Алкогольді қалпына келтіруден қалай өтсеңіз болады?
Егер сіз ішуге немесе есірткіні қолдануға тырыссаңыз, бірақ қайталанса, сіз жалғыз емессіз. Статистикадан шығуға тырысатын адамдардың 90 пайызы ұзақ уақыт бойы асығып жүргенге дейін кем дегенде бір рет қайталануын көздейді.
Кейбір жағдайларда, ол біз қалпына келтіру шеңберлерінде сырғанау деп қарастыратын сәтсіздікке жол беруі мүмкін. Бұл іс-әрекеттің адамға дереу өкінетіні соншалық, толқудың қайталануынан ерекшеленеді.
Бұл сәтте орын алған нәрсе немесе адамның фокусы қандай да бір түрде шайқалуы мүмкін. Бірақ, ақыр соңында, ол адамның қатені дереу түзеткісі келетіндігімен ерекшеленеді.
Керісінше, рецидив, бұл адам бұрынғы мінез-құлыққа қайта оралғанын білдіреді. Бұл көбінесе біраз уақыттан бері спирттік ішімдікке немесе есірткіге қайта оралғанда, тоқтауға аз болған кезде сипатталады.
Слиптер мен реластиялардың себептері
Адамдар кейде белгілі бір эмоционалды жағдайды жеңу үшін құралдар жоқ болғандықтан сырғып кетеді. Олар қорқынышты күн болды және оны қайтадан ішуді бастау үшін негіз ретінде пайдаланды. Өз кезегінде, олар ерте қалпына келу кезінде жиі кездесетін тәкаппарлыққа толы болуы мүмкін.
Кейбір адамдар алкогольді немесе есірткі заттарын айналасындағыларға «жазалау» үшін пайдаланады, оларды ескі мінез-құлыққа қайтарады. Бұл адамға тәуелділікті мойындаудың орнына, кінәні басқа біреуге тапсыруға мүмкіндік береді.
Слип туралы басты мәселе - өкініш сезімі дерлік дерлік. Мәселе слип толығымен қайталанған рецидивке айналғанда және оның ащы ынталандыруынан бас тартқанда пайда болады. Мұндай жағдай орын алса, айналадағы нәрсені айналдыра білу бірнеше себептерге байланысты қиынға түседі:
- Бір адам ішуді бастаса немесе қайтадан есірткі қолданатын болса, оның ұтымды шешім қабылдау қабілеті төмендейді.
- Адамның күдіктенуге деген ынтасы бірінші кезекте төмен болғандықтан, оны қалпына келтіруді екінші рет қайталау қиынға соқты.
- Қайталану адамға тәуелділікті жеңе алмайтындығын жиі дәлелдейді.
- Алдымен қалпына келтіруді қолдайтындар, екінші рет айналысуға дайын емес.
- Кейбір адамдар «жақсы» болғанда және «күшті жерде» болғанда, олар қайта-қайта алақайлыққа қол жеткізе алады деп ойлайды.
- Өзгелері әлі де уақытты сатып алып, бірдей әрекеттерді жасағысы келетінін түсінбеуі үшін, өздерін «скипетрдің түбіне» түсіру керек екеніне сендіреді.
Слиппен немесе қайталаумен қалай күресуге болады
Слиптің қайталануына жол бермеудің ең жақсы тәсілі - бұл дереу әрекет ету. Бұл жалғыздықтан аулақ бола алмайтын нәрсе, ал сырғаның ауырлығы сізді де, айналаңыздағы адамдармен де ешқашан кемсітпеуі керек. Алайда «байыпты» немесе «кішігірім» слиптің болуы мүмкін, бұл бір нәрсе дұрыс емес екенін және слиптің қайталанбауы үшін шешілуі керек мәселелер бар екенін анық белгісі.
Ішімдікті тоқтату жеткіліксіз; сіз сырғанаудың себептерін зерттеп, оны не үшін бастау керек екенін түсінуіңіз керек.
Бірде-бір елеулі жан іздеусіз, сіз сол мәселені қайтару үшін басқа сырғанаудан аулақ бола алмайсыз.
Ақыр соңында, сырғанау туралы кінәлі сезінудің пайдасы жоқ. Ең бастысы, оны қатаң қабылдап, сізде оқуға болатын нәрсе бар деген қате екенін мойындайсыз.
Екінші жағынан, егер сіз рецидивті бастан өткерген болсаңыз және қазір қалпына келтірілсе, бірнеше нәрсені есте сақтаңыз:
- Кінәсізді сезінудің орнына, адалдықты сақтауға қол жеткізу үшін күш-жігеріңізді қосыңыз.
- Міндеттеме сізді өзіңіздің тәуелділіктің тереңдігін түсінетіндігіңізді білдіреді.
- Қателеріңізді ұялтудың орнына, оларды қатаң түрде қарап, оларды қайтадан жасамау үшін не істеу керек екенін анықтаңыз.
- Сіз бәрін жоғалтып, күніне оралғандай сезінбеңіз. Өмірде істеп жатқанымыздың барлығы біздің қалпына келтіруді алға жылжытады. Бірнеше күн бойы ащы болып келген адам көп жылдар бойы абай болғаннан гөрі ілтипатқа ие болады. Қалпына келтіруді алға жылжыту үшін осы сезімді пайдаланыңыз.
Және, ең бастысы, жалғыз шынайы сәтсіздік өзіңізден бас тартқандығын еске түсіріңіз. Босамаңыз.