Бұл жалпы тәжірибе, бірақ бәрі туралы айтатын бірдеңе емес: үйлену алдында керемет романтикалық қарым-қатынастар болды және сіз неке құрғаннан кейін тамаша романтикалы қарым-қатынастарыңыз бар. Содан кейін сіз балаларды араластыруға қосасыз және бәрі біршама стресстік, аз романтикалы және сіздің некеде қанағаттанарлықсыз.
Бұл тәжірибе соншалықты кең таралған, ол іс жүзінде әмбебап болып табылады, бірақ адамдар балалары туралы әңгімелескенде әдетте талқыланбайды.
Шын мәнісінде, көптеген ерлі-зайыптылардың пікірінше, балаларға араласып, оларды бір-бірімен жақындастыра түседі және бұл кейбір жағдайларда болуы мүмкін, бірақ көбінесе ерлі-зайыптылардың күтуі мүмкін емес. Міне, зерттеудің нәтижесі.
Балалардың стресі
Біз бұл шындықты қаламағандықтан, адамдардың үлкен бөлігі, әсіресе балалар жас болған кезде, балалар өздерінің қарым-қатынастарына үлкен мән береді. Binghamton университетінің зерттеушісі Мэтью Джонсонның «Жыныстық қарым-қатынастардың үлкен мифтері: танысу, жыныстық қатынас және неке» атты кітабында зерттеушінің айтуынша, бұл әдеттегідей және бірінші баланың туылуынан кейін өзара қарым-қатынас қанағаттануының төмендеуі байқалады . Балалар бақытты жердегі бұл батпақ балалардың ұядан шыққанға дейін кетпейді және сол уақытқа дейін көптеген жұптар ажырасып, бір-бірінен ажырап кетті. Мұнда бірнеше ерекшеліктер бар:
- Балалар некеге нұқсан келтіреді және балалар қарым-қатынастың ажырамас бөлігі болған кезде некелерді қанағаттандыру күрт төмендейді. Бір қызығы, бұл некеде тұрмайтын жұптарға да қатысты, сондықтан некеге тек қана өтірік қарым-қатынастарда кінәлі емес.
- Балалар ата-аналар үшін, сондай-ақ ерлі-зайыптыларға бірлік ретінде стресс жасайды. Мүмкін таңқаларлық емес, аналар көптеген қарым-қатынастарда балаларды күтіп-ұстауға лайықты үлес алады. Сонымен қатар, бұл стресс, әсіресе, аналарға өте қатты қиын. Көптеген әйелдердің басқа қарым-қатынастары бір дәрежеде нашарлайды, өйткені олардың балаларымен қарым-қатынасы күшейе түсуде.
- Балалардың стрессі әмбебап. Ол белгілі бір әлеуметтік сыныптарға, тіпті белгілі бір елдерге немесе әлем аймақтарына оқшауланбайды.
Стрессті тудыратын факторлар
Бұл қанаттың қанағаттануына кіретін көптеген факторлар бар және олардың барлығы бірдей емес. Дегенмен, көптеген ата-аналарға әсер ететін кейбір стресстік қарым-қатынастар әсіресе жеке қарым-қатынасқа және жеке адамға әсер етеді. Әсіресе қиындықтар туындауы мүмкін.
Бірге аз уақыт: жұптың баласы болғанда, олар көбінесе баланы өсіруге жұмсалатын жұмыс көлеміне таң қалады, сондай-ақ, жасөспірім жылдары да еңбекке жарамды. Қарқынды күтім жасау қажет болғандықтан және нәресте сағаттарында болған кез-келген уақытта бір ситтерді пайдалануды талап ететіндіктен, жұптар бір-бірімен араласуға уақытты азайтады және әдетте бір-біріне арнап аз күш жұмсайды уақытты табыңыз. Бұл, өз кезегінде, өздерін қызықтыратын немесе демалыс күндері бірге, тіпті көңілді күндерді біріктіре отырып, өздерін еркін сезінетін байланысқа байланысты жұмсайды.
Өзіне аз уақыт: ата-аналар өздерінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін тым аз ұйқысы және аз уақыт (жаңа нәресте немесе жоғары қажеттіліктерге ие бала тәрбиесінде болатын) кезде, олар әлдеқайда қиын және айналада болу қиын болуы мүмкін.
Бір немесе екі серіктес ең жақсы жұмыс істемесе, әсіресе бұл ұзақ уақытқа созылатын болса, бұл қарым-қатынасқа жұмсалуы мүмкін.
Серіктестікке үлкен сұраныс: Бала қарым-қатынасқа кіргенде, жұбайлардың біреуінің иығына, ең бастысы, ақша табуға көбірек көңіл бөлетін болса, екеуі бір ата-ананың иығына түсетіні туралы келіседі. Бұл ерлі-зайыптылар романтикалық серіктестіктен гөрі, функционалды серіктестік болып табылатындығына әкеліп соғуы мүмкін, өйткені жұптар жұбайларға қарағанда біртіндеп өздерін жақсы сезінеді.
Осы қосымша талаптар мен келіссөздер қажет болғандықтан, жанжалдың үлкен мүмкіндігі бар.
Әр түрлі жауапкершіліктер мен әртүрлі үміттер: Сонымен қатар, әріптестер әртүрлі жауапкершіліктерге ие болған кезде, біреу немесе екіншісінің жұмысын күшейтеді деп сезінсе, ренжітуге болады; басқа серіктестің істейтініне сілтеме жасамай, жаңа ата-ана үшін әртүрлі нәрселермен айналысу керек деп ойлап, нәтижеге қол жеткізе алмайтындай сезінеді.
Қосымша кернеуді тудыратын факторлар
Әрқайсысы келесі қиындықтарды бастан кешірмейді, бірақ олар отбасына белгілі бір қиындықтарды тудыруы мүмкін. Бұл факторлардың бәрі бірдей адамдарға әсер етпейді, бірақ төменде ерекше қосымша жағдайлар туындаған ерекше жағдайлар:
- Жоғары сұранысқа ие темперамент
- Дене шынықтыру, оның ішінде физикалық және психикалық денсаулық мәселелері
- Шектен тыс қаржылық шиеленіс
- Практикалық қолдаудың жоқтығы
Жақсы жаңалықтар
Жақсы жаңалық болса да, кейбір зерттеулер балалардың ұядан шығып кетпейінше, некеде қанағаттанудың айтарлықтай өсуі жоқ екенін көрсетеді.
Балалар альтруизмімізді жақсартады: Басқа зерттеулер көрсеткендей, басқаларға беру және альтруизмді білдіру біздің жалпы әл-ауқатымыз үшін пайдалы, ал балалардың өз-өзімізді беруге мүмкіндіктері бар.
Балалар ажырасу ықтималдығын төмендетеді: Жаңа ата-аналар аз бақытты сезінсе де, олар балалардан ажырасуы мүмкін. Мүмкін, олар өз балаларының мүддесі үшін әріптестік қарым-қатынастарын жалғастыруға ынталандырады, дегенмен, жоғары міндеттеме оларға қиындықтарды бастан кешіріп, бақытты уақытта қайтып келгенше қосылуға көмектеседі.
Ата-аналардың өздері бұл туралы айтады: бұл қиындықтар ерлі-зайыптыларға қиындық тудырса да, іс жүзінде барлық ата-аналар өздері жасаған құрбандықтарға лайықты деп есептейді және өздерінің балаларынсыз өмірін елестете алмайды (немесе қаламайды). Олар өз балаларының өмірлік маңызын жеткізеді деп айтады. Зерттеулер көрсеткендей, бұл өмірде маңызы бар адамдар бақытты болып көрінеді.
Дегенмен, Стресті басқару үшін не істей аласың?
Ата-аналар сияқты қиындықтарға тап болсаңыз, сіз жалғыз емес екеніңізді есте ұстаған жөн. Шын мәнісінде, бұл мақала сізді жеңілдетуге арналған: егер сіз ата-ана болудың көптеген міндеттеріне байланысты сіз өзіңіздің қарым-қатынастарыңызға нұқсан келтірсеңіз немесе өзіңіздің қарым-қатынасыңызда қандай да бір шиеленіс болса, онда сіз жалғыз емессіз және міндетті түрде дұрыс емес нәрсе жасайсыз . Айтуынша, өзіңіздің бақытты сақтауға және сіздің қарым-қатынастарыңыздағы әріптесіңізбен байланысуға болатын көптеген нәрселер бар. Ата-аналар ретінде кездестірген стресспен басқару сізге бақытты сақтап қалуға және мұндағы жағымды сезімдер мен тәжірибелерді қалыптастыруға көмектеседі. Балаларыңыз үйден шыққанша, некесіз бақытты сезіну үшін күтудің қажеті жоқ; төмендегі ұсыныстар айтарлықтай көмектесе алады.
Әлеуметтік қолдау көрсету
Сіздің әріптесіңіз сіздің қарым-қатынасыңыздың бақытын арттыруға көмектесетін жалғыз адам емес. Отбасы мүшелері, достар, тіпті жалдаған адамдар сізді аз уақытты қысқартуға және уақытыңызды көбірек бірге өткізуге көмектеседі. Міне, нәрселерді бақытты ету үшін кейбір идеялар.
- Сіздің әріптесіңізбен қарым-қатынас жасаңыз
- Мүмкін болса, сізге көмектесе алатын адамдардың қолдау шеңберін жасаңыз
- Эмоционалды қолдау жүйесін жасаңыз
- Әлеуметтік стрессті төмендету жолдарын іздеңіз: бәсекелес аналар, еріксіз кеңес, әлеуметтік салыстырудың өзіңіздің бейімділік
- Мүмкіндігінше улы жағдайларды жою
Өте өздігінен күтудің практикасы
Өздеріңізге және өзіңіздің қажеттіліктеріңізге ғана емес, сіздің балаларыңыздың қамын ойлағаныңыз маңызды. «Өзгеріп кету» сияқты өз-өзіңізді күтуге болатын нәрсе, өзіңізге де қамқорлыққа байланысты, баласы жоқ балаларға өзін-өзі күтіп-бағудың қалыпты мөлшері ретінде қарастырылуы мүмкін. Сіз оны қалай атасаңыз да, денеңізді жақсы қалыпта ұстау маңызды, сондықтан сіз өзіңізге қажет нәрсені істеу үшін физикалық және эмоциялық тұрақтылыққа ие боласыз.
- Ұйқы жеткілікті
- Теңгерімді тамақтаныңыз
- Мүмкіндігінше өзіңізге біраз уақытты тауып, қолың жетпесе, ештеңе жасамауға уақыт бөліп қойыңыз, бірақ тіпті жалғыз шешімдерді де қолдануға болады
Теңгерімді сақтауға ұмтылыңыз
« Тепе-теңдік » туралы көп әңгіме бар, бірақ бұл стрессті басқару үшін өте маңызды. Бұл барлық салаларда балансты сақтауды білдіреді: ойынмен теңдестіру, қажеттіліктеріңізді балаңыздың қажеттіліктері мен әріптестеріңіздің қажеттіліктеріне сай теңдестіру, отбасыңызбен өткізілген уақытты теңестіру уақыты және басқа теңгерім. Мұнда назар аудару үшін теңгерімнің кейбір маңызды түрлері бар.
- Балалардың іс-әрекеттерінің балансын, сіздің іс-әрекеттеріңізді, үзілістер мен ұйқы уақыттарын жасаңыз
- Естеліктер жасау үшін жеткілікті қызықты нәрселерді жасаңыз, бірақ сіз көп нәрсені сезінбеңіз, өзіңізге адал болыңыз
- Мүмкіндігінше толеранттылықты жоюға, мүмкін болған кезде көмекке жүгінуге және мүмкіндігінше қатысу
Ақыл-ойдың дұрыс шеңберін табуға назар аударыңыз
Сіз заттарға көзқарасыңыз қарым-қатынасыңыз бен жалпы бақытқа әсер етеді. Бұл жағдайда дұрыс ой қалпын сақтаудың көптеген жолдары бар. Төмендегілердің кез-келгені қарым-қатынас деңгейіңізді қанағаттандыру деңгейін көтеруі мүмкін.
- Әр минут сайын рақаттаныңыз (уақыт жақсы болғанда)
- Есіңізде болсын, бұл уақыт өтеді (қиын болған кезде)
- Позитивті тәжірибені ұстаныңыз
- Алғыстарға көңіл аударыңыз
- Балаларыңыздан үйренгендеріңізге және өміріңізді жақсартатын барлық жолдарға назар аударыңыз
- Ерлі-зайыптылардың қанағаттану деңгейінің төмендеуі сіздің немесе сіздің жұбайыңның кінәсінен емес, сонымен қатар қанағаттану деңгейін арттыру үшін көп нәрселер бар екенін біліңіз
- Тұрақты күндізгі түнде сақтаңыз
- Қиындықтарда юморды табыңыз
- Өзіңіздің, әріптесіңізбен және балаларыңызбен шыдамды болыңыз
- Отбасыңызбен көңілді болыңыз
- Басқа отбасылармен достық қарым-қатынаста болыңыз және отбасыңызбен тығыз қарым-қатынаста болыңыз (егер бұл қатынастар дұрыс болса)
Егер сізге қажет болса, көмек алуды ұмытпаңыз. Бұл көмек некеге кеңесші, жеке терапевт, немесе тіпті өзіңіздің ескі күйеуіңіздің болуына мүмкіндік беруі мүмкін.
Балаларды асыға күткен барлық нәрселердің көңілінен шығыңыз және құрбандықтар болуы мүмкін екенін ескертіңіз, бірақ бұл күш-жігердің маңызы. Сіздің әріптестеріңіз бен балаларыңызбен жақсы уақытыңызды жақсы таңдай отырып, қиындықтар мен стресстік қарым-қатынастарыңызды ауырлатпауына сенімді болудың ең жақсы жолы. Ақыр соңында, сіздің қарым-қатынасыңыз бен өміріңіз оларды жасайтын нәрсе.
> Дерек көзі:
> Джонсон, М.Жұма қатынастардың үлкен мифтері: Танысу, секс және неке. Вилли-Блэквелл, 2016.