Жұмыс орнындағы қорқыту туралы сөз болғанда, жылдам түзетулер жоқ. Бірақ мінез-құлыққа қарсы тұру үшін жасай алатын кейбір нәрселер бар. Сіз өзіңізге қатысты қамқорлық жасауды, қорқытуды және сыртқы қолдауды іздейтін ең басты үш нәрсені қамтиды. Міне, мұны қалай жасауға болатынын түсіндіріңіз.
1. Өзіңізді ұстаңыз
Қорқытуды тануды үйреніңіз. Сіз өзіңізді кінәлап жатқаныңызды түсінген кезде, өзіңізді кінәлауға немесе кінәсіз емес нәрсеге жауапкершілікті азайтуға аз болады.
Есіңізде болсын, қорқыту - бұл сізді аулаған нәрсе емес, бүлдіршіннің таңдауы.
Жауапты өзгерте алатыныңызды біліңіз. Өзгертуді қаламайтын біреуді өзгерту мүмкін болмаса да, сіз қалай жауап берсеңіз болады . Жағдайыңыз қалай шешілу керектігі туралы ойлануға уақыт бөліңіз. Жаңа жұмыс іздеу керек пе? Оқиға туралы хабарлауды қалайсыз ба? Аударымды сұрағыңыз келе ме? Тек жағдайды қалай шешу керектігін шеше аласыз.
Шекараларды қалай орнатуға болатынын біліңіз. Өзіңіздің мінез-құлқын қалай шешуді жоспарлағаны туралы алдын-ала айтыңыз. Сенімді, сенімді және сенімді болуға үйреніңіз. Мысалға, егер сіз ол жұмыссыздығымен қорқытуды жалғастырып, жұмысыңызды саботаждасаңыз, оның мінез-құлқын адамдық ресурстарға хабарлауды жалғастыра берсеңіз, бұны айтсаңыз болады.
2. Мәселеге назар аударыңыз
Журналды ұстаңыз. Кез келген дұрыс емес әрекетті құжаттаңыз. Бұл ақпарат менеджерлерге немесе басқа ұйымдарға көмектеседі.
Жазғаныңыз туралы нақты мәлімет алыңыз. Күнді, уақытты, орынды, орын алған оқиғаны немесе айтылған сөздерді және оқиғаның куәгерлерін қосыңыз. Сондай-ақ сізді қалай сезінгеніңізді немесе сізді қалай әсер еткенін де ескеру пайдалы. Сондай-ақ сіз берген шағымдар және сіз алған жауаптар туралы мәліметтерді жазып алуыңыз керек.
Қағаз ізін жасаңыз. Егер сіз жұмысыңызды саботажды деп санасаңыз, онда сіз жұмыс істеп жатқан нәрсені және сіз жасаған әрекеттеріңізді көрсететін қағаз жолын жасаңыз. Егер біреу сізді мәжбүрлеп немесе көтерілу мүмкіндігіңізді бұзса, онда күресудің ең жақсы жолы басқалардың сіздің жобаларыңызға сәйкес келмейтініне көз жеткізу. Сіз өзіңіздің әріптестеріңізбен және қадағалаушыларыңызбен не істеп жатқаныңызды бөлісу үшін электрондық пошталарды, әрекеттер туралы есептерді және басқа құралдарды пайдаланыңыз. Өзіңіздің жетістіктеріңізді көрсете отырып, кішіпейіл болыңыз, бірақ адамдар сіздің атқарып жатқан жұмысыңыз туралы білетіндігіне сенімді болыңыз.
Инциденттер туралы хабарлау. Қорқыту туралы үндемей тұрып, өзіңізді әлдеқайда күштірек және сізге бақылау жасайды. Дайын болғанда, қорқытуды басшылыққа, жетекшісіне немесе өкілетті лауазымға басқа адамға хабарлау қажет. Қасіретін туралы мәліметтермен бөлісіп, тыныштық сақтауға және эмоцияны бақылаңыз. Өте шағымданған шағымдар алаңдатады және хабарды шатастыруға болады. Сондай-ақ, мәліметтерге сәйкес болыңыз. Сіз алдын ала айтқыңыз келетін нәрселерді жазып алу пайдалы болуы мүмкін.
Есепіңізді сәйкес келтіріңіз. Басқаша айтқанда, қаскүнемнің мінез-құлқы туралы нақты мәліметтерді бөлісіңіз. Жорамалдар жасамаңыз немесе шамадан тыс мәліметтер жасамаңыз. Адамды қобалжыған адам ретінде сынап көрмесеңіз немесе кездесуде оны атаңыз.
Бұл дұрыс емес әрекетті шешу керек. Онда назар аударыңыз.
3. Сырттан көмек іздеңіз
Жағдайыңыз үшін көмек іздеңіз. Ұры қаруды басқарушыға немесе басшыға хабарлау. Қорқыту - бұл бір мәселені шеше алмайтын үлкен мәселе. Егер қожайындар иесі немесе менеджері болса, шағым беруді қарастырыңыз. Сізді қалай қорқытып жатқандығына қарай, тең мүмкіндіктерді жұмысқа алу жөніндегі комиссиямен, Еңбек бөлімімен, Америкадағы мүгедектер туралы заңмен, жергілікті полициямен немесе тіпті жергілікті адвокатпен қорғаныс таба аласыз.
Өздеріңізді күшейте отырып, өзіңізді қоршаңыз. Нені тапқаныңызды және кімге қолдау көрсететіндіктерін табыңыз.
Бұл сізде болған нәрселер туралы айтуға көмектеседі, сондықтан оны ұстамаңыз.
Кәсіби көмек немесе кеңес алу. Bully-тің мақсатына жету үлкен салдары болуы мүмкін. Бұл сіздің көңіл-күйіңізге, өзіңізді құрметтеуге және тіпті сіздің денсаулығыңызға әсер етуі мүмкін. Сыртқы көмекті табуды ұмытпаңыз, әсіресе егер сіз өзіңізді депрессияны сезсеңіз.
Сіз жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз. Жұмыс орнындағы қорлау - кең таралған мәселе. Өзіңіз тұрған нәрсені анықтауға жол бермеңіз. Оның орнына өз аймағыңыздағы қолдау тобын табыңыз немесе өзіңіздің біреуіңізді бастаңыз.