Кофеин - бұл стимуляторлық есірткі
Қазіргі уақытта кофеин әлемдегі ең көп қолданылатын дәрілік зат болып табылады. Және кофеиннің көптеген қарапайым тағамдар мен сусындарға қатысуының себебі, бұл есірткі екенін ұмытып кету оңай. Бұл тіпті балаларға сатылатын сусындар мен тағамдардағы ингредиент. Бірақ кофеин денеге және денсаулығына айтарлықтай әсер етеді.
Кофеин - бұл стимуляторлық препарат - бұл сізді қатты есірткі ретінде ойлайтын заттардың кокаин және мет сияқты бірдей есірткі түрі екенін түсіну үшін сізді таңғалдыруы мүмкін.
Стимуляциялық препараттар ішінара « жүрек соғуы немесе ұшу әрекеті» сияқты физикалық әсерлерді тудыратын симпатикалық жүйке жүйесін ынталандыру арқылы жұмыс істейді, бұл жүрек пен тыныс алуды тездетеді, бұл сізді көбірек сезініп, бұлшықет шиеленісін арттырады. Кофеин көп мөлшерде тұтынылған кезде жанама әсерлер жағымсыздан ауырға дейін, кейде тіпті кофеиннің дозалануына әкелуі мүмкін.
Кофеин моерацияда тұтынылған кезде де, ұзақ мерзімді теріс физикалық әсерлер бар екенін дәлелдейді. Бұл мақалада кофеиннің қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді әсері туралы түсінік беріледі.
Кофеиннің жүрекке әсері
Қарапайым жағдайда, кофеиннің стимуляторлық әсері жүрек соғу жылдамдығын жылдамдатады. Зерттеулер көрсеткендей, кофеиннің жүрек соғу жылдамдығы едәуір зардап шегетіндігі 360 миллиграмды құрайды, бұл кофенің шамамен үш жарым шаршы шамасына тең.
Кофеинді қалыпты жағдайда ішетін адамдардың көпшілігі үшін бұл міндетті түрде зиян келтірмейді, алайда алаңдаушылыққа бейім адамдар үшін бұл дүрбелең реакцияларының ықтималдығын арттыруы мүмкін, себебі кофеин де алаңдаушылықты арттырады, ал дүрбелең тудыруы мүмкін адамдар жиі өздерін алаңдатады жүрек кемістігі бар.
Жоғары дозада кофеин жүрек соғу жылдамдығын және тұрақтылығын өзгерту арқылы жүрекке көп әсер етеді. Бұл тахикардия немесе жүрек аритмиясы деп аталады және елеулі болуы мүмкін. Егер жүрек соғыңыздың дұрыс еместігін ойласаңыз, докторыңызбен хабарласыңыз.
Кофеин ұзақ уақыт бойы жүрек-тамыр ауруларының қаупін арттыратынын анықтаған жоқ. Бірнеше зерттеулер кофеинмен байланысты ерлер мен әйелдердің жүрек-тамыр ауруларының қаупін жоғарылата алмайтындығын көрсетті, бірақ қазіргі кездегі ұсыныстары жүрек ақаулары бар адамдарға кофеиннен аулақ болу керек, өйткені басқа зерттеулер бұл жағдайларды кофеин және басқа стимуляторлармен . Бұған жүрек-қан тамырлары мәселелері бар балалар жатады, олар сода мен энергетикалық сусындар арқылы кофеинге ұшырауы мүмкін.
Кофеиннің қан қысымына әсері
Зерттеулер, кофеинді тұтыну қан қысымын көтеретінін дәлелдеді. «Баспасөз әсері» деп аталатын кофеиннің әсері жас және гендерлік топтар арасында айқын көрінеді және әсіресе артериалды гипертониямен ауыратын адамдарда (жоғары қан қысымы) байқалады. Сізге бұл қолданылатынына күмәнданатын болсаңыз, сіздің қан қысымын сіздің дәрігеріңіз тексеріп, кофеинді қабылдауды модерациялау бойынша кеңестерін алу оңай процесс.
Кофеиннің сүйек тығыздығына әсері
Кофе ішімдікті тұтыну ерлер мен әйелдердің остеопорозымен байланысты. Балаларға арналған алкогольсіз сусындардың тұтынылуы төменгі сүйек массасына байланысты, бірақ бұл, ең болмағанда, көптеген алкогольсіз ішімдіктерді ішетін балалардың сүт азайтылғандығымен ішінара есепке алынады. Егде жастағы әйелдерде бірнеше зерттеулер жоғары кофеинді қабылдау мен сүйек тығыздығының төмендігі арасындағы байланыстарды көрсетті, ал жас әйелдерде бұл прогестерон тек контрацептивтерді депрессиялық медироципрогестерон ацетаты немесе Депо Провера сияқты қолданғанда ерекше алаңдаушылық тудырады.
Көздер:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J. және Albert, C. «Кофеин тұтынуы және әйелдерде атрибальды фибрилляция». Америкалық клиникалық тамақтану журналы 92: 509-514. 2010 ж.
Фараг, Н., Уитсетт, Т., МакКей, Уилсон, М., Винсент, А., Эверсон-Роуз, С., & Lovallo, В. «Кофеин және қан қысымының әрекет етуі: жынысы, жас және гормоналды статусы . « Әйелдер денсаулығы журналы 19: 1171-1176. 2010 ж.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M. және Willett, W. «Кофе, кофеин және ерлердегі жүрек-тамыр аурулары». New England Journal Of Medicine , 323: 1026-1032. 1990 жыл.
Хаммонд, С, Гольд, М. «Кофеинге тәуелділік, кету, артық дозалану және емдеу: шолу.» Психиатриядағы бағыттар 28: 177-189. 2008 ж.
El Magraoui және басқалар. «Сау мароккалық ерлерде остеопороздың қауіпті факторлары», BMC Былғары-қимыл аппаратының бұзылуы 11: 148. 2010 ж.
Лигуда, Л., Алексей, У., Ремер, Т., Стехле, П., Шено, Э. & Керстинг, М. «Альтернативті сусындар мен сұйықты үлгілеудің және айналдырудың ұзақ мерзімді тұтынуының ассоциациясы неміс неміс балалар мен жасөспірімдер. American Journal Of Clinical Nutrition 88: 1670-1677. 2008 ж.
С. Сайферт, С., Шчехтер, Е., Херхорин, Э. және Липшульц, С. «Энергетикалық сусындардың балаларға, жасөспірімдерге және жастарға әсер етуі». Педиатрия 127: 511-528. 2011 ж.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. және Scholes, D. «Жас әйелдердің арасында кофеин қабылдау және сүйек массасы арасындағы ассоциация: депрессия medroxyprogesterone acetate пайдалану арқылы ықтимал әсерді өзгерту». Osteoporos Int 19: 519-527. 2008 ж.