Жасөспірімге қалай көмектесуге болады?
Сіздің жасөспіріміңіз өртеніп жатыр ма? Оған сеніңіз немесе жоқсыз, бұл мүмкін. Жоғары мектепте, спортпен шұғылдану, қосымша сабақ беру, достар, жігіт / қыздармен қарым-қатынас, әлеуметтік медиа және отбасыңыз жасөспірімнен сұраныс пен уақытты талап етеді. Ол соншалықты көп, ол стресс белгілерін немесе нашар көретіндіктен, күйіп қалуы мүмкін.
Жасөспірімдерге стресс әсерінен қалай әсер етеді
2013 жылы Harris Interactive Inc. Американдық психологиялық қауымдастығы атынан Интернетте өткізілген ересектер мен жасөспірімдерді сауалнамаға қатысқан жасөспірім оқу жылы ішінде олардың дені сау деп есептегендегі стресс деңгейін (10 баллдық шкала бойынша 5.8-ке қарсы 3.9) ).
Ересектердің орта есеппен есептелген орташа деңгейлері 10 баллдық шкала бойынша 5,1 болды, бұл жасөспірімдердің ересектерге қатысты стресс сезімін көрсетеді.
Зерттеу нәтижелері бойынша:
- Жасөспірімдердің 31% -ы сезімге толы
- Жасөспірімдердің 30% -ы күйзеліске ұшырағаны немесе стресстің нашарлауы туралы хабарлады
- Жасөспірімдердің 36% -ы шаршағандығын хабарлады
- Жасөспірімдердің 23% -ы стресске байланысты тамақты өткізіп жібергенін хабарлады
Қуаттанудың күйіп қалуына қалай әкеледі?
Созылмалы стрессті күйдіреді, бұл физикалық және эмоционалды сарқылу, депрессия, отрядты, цинизмді және жетімсіздікті қоса алғанда, тиімсіздік сезімін тудырады.
Жасөспірімдердің көбісі стрессті және кернеуді тудыратын жағдайларды бастан кешірсе де, созылмалы стресстік және стресстік стресстер депрессия, агрессивті мінез-құлық немесе суицидтік үрдістерге әкелуі мүмкін. Кейбір жасөспірімдер стресстік сезімін жеңуге және күресуге күш салу, ішу және темекі шегу немесе басқа қауіпті мінез-құлыққа баруы мүмкін.
10 Сіздің жасөспірімдеріңіздің белгілері өртеніп кетуі мүмкін
Мұнда сіз 10-ға жуық күйіп кету белгілерін іздей аласыз:
- Депрессия. Ол ештеңе жасағысы келмейді, ол өзіне ұнайтын нәрселерге қызығушылығын жоғалтқан, және ол нәрселерді жасағанда, назарын немесе тиімділігін төмендетеді.
- Мазасыздық. Сіздің жасөспіріміңіз қандай да бір себептермен қандай да бір алаңдаушылықты сезінеді немесе өте алаңдаушылық танытады. Босаңсуы немесе жақсы ұйықтау мүмкін болмауы (кошмар, тыныштық және т.б.) - мұның бәрі алаңдаушылық тудырады.
- Бессонница. Егер жасөспірім түнде ұйықтамай жатса немесе ұйықтамай, ұйықтамай жатса, жасөспірім ұйқысыздыққа ұшырайды.
- Тамақтану әдеті. Сіздің жасөспірімің не тамақтану, не тамақтану - бұл екеуі де стресс болатынына жауап береді.
- Эмоциялық мінез-құлық. Сіздің жасөспірім импульстік мінез-құлыққа әдеттегіден артық және эмоционалдық тұрақсыздық белгілерін көрсетіп жатады (өте ашулану, қорқыныш немесе қайғылы), қалыптыдан артық.
- Физикалық ауырсыну. Сіздің жасөспірім мойын немесе арқа ауырсынуды сезінуде.
- Өтпелі кезеңдер. Көптеген денсаулық жағдайлары сіздің жасөспірім қызыңыздың етеккір циклын жіберіп жіберуі мүмкін, бұл стресстің бір себебі болуы мүмкін.
- Денсаулық сақтау мәселелері. Сіздің жасөспірім асқазанның ауруы, айналуы, тамақтың құрғауы және ауыздан шағымданады.
- Нервтік мінез-құлық. Сіздің жасөспірім гиперстикаға ұшырайды, эмоционалдық шиеленіс немесе сезімталдық, өздерінің жеке тұлғаларына тән емес (оның ішінде дауысы жоғары немесе нервтердің күлкі).
- Тәуекелді мінез-құлық. Тəуекелділікті арттыру мінез-құлқының жоғарылауы болуы мүмкін. Мысалы: темекі шегу, алкогольді ішу, жыныстық қатынасқа немесе есірткіге тәжірибе қою кейде күйіп қалу сияқты мәселелерге назар аударады.
Сіз қалай көмектесе аласыз
Ата-аналар өздерінің жасөспірімдердің қиындықтарына қатысты түсініктерді түсіну арқылы көмектесе алады. Сіздің дұрыс нұсқауларыңыз бен уақытыңызды ескере отырып, жасөспірім стрессті және онымен байланысты мәселелерді шешуге үйрене алады, сол себепті білікті маманнан көмекші кеңесші немесе психолог сияқты көмек сұрауға болады.
Жақсы қолдау және денсаулықты тәрбиелеу (мектепте де, үйде де, қауым деңгейінде де) жасөспірімнің стресстік және дұрыс емес әрекеттерін бұзуға әкеледі.
Көздер:
Американдық психологиялық қауымдастық. Жасөспірім стресті ересектерге теңестіреді . 2013 жылдың 23 наурызында қол жетімді болды.
Бүгінгі психология. Күйіп қалудың символдық белгілері ... Сізде олар бар ма? 2013 жылдың 23 наурызында қол жетімді болды.