Сіздер үшін жақсы немесе жаман энергетикалық сусындар бар ма?
Энергетикалық сусындар тәуелді ме, әлде оларда зиянды жанама әсерлер бар ма? Энергетикалық сусындар танымал болғандықтан, тұтынушылар спортпен және белсенді өмір салтымен байланысты бұл сусындардың жақсы немесе жаман екенін білмейді. Балаларға арналған көптеген энергия сусындарымен ата-аналар балаларға арналған салауатты өмір салтын ұстанатындығына күмән келтіреді.
Энергетикалық сусындардың құрамы
Энергетикалық сусындардың ингредиенттері бір брендтен екіншісіне өте көп ерекшеленеді, бірақ олардың көпшілігінде кофеин , таурин, қант , тәттілендіргіштер мен өсімдік қоспалары сияқты ықтимал зиянды заттар бар. Энергетикалық сусындар спорттық сусындар мен витамин суларымен оңай араласпаса да, олар спорттық сусындарда және витамин суларында жаңғыру үшін қолайлы болуы мүмкін, ал энергетикалық сусындар жоқ. Энергетикалық сусындардың кейбір ингредиенттері әлеуетті қауіп-қатерлерге ие, сондықтан бұл сусындар әдетте денсаулығы үшін көп пайда әкелмейді немесе дәрі-дәрмектерге әсер етеді.
Энергетикалық сусындардағы негізгі психоактивті ингредиент кофеин болып табылады, әдетте коладағы мөлшерден 3-5 есеге дейін бар, бұл ретте «энергетикалық кадрлардағы» жоғары концентрациялар бар. Кофеин орталық жүйке жүйесінің стимуляторы болып табылады, ол миға әсерін тигізеді , ол сіздің миыңызды шаршағанын айтатын хабарды бұғаттап, сізді ескертуге мәжбүр етеді.
Көптеген адамдар кофеиннің жағымды сергітетін әсерін тауып жатса да, кейбіреулеріне алаңдаушылық, депрессия және жағымсыз жанама әсерлер әкелуі мүмкін.
Балалардың энергетикалық сусындарын тұтынуы
Балалар сода мен энергетикалық сусындар түрінде көбірек кофеинді тұтынып жатыр. АҚШ-та жасөспірімдердің орташа кофеинді тұтынуы тәулігіне 60-70 мг құрайды, бірақ күніне 700 мг-дан жоғары болуы мүмкін.
Американдық жасөспірімдердің үштен бір бөлігі және колледж студенттерінің жартысы үнемі энергетикалық сусындарды пайдаланады.
Көптеген кофеинді сусындар, соның ішінде энергетикалық сусындар, әдейі балаларға сатылады. Энергетикалық сусындардың беделі өте заңсыз зат - «жылдамдықтағы жылдамдық», «сұйық кокаин» және «заңдық дәрілік зат» - Австрияда ұзаққа созылған заңды қарсылықтардан кейін танымал болған. Жастарда қауіп-қатерді ойлауда туындаған толқудың өзі бақытсыз және сонымен қатар, жарнама берушілер тарапынан жасанды түрде басқарылады. Алкогольды энергетикалық сусындар, әсіресе, тәуекелдерді жасайтын жастарға сатылатын тауар ретінде қарастырылады.
Бұл тұрғыда энергетикалық сусындар тіпті басқа заттармен эксперимент жасайтын жолмен өтетін дәрілік препарат ретінде қарастырыла алады.
Энергетикалық сусындардың денсаулыққа қатысты қатерлері
Энергетикалық сусындарға байланысты бірқатар денсаулыққа байланысты тәуекелдер бар, соның ішінде:
- Кофеиндік улану
- Кофеиннің бас ауруы, соның ішінде бас ауруы
- Өмірге қауіпті болуы мүмкін кофеиннің дозалануы
- Жүрек-тамыр аурулары
- Қан қысымын көтерді
- Семіздік
- Ұйқының бұзылуы
- Кальций жетіспеушілігі
- Стоматологиялық мәселелер
- Диабетпен ауыратын адамдарға қатысты кейінгі гипергликемияны арттыру
- Электролиттің бұзылуы, әсіресе тамақ бұзылған адамдарға қатысты
Сонымен қатар, энергетикалық сусындар біріктірілген кезде дәрілік өзара әрекеттесу қаупі бар:
- ADD / ADHD үшін дәрі-дәрмектер
- Антидепрессант препараттар, соның ішінде MAOIs және SSRIs
- Кофеинді қамтуы мүмкін көп мөлшерде қолданылатын ауырсынатын аурулар
Балалардағы энергияны тұтынудың қауіпсіз шегі
Психоактивті препарат ретінде балалар мен жасөспірімдердің кофеинді тұтынуын «қауіпсіз» деп қарастыруға болмайды. Бұл туралы ойланудың жақсы тәсілі балалардың күнделікті кофеинді тұтынуын балалар үшін дене салмағының килограммына 2,5 мг-дан төмен және жасөспірімдерге тәулігіне 100 мг-ға шектеу. Күнделікті көптеген тағамдар мен сусындардың құрамында кофеин бар екендігін есте сақтаңыз және бұл олардың есептеріне қосылуы керек.
Есіңізде болсын, энергетикалық сусындар әдетте көптеген қант бар, олар тәуелді болуы мүмкін. Балалық шақтан күнделікті қант тұтынуы өмірдегі зорлық-зомбылыққа байланысты болды, ал қантқа тәуелділік балаларға зиянды. Бұл балалар мен ересектердегі қазіргі індеттің эпидемиясына үлкен ықпал еткен ересек адамның жалғыз түрі.
Көздер:
Luebbe, A. and Bell, D. «Mountain Dew® немесе Mountain Not: Caffeine пайдалану параметрлері мен қатынастары 5 және 10-сынып оқушыларында депрессия мен мазасыздық белгілеріне зерттеу». J Sch Health : 79: 380-387. 2009 ж.
С. Сайферт, С., Шчехтер, Е., Херхорин, Э. және Липшульц, С. «Энергетикалық сусындардың балаларға, жасөспірімдерге және жастарға әсер етуі». Педиатрия 127: 511-528. 2011 ж.
Шиода, К., Нисииму, К., Нишида, С. және Като, С. «Кофеин мен серотонергическая антидепрессанттар арасындағы өзара әрекеттесуден туындайтын мүмкін болатын серотонин синдромы.» Адам психофармакологиясы 19: 353-354. 2004 ж.