Әлеуметтік мазасыздық бұзылулары бар адамдар кейде бір-бірден немесе топтық әңгімелерде орын алады. Әдетте бұл түсініктеме немесе сұрақ түрінде пайда болады, ол қандай да бір жағдайда ыңғайсыздық туғызады, ол адамның көңілін әлсіретеді немесе әлсіретеді.
Төменде әлеуметтік қауіп-қатерге кезіккен адамға айтатын ең нашар нәрселердің бірі. Сіз олардың кейбірін бұрын қолданып көрген боларсыз.
Сіз бұл кінәсіз дегенді білдірген болсаңыз да, бұл түсініктемелер мен сұрақтар біреуді әлеуметтік алаңдаушылықты өте ыңғайсыз ете алады.
Сіз неге соншалықты тынышсыз?
Сұрақ сізді жазықсыз сезінсе де, ол SAD-мен бірге адамға айтылуы мүмкін ең пайдасыз нәрселердің бірі. Сіз назар аударатын орталық болғыңыз келмейтін адамды ғана емес, сонымен қатар сіз осы адамның алаңдаушылығына назар аударасыз; шынымен де осы сұраққа жауап берудің жақсы жолы жоқ. Егер әңгімелесуді шынымен бастағыңыз келсе, адам сіз туралы естіген әңгімелеріңіз туралы бөлісетін немесе бөлісетін тақырыптар туралы ашық сұрақтар қойыңыз. Ол сізге басшылықты қабылдағанына риза болады.
Сізге тек оң ойлану керек
Сіз ешқашан адамдарға мүгедектік туралы ештеңе айта алмасаңыз, егер олар оң ойланса; бұл ақыл-ой ауруымен біреуге айтуға болады. SAD-пен бірге адам өзінің бақылауынан тыс проблемалы ойларға ие, ал бұл үлгілер сыртқы араласусыз оңай өзгермейді.
Сіздің кеңесіңіз пайдалы деп ойласаңыз да, бұл мәселені кішірейтеді және адамның кінәсін тәртіпсіздікті «ойдан шығаруға» жол бермеу үшін жібереді.
Сіз тек қорқынышқа тап болуыңыз керек
Бұл түсінік оң ойлауға қол жеткізеді. Дегенмен, САД-пен бірге тұрған адам өзінің қорқыныштарымен бетпе-бет келуі керек болса да, оны кәсіби қадағалаумен біртіндеп жасалуы керек.
Әйтпесе, қорқыныш азайып кетпестен, қорқыныш күшейе түседі.
Қалай сезінемін; Мен Shy, Too
Біреу білінбейтін болса, өзіңізді қалай сезінетінін естуден гөрі ештеңе жоқ. Егер сөйлеу алдында үнсіздік сезінсеңіз, адамға ол қалай сезінетінін білмейсіз. Сондай-ақ, оған ұялшақ болғаныңыз туралы айтпаңыз, бірақ сіз оны қабылдадыңыз және ол да мүмкін. Ол өз сезімдеріңізді өзіңізбен салыстыра отырып, азайтады. Егер сіз SAD диагнозы қойылмаған болса, сіз SAD-мен сезінген адамның қалай сезінетінін біле алмайсыз.
Мен ертеңгі кездесуімізде тұсаукесер жасауға тура келеді
Егер сізде SAD- мен жұмыс істейтін қызметкер болса, сол адамға әлеуметтік немесе өнімді жұмыс туралы күту, мысалы, тұсаукесерлер, қызметкерлердің түскі астары немесе жиналыстардағы кездейсоқ пікірталастар туралы көп хабар беріңіз. SAD-пен бірге болған адам, ол жерге қойылғаны дұрыс емес. Егер сіз өзіңіздің қызметкеңізді шынымен бағаласаңыз, оны алдын-ала хабарлауға және оны беруге деген қажеттілігін құрметтеңіз.
Неге сусынның босаңсуына жол бермейсіз?
Дегенмен, көпшілігі САД бар адамның алаңдаушылықты жеңілдету үшін сусынға ие екендігін айтса да, бұл қауіпті ұсыныс. СДВ-мен ауыратындар, есірткіге тәуелділіктен айырылу қаупі жоғары және затқа сүйеніш ретінде сүйенудің ешқашан жақсы идеясы жоқ.
Әлеуметтік алаңдаушылықпен күресу үшін ішімдік ішу алкоголизмнің дамуына әкелуі мүмкін.
Wow, Сіздің бетіңіз шынымен қызыл болды
Мүмкіндік - бұл тұлғаның беті қызыл түске боялған адам бұл орын болғанын біледі. Және, сіз көрсеткендей, үш реңктің жарқын болуына әкелді. Оңай жағылатын адамдар, оларда SAD бар ма, жоқ па, көбінесе бұл орын алған кезде назар аударатын орталықты ұнатпайды. Олар басқара алмайтын нәрсе емес, және бұл олардың көпшілігін уайымдайтын болады.
Сізге тапсырыс беремін
SAD-мен бірге адамға сөйлесуді қызықтыруы мүмкін болса да, бұл адамның сенімділігін бұзады және оған әлеуметтік дағдыларды үйренуге мүмкіндік береді.
Егер сіз тәртіпсіздікке ұшыраған адамды білсеңіз, шыдамдылықпен және қолдау көрсетіңіз, бірақ оның атынан сөйлемеңіз.
Сіздің сөйлеу кезінде қолдарыңыз шайқалды
Тағы да, сөз сөйлеген адам қолдарының бәрін шайқататындығын біледі. Басқа адамдардың байқағандарын білу - бұл жағдайды одан бетер нашарлатады. Оның орнына, сөйлеу туралы айтатын жағымды нәрсені тауып, оны жақсы жұмыспен құттықтаңыз.
SAD - бұл нақты бұзылу. Сіз жай ғана Shy
Мүгедектігі бар адамдар жай ғана ұялшақ болып табылады, олардың көпшілігі зардап шеккендерге ешқашан көмек сұрамайды немесе емделмейді. SAD - бұл ұялшақтық. Бұл күнделікті өмірдің барлық аспектілеріне әсер ететін бұзылыс. Егер сіз бұл туралы аз білетін болсаңыз және бұл туралы өзіңізді жақсы көрмеген болсаңыз, онда бұл заңдылықты талқылауға жауапсыз.
SAD-пен біреумен сөйлескенде, адамның тыңдауға және оның айтқан сөзіне қызығушылық танытқанын есте сақтаңыз. Ең бастысы, сыни емес, төзімділік танытпаңыз немесе жеке адамға қол жеткізуге тырысыңыз. Ортақ мүдделерді табыңыз және оны бәсеңдетіңіз; сіз жаңа дос бола аласыз.
Дерек көзі:
Американың алаңдаушылығы мен депрессиялық қауымдастығы. «Мазасыздық пен стресті басқаруға арналған кеңестер». 2015 ж.