Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы (SAD) үшін тегін онлайн емдеу ресурстары жалпы білім беру ресурстарына көндіру сияқты нақты мәселелерге арналған бағдарламалардан тұрады.
Көптеген тегін онлайн емдеу ресурстары университетте немесе зерттеу орталықтарында ұсынылады, бірақ емнің тиімділігі туралы ешқандай кепілдеме жоқ. Төменде SAD үшін тегін онлайн емдеу ресурстарының тізімі берілген.
1 - MoodGym
MoodGYM - бұл депрессия мен қорқынышты болдырмауға бағытталған интерактивті онлайн бағдарлама. Ойындардан, бағалаудан, дыбыстық файлдардан және кері байланыстан тұратын MoodGYM когнитивтік-мінез-құлық терапиясының (CBT) принциптерін үйретеді, бұл әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы үшін тиімді болатын ем.
MoodGym бүкіл әлем бойынша қол жетімді, бірақ Австралия Ұлттық Университетінде Психикалық денсаулықты зерттеу орталығында жасалған.
Көбірек
2 - E-диван
E-Couch - бұл депрессия, жалпыланған үрейлі бұзылу (GAD) және SAD үшін күресудің алдын алу және қамтамасыз ету үшін арналған тегін онлайн бағдарлама.
E-Couch Австралия ұлттық университеті арқылы қамтамасыз етіледі және MoodGym бағдарламасының бір бөлігі болып табылады.
Көбірек
3 - Әлеуметтік фобияның бұл жолы
«Бұл жолы жоғары» әлеуметтік фобиясы - олар назар аударатын орталар бола алатын жағдайлардан қорқатын және аулақ жүретін адамдарға арналған. Курс аптасына бір немесе екі сабақпен 3 айға дейін созылады. Курс үшін ақы бар; алайда шамамен 60 АҚШ долларында ол дәстүрлі терапиядан әлдеқайда аз. Бағдарламаны өзіңіздің немесе сіздің терапевтің қадағалауымен аяқтайтыныңызға көз жеткізіңіз.
Көбірек
4 - Әлеуметтік медицина институты Интернет-терапия бағдарламасы
SAI онлайн-бағдарламасы 25 апта сайынғы сеанстарын қамтиды және басқаларға қарағанда қымбаттады, шамамен 160 АҚШ доллары. Дегенмен, SAI жақсы беделге ие және семинарларды жеке-жеке өткізеді, сондықтан оны терапияға немесе жеке бағдарламаларға кірісу үшін оңай қадам ретінде қолдануға болады.
Көбірек