Tourette синдромы үшін тиімді терапия
Әдістікті қалпына келтіру жаттығулары - көптеген жағдайлардан туындаған қатерлі мінез-құлықты емдеу үшін тиімді болатын терапия. Олардың біреуі Тоурттің синдромы болып табылады, ол жыпылықтайтын, жұлдыру сияқты, физикалық немесе ауызша сөздермен сипатталады, әдепсіздіктерді қайталайды.
Трихотиломания (түкті тарту) және патологиялық теріні жинау сияқты импульстік бақылау бұзылыстары белгілерімен айналысатын адамдар да осы төрт негізгі элементтен тұратын әдеттенгеннен кейінгі оқытудан пайда көруі мүмкін.
Awareness жаттығулары
Awareness тренингі зардап шеккен адам өзін-өзі бақылауды жақсарта алатындай етіп, басқа да мінез-құлыққа үлкен көңіл бөледі. Оқу жаттығулары әдетте бірнеше қадамдармен жүзеге асырылады:
- Айнада өзін бақылап отырғанда, адам өзінің жағдайына байланысты, мысалы, шашты тарта отырып, немесе көзін сүртіп жіберетін мінез-құлықты жүзеге асырған сайын егжей-тегжейлі сипаттайды.
- Терапевт адамға өз мінез-құлқын сезінгенше, ол тістің немесе импульстің әрқайсысын қайталайтынын көрсете алады.
- Адам төтенше немесе импульстік мінез-құлықтың орын алуы туралы ең ерте ескертуді анықтауды үйренеді. Бұл ескерту белгілері болуы мүмкін, сезім немесе ойлар.
- Адам төтенше немесе импульстік мінез-құлық орын алған барлық жағдайларды анықтайды.
Бәсекелес жауапты дамыту
Науқас өзіңдік немесе импульстік мінез-құлық туралы жақсы хабардар болғаннан кейін, келесі қадам - бәсекелес жауапты дамыту - ескі немесе импульстік мінез-құлықты ауыстыруды көздейтін әрекет.
Әдетте, бәсекелес жауап тик немесе импульстік мінез-құлыққа қарама-қайшы болып табылады және бірнеше минутқа қарағанда ұзағырақ жүзеге асырылуы мүмкін нәрсе. Мысалы, шашты тартуға бәсекелес жауап қолды қолмен жинап, денені қатаң ұстап тұруы мүмкін. Тілін бірнеше рет көтерген адам оның орнына еріндерін аша алады.
Жауапкершіліктің басқа бір мақсаты - басқа адамдар байқамайтын әрекеті.
Құрылысты ынталандыру
Тикелер мен импульсивтік мінез-құлықтардың кері қайтарылуын болдырмау үшін, әдеттерден бас тартуды үйренетін адамдар мінез-құлықтан туындаған мәселелердің тізбесін жасауға шақырылады. Ата-аналар мен достардан осы сәтте адамның жетістіктері үшін мадақтауы сұралады. Бұған қоса, адамдарға тик немесе импульстік мінез-құлықты басқа адамдарға кедергі жасау қабілетін көрсетуге жиі көмектеседі.
Жаңа дағдыларды жалпылау
Емдеудің осы кезеңінде адамдар өздерінің жаңа дағдыларын әртүрлі әртүрлі контексттерде ғана қолдануға шақырады, тек өздерінің қазіргі заманға сай игергендерін ғана емес. Дәрігерлік бөлімнің салыстырмалы қауіпсіздігімен күресуді үйрену - бір нәрсе. Нағыз әлемде: үйде, жұмыс орнында, мектепте және басқа да қоғамдық орындарда шын мәніндегі импульстік мінез-құлықты бақылауға оңай болатын нүктеге жету қиынырақ.
Көздер:
Woods, DW және Miltenberger, RG «Habit Reversal: Өтініштерді шолу және нұсқалары». Қабылдау терапиясы журналы және эксперименттік психиатрия 1995 26: 123-131