Әр адамға кернеу әр түрлі болады. Міне, ерлердегі стресстік белгілер
Адамның қысымына қарсы тұрудан бас тартқан кезде, біз осы стрессті деп атаймыз, бірақ біз қиыншылықтың әртүрлілігінің кернеуін білдіреміз. Стресті екі жолмен қарастыруға болады: Eustress , пайдалы күйзеліс пен күйзеліс деп санауға болады, ол пайдалы емес және зақымдайтын стресстік ретінде қарастырыла алады.
Ер адамдар стрессті әрдайым жақсы танып біле бермейді, ал стресс - жеке тәжірибе.
Бір адам стрессті тапса, басқасы болмайды және бір уақытта стресстің болуы өміріңіздің басқа кезеңінде стрессті тудыруы мүмкін.
Еркектердегі кернеуді өлшеу
Стресті әртүрлі тәсілдермен өлшеуге болады, бірақ тестілеу әдетте белгілі бір шкала бойынша белгілі бір тәжірибе, оқиғалар немесе сезімдерді бағалайтын адам туралы есеп беру нысанын алады.
Ең алдымен, 1967 жылы Томас Х Холмс пен Ричард Рэхтің екі американдық психиатрлармен бірігіп жасалған SRRS (Әлеуметтік түзету рейтингі шкаласы) ең танымал. Олар стресстік деп есептелетін, мысалы, жұбайының немесе басқа жақын адамның қайтыс болуы сияқты өмірлік оқиғаларды санап шығарды және стресстің қарқындылығына негізделген осы оқиғалардың әрқайсысына сандық мән берді. Мысалы, жұбайы қайтыс болғанда, 100-ден аса стресстік деп бағаланды, ал заңның біршама бұзылуы 11-ке тең болды.
Ерлердегі кернеудің физикалық белгілері мен белгілері
Төменде ерлерде кездесетін стресс белгілері мен белгілері бар .
Стрестің жеке тәжірибе екенін және бұл симптомдардың да екенін ұмытпаңыз. Аурудың белгілері олардың стресспен байланысты екендігіне сенгендіктен ескермеу керек. Сіз өзіңіздің дәрігеріңіз тексерген аса маңызды белгілерді алуыңыз қажет.
- Кеуде ауыруы
- Жүрекке ұнамайтын жүрек
- Жоғарғы қан қысымы
- Дем алудың қысқа болуы
- Шаршау
- Жыныстық қатынастың азайғаны немесе жоғарылауы
- Бұлшық ет ауру, арқа және мойын ауруына ұшырайды
- Бас аурулары
- Бас айналуы
- Қысқартылған жақ және тістерді тегістейді
- Тығыздық, құрғақтық немесе сіздің жұлдығыңыздағы түйіршік сезімі
- Өсімдік
- Іш қату немесе диарея
- Терінің жоғарылауы
- Асқазанның каспасы
- Салмақ немесе жоғалту
- Тері проблемалары
Психологиялық белгілер мен стресс белгілері
Стресті психологиялық белгілер мен симптомдар:
- Мұң
- Депрессия
- Жылау
- Шығару немесе оқшаулау
- Бессонница
- Көңіл-күй өзгереді
- Мазасыздық
- Қайғылы алаңдаушылық
- Тітіркену, ашулану немесе ашулануды азайту
- Өсер немесе анорексия
- Қауіпсіздік сезімі
- Өнімділіктің төмендеуі
- Жұмыс наразылықтары
- Жақын қатынастардағы өзгерістер
- Темекі шегуді арттыру
- Алкогольді және есірткі тұтынуды арттыру
Стресс пен ерлер туралы фактілер
Міне, стресс туралы ойлауымыздың, оның физикалық және психологиялық жағынан қалай әсер ететінін және тағы басқаларды маңызды рөл атқаратын маңызды факторлар.
- Стресстік тіл көбінесе инжинирингтен алынған, онда біз стресс, штамм, толеранттылық, тұрақтылық, сыну нүктелері, икемділік, икемділік және т.б. материалдар туралы сөйлесеміз.
- Кеңінен таралған стресс екі жолмен, физикалық және психологиялық тұрғыдан тәжірибеге ие болуы мүмкін, бірақ екеуі бір-бірімен байланысты. Мысалы, психолог Джанис Кеокольт-Глэсэр созылмалы стресс иммунды функцияның төмендеуіне, жұқтыру қаупінің артуына және инфекциямен күресуге немесе тіндерді қалпына келтіру қабілетінің төмендеуіне әкеліп соқтырады.
- Стресс - қорғанысшы, ол бізге қатерлермен күресу механизмін береді. Бізде қатерлерге тап болу немесе оларды болдырмау мүмкіндігі бар; « күрес немесе ұшу » механизмі деп аталады.
- Стресс жақсы және жаман болуы мүмкін. Кейбір стресстерден адреналинді нәсілдік ұтып алуға, проблемаларды шешуге, емтихан тапсыруға және маңызды өзгерістер жасауға мәжбүрлемейміз.
- Стресс, әсіресе ұзақ мерзімді стресс, аурудың басталуына немесе нашарлауына және қысқартылған өмір сүрудің факторы болуы мүмкін.
- Стресстік басқару - бұл жақсы өмір сүру үшін және күнделікті өмірде қолданылатын нәрсе.
Көздер
Жалпы, Р. Психология Ғылым мен мінез-құлық ғылымы. 2005 жыл.
Kiecolt-Glaser, J. және т.б. Психоневроиммунология және психосоматикалық медицина: болашаққа оралу . Психосомалық медицина. 64: 15-28
Boscarino, JA Ауыр стресстен кейін 20 жылдан кейін ерлер арасында аурулар: клиникалық зерттеулер мен медициналық көмек көрсетудің салдары. Психосомалық медицина. 1997 жылғы қазан. 59 (6): 605-14.