«Сіз темекі шегуден бас тартқан кезде өмірге деген көзқарасың қалай өзгеретінін таңқаларлық ...»
Шылым шегетін Гейлдің әңгімесі - темекі шегуді тоқтату біздің өмірімізді қалай өзгерткеніне жақсы мысал. Біз жиі шығатынымыздан кейін, өзімізді жақсы сезінеміз және жұмсауға уақыт пен ақшаның аз болуы мүмкін деп ойлаймыз. Бұл барлық, әрине, бәрін қамтиды, бірақ әлдеқайда көп.
Сіздің Gail-ден темекі шегуден бас тартқаныңыз үшін сәттілікпен құттықтаймыз және сіздің тарихыңызды бөліскеніңізге рахмет.
***
Мен таңқалдым! Мені таңқалдырды! Мен таңқалдым, бұл жаққа келдім. Мен шын мәнінде жеңімпаз деп ойлаймын!
Өткен жылы мен үшін ең нашар болды, бірақ бәрібір темекі шегуден бас тарттым. Содан кейін менің жылым да қорқынышты болды және мен тоқтап қалдым. Содан кейін менің денсаулығым ақылды болды, бірақ мен өзімнің шығу бағдарламам бойынша қатты ұстадым. Мен таудың жағында болғандай сезіндім, мен үстіңгі жағына тұрғанда, қайтадан құлап кететін едім. Мен көтеріліп, сол таудың басын көтеріп, жоғарыдан жоғары көтеруге бел байладым.
Мен оны үстіңгі жағынан жасадым және басқа жағынан төмен қарай жылжып, күлдім және жымидым, өйткені ол таудың бұл жағында шатысты емес. Бұл жақсы өмір сүру сапасына, денсаулықты жақсартуға және мені бақытты етуге арналған слайд.
Мен тіпті бақытты сипаттай алмаймын. Оны сөзбен айту қиын, бірақ мен темекіні тастағаннан кейін немесе тіпті никотинді алып тастағаннан кейін және алғашқы бірнеше айда тоқтатқаным сияқты, мен өзімшілдіктен немесе шапшаң болғандықтан емеспін. Бүгін мен әлдеқайда оңай адаммын.
Мысалы, мен ұшаққа ұшып келдім. Мен өз орнымда отырдым, бірақ менде ештеңе қалмады, себебі менде орын бар еді, мен тағы екі рет тұруға тура келетінімді білдім. Адамдар дұрыс орын алмағандықтан, мен шамамен 6-8 рет тұрдым. Бір әйелдің иті бар еді, ал ол жерде отыруға тиіс болған адам кіре берсе, кедей нәрсені орнынан алуға қиынға соқты.
Мен оның итін орнынан алып кетуге тырысып жатқанда, өз уақытын жұмсамауын сұрадым; бәрі жақсы болды. Менен кейін отыратын әйел кейіннен маған қарап, осындай керемет көзқарасым болғанын айтады - көп адамдар қазірдің өзінде өте қатты ренжулі еді. Он бір ай бұрын мен өзімнің қолымнан секіріп, аяғыммен түкіріп, оқиғалардың тұтас тізбегінде тоқтайтын болар едім, бірақ көп емес едім. Өмір жақсы.
Өткен 11 айда менің барлық өмір салтымды өзгерттім. Темекі шегуден бас тарту, жұмыс істеу, салмағын жоғалту және енді вегетарианшылдыққа жаңа жолды бастайды. Бұл маған толықтай кері қайтару үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін, бірақ мен тамақ өнімдерімде табиғи және мүмкін болатын кезден бастап органикалық болып шықты. Менің ойымша, мен жақсы көрінеді, және менің ойымша, бұл күндері әлдеқайда жақсы сезінеді. Мен тіпті баспалдақтың 3 рейсімен жүре аламын және оралмаймын.
Шылым шегуден бас тартқаныңызда өмірге деген көзқарасыңыз қалай өзгеретіні керемет. Сіздің өзіңіздің беделіңіз соншалықты жақсырақ және сіз осы сезімдерді қабылдағыңыз және өзіңіз үшін басқа да сау нәрселерді жасағыңыз келеді. Бір жаман әдеттен шыққаннан кейін, сіз басқа да жаман әдеттерден бас тартқыңыз келеді. Кем дегенде, бұл мен үшін жұмыс істеді.
Сіздер темекі шегуден бас тартқандардың барлығына ғана сол жерде іліп қойыңыз.
Бұл соншалықты мүмкін. Бұл біршама қиын жұмыс. Мен сізге өтірік айтпаймын. Сіз рента, реванс, жылап, қорқыныш пен шуды басасыз. Неге сіз темекі шегу керек екенін және бір ғана темекі бар екеніңді ұтымды етуге тырысасыз. Сіз біраз уақыт бойы шаршап, ашуланасыз. Бірақ үлкен суретті көрмеңіз. Сіз темекіні тастадыңыз! Бұл бастысы. Барлық ыңғайсыздықтар өз уақытында кетеді. Бұл әлдеқайда жақсы.
Ия, менде әлі де жаман сәт бар, бірақ қазір тез өтіп жатыр. Менің WIN-мен бірге табысқа жету үшін қажет білімім бар. Мен білемін, бұл сезімдер өтеді. Мен триггерлер туралы білемін, қиянатың мен қиянатымды білемін және олармен қалай айналысу керектігін білемін .
Өзіңізді тәрбиелеңіз. Сізге өзіңізге, өзіңізге және жақын адамдарыңызға міндетті. Оқыңыз, оқыңыз, оқығаныңыз соншалықты, бұл қорқынышты тәуелділікте және әсіресе есірткі ойында .
Менің алдымда жүргендердің барлығына, жаңа тапқан достарыма, менің тәлімгерлеріме, жүрегімнің түбінен рахмет. Сіз менің өмірімдегі ең нашар уақыттарда маған көмектестіңіз. Мен сіздердің барлығыңызға босатуға міндеттімын, өйткені сендер мен осы алысқа бара алмадым. Мен сендердің барлығын жақсы көремін!
Менің 11-ші айым үшін менің «отбасым» форумына арналған өлеңді жаздым:
Жаңа мақтаныш сезімі
Күн көтеріледі
Менің күнім басталады.
Қайта жандандырдым, мен момын
Эмоцияларымен
Өмірдің сана-сезімі.
Бақытты және мазмұнды
Мен жылаймын,
Бірақ күлуге дайын.
Жоғары және мақтаныштардың рухы,
Мен әр күнді аламын
ол алдын ала белгіленгендей.
Өмір қаншалықты толық
Мен болдым!
Ой-пікірлердің жаңаруы
Қызық және жан-жақты,
Өзін сүйгенде қайта тірілген
Мен жаңа ішкі күшті таптым.
Армандардың шетінде
Бірақ, іс жүзінде,
Мен мәңгі жүремін
Жаңа мақтаныш сезімімен!
© Gail C. Berreitter
2005 жылғы 15 қыркүйек
Gail-ден көбірек:
Күштенуден жоғалту