Жеке өсуге көптеген жолдар бар. Фридрих Ницше: «Бізді өлтірмейтін нәрсе бізді күшейтеді», - дейді және бұл мүлдем шындық болуы мүмкін. Бірақ бізді дерлік жойып жіберетін қиындықтар жеке дамудың жалғыз жолы емес.
Өзіңіздің жеке дамуыңыз үшін мақсаттарды қою эмоционалды және интеллектуалды түрде өсудің тиімді (және аз стресстік) тәсілі болуы мүмкін.
Сізге маңызды нәрселерде адам ретінде табысқа жетуіңізге көмектесетін мақсаттар қою сіздің өміріңізді реттеуге, стрессті азайтуға және шын мәнінде әлдеқайда аз уақытта болуды көздеген адамға айналуға көмектеседі. Сондай-ақ, олар сізді кез-келген өмір бойы оқитын адам ретінде ақыл-ойлармен өткір ұстауға көмектеседі.
Кейінгі мақсатқа жету
Жеке өсу әртүрлі адамдарға түрлі нәрселерді білдіреді, бірақ келесі мақсаттар салауатты әдеттерге толы, өмірде үлкен бақыт пен мағынаға толы өмірді жасауда кеңінен пайдалы болуы мүмкін.
Сіз үшін ең маңызды нәрсені біліңіз
Бізде барлығымыздың маңызды бөлігі болып табылатын құндылықтар бар. Кейбір адамдарға көркемдік білдіру олардың кім екендігінің ажырамас бөлігі болып табылады және олардың өмірлерінде, кем дегенде, кейбір уақытты жасайтын болса, әлдеқайда жақсы. Кейбіреулерге басқаларға көмектесу - бұл істеу керек нәрсе, және ол оларға және басқаларға әкелетін мағына, өмірді құнды етеді.
Өзгелер тірі қалу үшін қиындықтарды шешуі керек.
Мұны түсіну маңызды, себебі көптеген адамдар уақыттарын маңызды, бірақ құндылықтарымен үйлеспейтін нәрселермен толтырады, олар өмірдегі ең маңызды нәрселерді бағалайды. Егер сізге маңызды нәрсені талдайтын болсаңыз, сіз осы мақсатты сіздің өміріңіздің көп бөлігін жасауды қамтамасыз ету үшін мақсаттар қоюға болады.
Өзіңізді шектей бастаған жерді белгілеңіз
Көптеген адамдар оны өз бетімен жоққа шығармайды. Мүмкін, сіз шынымен жетуге болатын нәрселерге жетуге қабілетті екеніңізге сенбейтін шығарсыз және сіз өзіңізді тырыспаңыз. Мүмкіндіктеріңізге жеткілікті уақыт бөлуге мүмкіндік бермейтін шығарсыз, себебі сіз өзіңіздің кестеңіздегі басқа нәрселермен азайып бара жатқандықтан, өзіңізді «керек» деп сезінесіз. Мүмкін, сіз әлеуметтік медиада тым көп уақыт жұмсайсыз және өміріңізде маңызды нәрсеге қол жеткізгеннен кейін жеткіліксіз.
Бұл нәзік өзін-өзі саботажды анықтаудың бір жолы - күнделікті өмірге баса назар аудару, ол сіздің өміріңізде табысқа жету үшін маңызды. Сіз істеп жатқан барлық нәрселеріңіз маңызды және сіздің табысқа жетуіңізге ме? Егер сіз осы объектива арқылы нәрселерді қарасаңыз, энергия ағызуын және уақытты ұстаушыларды, сондай-ақ сізді ұстап тұрған заттарды анықтау оңайырақ.
Сіздің денсаулығыңызды сақтаңыз
Сіздің денсаулығыңыз бұзылған кезде өмірдегі мақсаттарыңызға назар аудару қиын. Бұл денсаулықтың ауыр жағдайына тап болғанда дұрыс, бірақ ол денсаулық сақтау саласында ымыраға келудің анағұрлым маңызды түрлеріне де қатысты.
Мысалға, көпшілігіміз көп стресстік сезінеміз және бірнеше күн бойы ұйқысыз ұйқысыз болғанда немесе бірнеше күн бойы зиянды емес тағамдарды жеп қойған кезде қолымыздан келмейді.
Өз денсаулығыңыз туралы қамқорлыққа ұмтылу сіздің өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін.
Уақытты ақылмен қолдан
Уақытты басқару - бұл өз алдына маңызды мақсат. Уақытты ақылды түрде басқарған кезде, сізде маңызды болып табылатын өмірде басқа нәрселерге ұмтылу әлдеқайда күшті және әлдеқайда көп. Уақытты басқару сізді тамақтандыратын, сізді ынталандыратын және өзіңізді адам ретінде дамытатын әрекеттерге жұмсалған уақытты барынша арттыруға мүмкіндік береді.
Айдың бір әдетін дамыту
Сіз өзіңізді бірнеше аптадан кейін өзгерте алмайсыз, бірақ бірнеше айлар мен жылдар бойы тұрақты түрде жаңа әдеттер жасауыңызға көп көңіл бөле аласыз.
Мәселе - әдеттер қалыптастыру әдеті. Сіздің энергияңыздың негізгі бөлігін өміріңіздің стандартты бөлігін жаңа нәрсе жасауға жұмылдырыңыз , содан кейін оған ыңғайлы болғаныңызда жылжытыңыз . Бұл жаңа әдетті жасау уақыты.
Рөлдік модельдермен өзіңізді қоршаңыз
Жол жүруге үміттенетін жолды жалғастыратын бір ғана досыңыз бар. Өмірлік жаттықтырушылар бұл адамдарды «сарапшы достар» деп атайды және олар өмірді өзгерте алады, өйткені олар сізге өздері бола отырып, оларды таңдап алып, кеңес ала алады. Осы достармен қадағалау жасайды. Бұл сондай-ақ, әлеуметтік дүниетанымдық теориямен қамтамасыз етіледі , бұл сізге досыңызбен көмектесу үшін оңай жағдай тудыратындығын түсіндіреді.
Қолдау тобын әзірлеу
Топтың серпінін пайдалану сіздің мақсатыңызға жетуге көмектеседі. Өйткені қысымның күші күшті әсер етуі мүмкін, сондықтан оны өзіңіздің артықшылықтарыңызбен пайдалану ақылды болады. Сіз ұтып алған кезде жеңіске жетуге көмектесетін және сіздің жоғалтқан кезде жақсы сезінуге көмектесетін адамдар болуы сіздің жетістігіңізбен барлық айырмашылықты жасай алады.
Өкінішке орай, барлық достар сізді осылай қолдай алмайды. Кейбір адамдар өз достарының тым көп табысқа жеткенде, әрине, қызғана алады. Егер досыңыз мақсатқа қол жеткізгеннен гөрі қолдайтындығын байқасаңыз (және сіз оларға қолдау көрсеткен болсаңыз), сіз осы досыңызбен табысқа жетуден бас тартқыңыз келіп, табысқа жетуіңізге шын жүректен қуанатын достарға ауысқыңыз келуі мүмкін. өзіңіз қалағандай табысты болмаған кезде сізге қолдау көрсете алады.
Осы сияқты дос болуды ұмытпаңыз. Тағы бір тамаша идея - сіз өзіңіз ұмтылатын мақсаттарға бағытталған топты табу. Сізге қолдау, ынта және тәжірибелік кеңестер беріледі.
Әр ай сайын (немесе жыл) жаңа нәрсені үйреніңіз
Өзін-өзі дамыту нақты назар аударады. Жаңа тіл үйрену, мысалы, немесе жаңа дағдыларды дамыту, уақытты талап етеді және өзіңіздің күшіңіздің басым бөлігін мақсатқа ұмтылу үшін жұмсауға бағыттау - бұл жетудің керемет жолы. Бұл сіздің біліміңіз бен қабілеттеріңіздің тереңдігімен тереңірек қалғыңыз келген кезде жақсы .
Құмарлықты ұстаныңыз
Сіз өзіңіздің хоббилеріңізді мансап ретінде толық зерттеу үшін қажеті жоқ. Егер сіз өзіңіздің сүйікті нәрселеріңізбен айналыса аласыз, бірақ сіздің уақытыңызға лайық болу үшін бұл кәсіп болмауы керек. Осындай іс-шаралар сіздің бақыт деңгейін арттырып, стрессті азайтуға мүмкіндік беретін «ағым» сезімін сезінуге мүмкіндік береді. Бұл жаңа ойын-сауықты сатып алудан басқа артықшылықтарға ие болатынын білдіреді.
Мақсатты қалай сақтауға болады
Алға қойған мақсаттарды анықтау - маңызды алғашқы қадам. Дегенмен, сіздің мақсаттарыңызға қалай жетуге болатынын білу маңызды. Мақсаттарға қол жеткізу немесе дұрыс әдеттер қабылдау үшін бірнеше әдістер бар.
- Дұрыс мақсаттарды қойыңыз
- Шағын, нақты қадамдар алыңыз
- Өзіңізді жол бойында сыйлаңыз
- Процестің бір бөлігі бола алатын слайдтарды қарастырыңыз
Мақсатты сақтауға қарағанда, бұл аз болуы мүмкін, бірақ бұл негізгі процесс. Жеке өсу мақсаттарына жетуге тырысатын адамдардың басым көпшілігі өз мақсаттарын тым жоғары қойғандықтан (немесе олардың өмір салты бойынша дұрыс емес мақсаттарды) қойғандықтан, уақытты тым қысқа мерзімде өзгертуге тырысады, өз мақсаттарында прогреске қол жеткізу үшін өздерін құттықтайды және олар сырғанап кетсе, бас тартады. Шынайы жетістік сіздің мақсаттарыңызды төменірек қадамдарға түсіріп, прогреске жетуіңізге және, ең бастысы, сіз өзіңізді жоғалтып алған кезде қайталап көріңіз.
Сіздің өміріңізді шынымен жақсарта алатын жеке мақсаттарды белгілеп, онымен тығыз байланыста болу сізге әрдайым үміттенген өмірді өмірде өткізуге көмектеседі.