Көптеген қолдар жеңіл стрессті жасайды
Әлеуметтік қолдау бойынша зерттеулер бір немесе екі жақын және қолдау көрсететін достардың достық таныстардың үлкен тобына немесе таяқшыл достыққа ие болуына байланысты эмоционалды денсаулыққа құндылығы бар екенін көрсетеді. Дегенмен, бірнеше қолдау көрсететін достардан әлеуметтік қолдау көрсету екі әлемнің ең жақсы болуы еді. Жақсы досыңызбен немесе көпшілігіңізбен ыңғайлы болғаныңызды білесіз бе, бірақ кем дегенде әр түрлі достарыңыздың болуы үшін кейбір себептер бар:
- Егер сізде қиын кезеңдерде сізді қолдаған бір ғана адам болса, сіз оны сол адамға киюіңіз мүмкін немесе ол қол жетімді емес болса, қолдау көрсетілмеуі мүмкін. Сізде кем дегенде бірнеше адамға тәуелді болса, бұл әркім үшін жақсы.
- Сіз әртүрлі адамдардан түрлі артықшылықтар аласыз. Қатысушы досы бар, ақпарат пен түсіністікке жету үшін білімді досы бар, ал қиын кезеңдерде жақсы тыңдаушы болу үшін эмпатикалық дос, мысалы, осы адамдардың кез-келгеніне қарағанда, әлеуметтік қолдауды жақсартады .
- Достарыңыз бір-біріңе әртүрлі қасиеттерді шығара алады, бұл сіздердің барлығыңызға пайда әкеледі. Мысалы, сіздің шығатын досыңыз ұялшақ эмпатикалық досыңызды қабығынан алып кете алады, ал сіз үшеуі бірге шығып, бірге бола аласыз. Сонымен қатар, достарыңыз сізді достармен таныстыра алады, сізге алдын-ала таңдалған әлеуетті достардың үлкен қорын ұсынады.
- Зерттеулер эмоционалдық денсаулық пен әл-ауқаттылыққа қатысты болудың маңыздылығы өте маңызды екенін көрсетеді; әлеуметтік қолдау көрсететін, бірақ тиесілі сезімін сезінбейтіндер, мысалы, депрессияға ұшырау ықтималдығы көп.
Жаңа адамдармен қалай танысуға болады
Егер сіз әлі мектепте болмасаңыз немесе кіріктірілген әлеуметтік құрылымы бар және жаңа адамдармен кездестіруге мүмкіндік беретін үлкен компания үшін жұмыс жасасаңыз, жаңа достар табуға оңай. Жаңа адамдармен танысудың бірнеше жолы бар:
- Спортзалға қосылыңыз. Егер сіз келесі сатыдағы адаммен әңгімелесуді ыңғайлы етпесеңіз, көптеген тренажерлар йогаға, аэробикаға немесе тіпті жекпе-жектің сабақтарына қатысады, бұл адамдармен танысу және адамдармен танысу мүмкіндіктерін қамтамасыз етеді.
- Хоббиге қатысыңыз. Егер сіз өз қолыңызбен нәрселер жасауды ұнататын болсаңыз, мүмкін, қауымдастықтың арт-классына тіркеле аласыз. Жазуды ұнататын болсаңыз, жазушы шеберханасы Сіздің жазбаша дағдыыңызды жақсартуға және бір уақытта басқа жазушылармен танысуға тамаша мүмкіндік береді. Сіздің мүдделеріңізге арналған сабаққа қатысу сізге өзіңізді жетілдіреді және сізде ортақ нәрсе бар адамдармен кездесесіз!
- Еріктілер! Сенетін қайырымдылықпен айналысып, сіз өзіңіздің стресстеріңізді жеңілдетудің керемет тәсілі бар әлемге көмектесу үшін оңтайлы нәрсе жасау туралы сезім береді, және сіз осындай үлкен жүрекпен және көмекке деген үлкен құмарлығымен басқалармен кездестіресіз.
- Үй жануарлары Үй жануарлары иесі болу үшін физикалық және эмоционалды артықшылықтар туғызбайды, сіз басқалармен ит саябақтарында немесе үй жануарлары дүкендерінде кездестіресіз. Қоянды қожайындардың иелері үшін тіпті парк күндері де бар! «Ең жақсы досың» басқа (адам) достармен байланысуға көмектеседі.
- Тарапқа бару Егер сіз барлық достарыңызды шақырсаңыз және әрқайсыңызды досыңызға жеткізуге ынталандыратын болсаңыз, сізде кездесетін жаңа адамдар пулына ие боласыз. Сонымен қатар, достарыңызды өздерінің партияларына лақтыруға шабыттандыруыңыз мүмкін, сонда сіз жаңа адамдармен кездестіресіз.
- Улыбка! Бұл қарапайым көрінуі мүмкін, бірақ егер сіз «қол жетімді дыбыссыздықты» өшірсеңіз, сіз қайда барсаңыз, жаңа адамдармен әңгімелесулеріңізді байқай аласыз. Бұл әңгімелердің бәрі жаңа достыққа жол ашады, бірақ кейбіреулер мүмкін, және біреумен бір ғана жылу алмасу сіздің күнді (және олардың) ағартады!