Сіздің өміріңізге жылдар қосыңыз
Позитивті ойлаудың көптеген артықшылықтары бар , оның ішінде стрессті азайту, иммунитетті жақсарту және жүрек ауруының төмендігі. Бірақ оң ойлау шын мәнінде сізді ұзақ өмір сүруге мүмкіндік беретінін білесіз бе? Міне, зерттеуде позитивті ойлау мен қартаю туралы, сонымен қатар сыйақыны алу үшін не істей алатындығы туралы айтылады.
Сіздің өміріңізге жылдар қосыңыз
Зерттеулер көрсеткендей, қартаюды қалай қабылдайтыныңыз қанша уақыт өмір сүретініне әсер етеді.
660 адамды зерттеу кезінде өздерінің қартаюын жақсы қабылдаған адамдар орта есеппен 7,5 жыл өмір сүрді. Бұл әсер жас, жыныс, табыс, жалғыздық және денсаулық жағдайы сияқты басқа факторлардан кейін сақталды.
Қартаюға көз жеткізіңіз
Зерттеудің тақырыбы бойынша, қартаюды күтіп жүрген жас адамдар қартайғаннан гөрі қартайған адамдарға қарағанда ұзақ өмір сүру мүмкіндігіне ие. Өйткені, сіз әлі де жаста болғаныңызда қартаюды қабылдауыңызды оңтайландырып, оң көзқарасыңызды жақсартып, өмір сүру ұзақтығына керемет әсер етуі мүмкін.
Төзімділікті жақсарту
Оң көзқарастың неліктен өмір сүру ұзақтығына әкеліп соқтыратынын ешкім білмейді. Зерттеушілердің пікірінше, қартаю туралы оң ойлау адамның ерік-жігерін өмір сүруіне, ауруға шалдығуға және денсаулығына неғұрлым белсенді етуге мүмкіндік береді. Тағы бір түсініктеме - бұл оң көзқарасы бар адамдар үшін қартаюдың психикалық стрессі.
Позитивті ойлау мен стрессті төмендету де байланысты.
Анықтама ретінде сіз жасыңыз
Қартаю туралы не деуге болады? Жақсы сұрақ. Біздің қоғам жастық пен сұлулықты ең жоғары бағалайды. Қартаю туралы хабарламалар теріс аспектілерді атап өтуге бейім. Бірақ жақсы шарап сияқты, адамдар жасына қарай жақсы болуы керек. Егде жастағы адамдармен бірге тәжірибе егде жастағы адамдарға жақсы түсінік береді.
Егде жастағы адамдар рухани қарым-қатынастармен тығыз байланыста және олардың өмірі тереңдігіне басымдық береді. Қарапайым, салауатты өмір салтын ұстану арқылы өзіңіздің денсаулығыңызды және энергияны бүкіл өміріңізді сақтай аласыз.
Қартаюдың басқа да сау маркерлері
Позитивті ойлаудан басқа, сіздің өміріңізге жылдар қосатын салауатты қартаюдың басқа да белгілері бар:
- Төмен қан қысымы: 4 жыл
- Төмен холестеринді оқулар: 4 жыл
- Салмағы: 1-ден 3 жылға дейін
- Темекі шегу: 14 жыл
- Жүйелі жаттығу: 1 жылдан 3 жылға дейін
Бұл сандар өлім-жітімге жатады және өмір сүру сапасын қарастырмайды, денсаулықты сақтау сіздің ұзақ өміріңізді арттыра алады деп айтуға болады. Салауатты қартаю туралы қосымша ақпарат алу үшін осы ресурстарды тексеріңіз:
- Ұзақ уақытқа созылатын шешімдер Сіз шынымен ләззат аласыз
- Сіздің өміріңізді ұзарту үшін 50-ші жылдары істеу керек нәрселер
- Ұзақ уақыт өмір сүрудің көңілді жолдары
Дерек көзі:
Леви BR және т.б. Ұзақ өмір сүру қартаюдың оң сезінуімен өсті. Тұлға және әлеуметтік психология журналы. 2002 ж. Тамыз; 83 (2): 261-70.