызға көмектесе алады!) Басқа адам өз сезімдерін жоғарылатып, сізді көбірек бірге өткізеді.
Кіммен қарым-қатынас жасай алатыныңызды ұмытпаңыз
Біреудің ішіндегі үздікді көру өте маңызды; алайда басқа тұлғаның теріс қасиеттерін жоққа шығармаңыз. Құпияларды спиритке айтпаңыз, шелектерге сүйеніңіз немесе оны бермейтін адамнан махаббат іздеңіз. Бұл олардың кім екеніне көз жеткізу.
Сіз оны қайдан таба аласыз?
Өз қажеттіліктеріңізді қанағаттандыра алатын басқа адамдардан сіздің қажеттіліктеріңізді кездестіңіз. Өзіңіздің құпияларды сенімді тыңдаушыңызға сенімді досыңызға айтыңыз немесе өзіңіздің сезімдеріңізді журналистер арқылы өңдеңіз . Сенімді және қолдауға ие болған адамдарға сенім артыңыз, егер сізге қажет болса , жақсы терапевт табыңыз . Бұл сізге және басқа адамға қарым-қатынастан бас тартып, жанжалдың көзін жою арқылы көмектеседі.
Егер сіз оған қажет болса, бармай немесе ғарышты алыңыз
Өзіңізді алыстататын уақытты біліңіз және мұны істеңіз.
Егер сіз басқа адам сізді антагонизациясыз айнала алмаса, контактіні азайту маңызды болуы мүмкін. Егер олар үнемі қорлайтын болса, байланыстарды кесіп тастаңыз және олардың неге екенін біліңіз. Егер қарым-қатынас болу керек болса, не істеу керек екенін түсіндіріп беріңіз. (Егер құқық бұзушы тарап басшы немесе әріптес болса, сіз жұмыс орындарын ауыстыруды қарастыра аласыз.)
Кеңестер:
- Теріс өзара әрекеттесу үшін өзіңізге немесе басқа адамға кінәлауға болмайды. Бұл жай ғана сіздің екі тұлғаның жағдайы нашар болуы мүмкін.
- Есіңізде болсын, барлық адамдармен тығыз байланыста болудың қажеті жоқ; Тек сыпайылық үйлесімділікке жетудің ұзақ жолын көрсетеді.
- Әзіл сезімін сақтау үшін жұмыс - қиындықтар сіздің артыңыздан әлдеқайда жеңіл болады. «Office», «Modern Family» және David Sedaris ' Naked сияқты кітаптар күрделі адамдармен қарым-қатынаста әсіресе, әсіресе егер олар сіз ұнататын адамдар болса, көруге көмектеседі.
- Бұл қиын қарым-қатынастар туындауы мүмкін теріс құбылыстарды қалпына келтіру үшін өміріңіздегі басқа да оң қатынастарды дамытуды ұмытпаңыз.