Сидеродромофобия немесе поездардың қорқынышы - поездге байланысты барлық қорқыныштарды қамтитын кең диагностика. Кейбір адамдар құлдыраудан қорқады, ал басқалары бақылаудың болмауынан қорқады. Дегенмен, басқалар пойыздардан тікелей қорқады, бірақ оларды клаустрофобия , әлеуметтік фобия немесе ұрық фобиясы секілді басқа фобияларға қосуға шақырады.
Сидеродромофобияны түсіну
Сидеродромофобия - бұл әр түрлі қорқыныштардан туындауы мүмкін нақты фобия.
Сіздің фобияңыздың ауырлығына қарай, сілкілеу, терлеу, асқазан-ішек белгілері немесе жүрек соғысы сияқты симптомдар жоспарланған поезд сапарынан бұрын басталуы мүмкін. Алдын ала алаңдаушылық үрдісі жиі кездеседі, ал кейбір жағдайларда, поезд жүру кезінде болған қорқыныштан да жаман болуы мүмкін.
Егер сізде сидеродромофобия болса, сіз тек дәстүрлі теміржолдан қорқуыңыз мүмкін, немесе сіздің қорқынышыңыз метрополитендер мен монорельдерді қамтуы мүмкін. Кейбір адамдар дәстүрлі темір жол емес, метрополитендерден немесе монорилиялардан қорқады, бірақ бұл сирек кездеседі.
Бірақ пойыздардан емес, олардың жолдарынан қорқатын адамдар туралы не деуге болады? Олар сидеродромофобияны техникалы түрде иеленеді ме, әлде оларда жеке қорқыныш бар ма?
Поезд трассасына қатысты қорқыныш
Ресми «фобия атауы» жоқ болса да, поезд жолдарының қорқынышы сирек болмауы мүмкін. Жылдам интернет-іздеу бұл қорқынышқа қатысты жүздеген талқылауларға айналады. Поезд трассаларының фобиясы негізінен екі негізгі түйткілге байланысты болады: кездейсоқ жолдарда кездестіруден қорқу және үрейленуден қорқу.
Бұл қорғаныстар көбінесе теміржол трассаларын ғана емес, метро жолдарын да қамтиды. Көптеген адамдар метро платформалары әсіресе қорқынышты деп хабарлайды, себебі олар төмендегі жолдарға түсіп немесе құлап кетуіне алаңдайды.
Әрине, поезд трассалары мен метро станциялары қауіпті болуы мүмкін және тек сақтық шараларын қолдану керек.
Қалың платформалар кез-келген пойызға немесе метрополитенге бару үшін күрескендіктен, кездейсоқ жарылыс қаупін арттырады. Сонымен қатар, темiр жолдарда тоқтауға ешқашан ақылды идея болмайды. Жалғастырмас бұрын барлық жолды табу үшін жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізу ақылға қонымды. Дегенмен, фобия өте сақтықпен қарапайым қолданумен шектелмейді.
Жалпы себептері
Теміржол трассаларында тұрып қалудан қорқу көбінесе бұрынғы жағымсыз тәжірибеге байланысты. Егер тректерде автокөлік тұрағы болған болса, сіз фобияға қауіп тудыруы мүмкін. Дегенмен, теріс тәжірибе сізге ұнамаған жоқ. Бір кездері пойыз бірден шығып кетеді немесе кез-келген адамға келе жатқан поезд таңырқап шығады. Бұл оқиғалар өте сирек кездесетініне қарамастан, олар бірнеше күн бойы бұқаралық ақпарат құралдарының қамтуын жалғастырады. Теледидарда жазатайым оқиғаларды көру қорқынышты тудыруы үшін жеткілікті. Егер сіздің ата-ана темір жолдардан қорқатын болса, сіз осындай қорқыныш тудыруы мүмкін.
Бұдан басқа, теміржол трассалары көптеген қалалық аңыздар мен жыртқыш әңгімелерде маңызды рөл атқарады. Бір танымал аңызда 1930-шы немесе 1940-шы жылдары Техас штатының Сан-Антонио қаласындағы теміржол өткелінде балаларға толы мектеп автобусы тоқтаған.
Жүргізуші мен он бала автобус жылдамдықты пойызға соғылған кезде қаза тапты. Бүгінгі күні, егер көлік құралы жолдарға жақын тұрса, онда олардың спирттері көлікке қауіпсіз жолға түсіп бара жатады. Мысалы, тальк ұнтағын аралық және артқы бамперге сығарсаң, шаңнан қолжазбаларды көресіз.
Бұл аңыздың дұрыс немесе жоқ екендігі теміржол трассалары туралы әңгімелердің қалай болғанын көрсетеді. Тағы бір танымал ырым-жыр - көлікпен темір жолды кесіп өту кезінде аяқтарыңызды жинау. Осы біреудің пайда болуы уақытқа дейін жоғалып кетеді, бірақ балалар мен ересектер бүгінгі күні осы «ережеге» құлақ асады.
Қорқынышпен күрес
Егер сіздің қорқынышыңыз жұмсақ болса, оны өздігінен көмектесу әдістерімен қамтуға болады. Тек үйіңізге жақын теміржол немесе метро станцияларында уақыт жұмсау қорқыныштың кейбірін жоюға көмектеседі. Настроение тыныс алу , визуализация және медитация стресті жеңілдетеді және қорқынышты сезімдерді жеңілдетуге көмектеседі.
Алайда кейбір адамдар үшін бұл қорқыныш өмірді шектейтін болады. Егер сіздің қорқынышыңыз қатал болса, жолдардан аулақ болу үшін ұзын және көп бағытты бағыттар алуыңыз мүмкін. Метрополитенді пайдалана алмайсыз немесе тіпті автобуспен жүре алмайсыз, себебі сіз жүргізушінің бағдарын басқара алмайсыз. Егер поезд трассасының қорқынышы сіздің өміріңізге қатты әсер етсе, онда кәсіби көмек сұраңыз.
Тренинг фобиясы өте жақсы емделіп, жақсы табыстарға ие. Танымал емдеудің бірі когнитивті-мінез-құлық терапиясы . Бұл емдеумен сіз пойыздар туралы теріс ойларды тоқтатып, қайта бағыттауға үйрететін боласыз. Сондай-ақ, сіз поездарға қатысты мінез-құлқыңызды өзгертуді үйренесіз. Дұрыс емдеу арқылы бұл фобияны табысты басқаруға немесе тіпті жеңуге болады.
Дерек көзі:
Американдық психиатрлар қауымдастығы. (1994). Психикалық аурулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (4-ші Ed.) . Вашингтон, Колумбия округі: Автор.