Розмаридің когнитивті күшейткіш идеясы негізінде зерттеу
Жадты жақсартудың немесе ойланудың әр түрлі тәсілдерін ұсынатын көптеген теория бар. Олардың бірі сіздің тамағыңызға розмарин қосу сіздің миыңызды арттыра алады деген идея. Бұл зерттеу арқылы қолдайды ма?
Розмари деген не?
Біріншіден, розмариннің қандай екенін түсіну маңызды. Розмари (ғылыми атауы: rosmarinus officinalis) - бұл иглам тәріздес жапырақтары бар шөп.
Бұл көпжылдық болып табылады, яғни сіз оны отырғызғаннан кейін, оны жылудың жеткілікті дәрежеде болған сайын жыл сайын өсіп кетуі керек. Ол Азия мен Жерорта теңізіне жатады, бірақ ол Құрама Штаттарда өсіріледі.
Розмари зауыттардың жалбыз отбасымен байланысты. Оның гүлі ақ, күлгін, қызғылт немесе көк түсте болады.
Розмари жиі тамақ өнімдерінде, оның ішінде сорпа, шұжық, ет, тауық, балық және басқа да Жерорта теңізі тағамдары ретінде пайдаланылады, және ол аздап дәмді болады. Кейбір адамдар розмаринмен хош иісті шайды ұнатады.
Розмарин парфюма ретінде қолданылады және сусабын, кондиционері мен сабын қосады.
Розмари когнитивті күшейткіш ретінде?
Міне, розмарин мен оның когнитивті функциясына әсері туралы зерттеулер қандай.
Розмарин тұтыну
28 жастағы ересек адамнан тұратын бір зерттеуге қарағанда, кептірілген розмарин ұнтағының төмен дозасын қолданудың жоғары дозасы емес, еске жылдамдығының едәуір жақсарғаны анықталды.
Розмарин хош иісі
Кейбір зерттеулерде розмариннің иісі танымға қалай әсер ететінін қарастырады. Қатысушылар визуалды өңдеу тапсырмаларын орындаған кезде розмариннің хош иісіне ұшырап, сериялы жинау тапсырмаларын орындады. Розмариннің хош иісі жоғары болған сайын, тапсырмалардағы жылдамдық пен дәлдік көбейген. Бір қызығы, розмариннің хош иісімен бірге көңіл-күй де жақсарады.
Британдық психологиялық қоғамның жыл сайынғы конференциясында ұсынылған зерттеулер сондай-ақ, розмариннің хош иістерінің артықшылықтарын да атап өтті. Зерттеу барысында розмарин хош иісі немесе басқа хош иіс жоқ бөлмеде орналастырылған 40 мектеп жасындағы балалар қамтылды. Бұрынғы шолу журналы әлі жарияланбаған нәтижелер розмариннің хош иістері бөлмесінде розмарин хош иісі жоқ бөлмеден жоғары ескіргендіктерін көрсетті.
Розмарин Эфир Майы
13 жастан 15 жасқа дейінгі 53 оқушыдан басқа зерттеу жүргізілді. Зерттеушілер бөлмеде розмариннің эфир майы шашылған кезде олардың бейнесі мен санының есте сақтауы жақсарғанын байқады.
Тышқандар мен егеуқұйрықтарды зерттеу
Розмарин тұтыну әсері туралы сараптамалық журналдарда бірнеше зерттеулер басылып шықты, бұл розмаринмен байланысты жадыда барынша дәйекті түрде пайда болған нәтижелер. Алайда, бұл зерттеулер егеуқұйрықтар мен тышқандармен орындалды, және бұл адамдарға берілетін ақиқаттардың шынайы екендігін білмейді. Осылайша, олар зерттеудің осы түйіндемесіне кірмейді.
Розмаридың миға қалай пайдасы бар?
Бөртабанның пайдасы не үшін мүмкін екендігі белгісіз, бірақ біреуі - бұл розмариннің кейбір организмдерде еркін радикалдар деп аталатын зиянын алу үшін кейбір емдеуді ұсына алатын кейбір антиоксиданттарға ие болуы.
Мэриленд штатының Медицина Орталығының басқа бір ұсынысы, розмарин алаңдаушылықты төмендететін көрінеді, бұл өз кезегінде шоғырландыру қабілетін арттыруы мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Розмарин миымызды күшейтуге қатысты кейбір уәделерді көрсеткен кезде, диетаңызды онымен толтыра бастағанға дейін дәрігеріңізбен танысу маңызды. Қанның ерітінділері, ACE ингибиторлары (жоғары қан қысымын емдеу үшін), литий , диуретиктер (Lasix сияқты) және қант диабетіне қарсы дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесу мүмкіндігі бар.
Сонымен қатар, розмаринге қатысты іс-әрекеттер адамдарда қосымша зерттеу арқылы нығайтылуы керек, бұл дәйекті когнитивті артықшылықтарды көрсетеді.
> Көздер:
> Британдық психологиялық қоғам. 2017 жылы 3 мамырда. Розмарин хош иісі балалардың жұмыс есте сақтауына көмектеседі. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
Филипсова, О., Газзави-Рогозина, Л., Тимошина, И., Набока, О., Домино, Ю. және Очкур, А. (2017). Розмариннің эфир майы және адамның имиджіне және сандық қысқа мерзімді жадыға әсері. Мысырдың негізгі және қолданбалы ғылымдар журналы , 4 (2), с.107-111.
Мосс, М. және Оливер Л. (2012). Плазма 1,8-цинол розмарин эфир майының иісінен кейін танымдық өнімділікке байланысты. Психофармакологиядағы терапевтік жетістіктер , 2 (3), с.103-113.
Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. және Butler, L. (2012). Розмаринді егде жастағы когнитивті функцияға әсері туралы қысқа мерзімді зерттеу. Дәрілік тамақтану журналы , 15 (1), 10-17 беттер.
> Мэриленд Университетінің медициналық орталығы. 2017 жылғы 1 қаңтар. Розмари. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary