Лаванда релаксацияға, ұйқысыздықты, қорқыныш пен депрессияны жеңілдету үшін қолданылады,
Сізге лаванды әлеуметтік мазасыздық үшін қалай қолданатыны туралы ойлануыңыз мүмкін. Ал ең алдымен, лаванда дегеніміз не? Лаванда ( Lavandula angustifolia) , сондай-ақ ағылшын немесе бақша лаванда деп те аталады - Жерорта теңізіне жататын шөп.
Тарихи жолмен Лаванда Мысырдағы денелерді, Греция мен Римдегі ванналарда, сондай-ақ антисептикалық және психикалық денсаулықты сақтау мақсатында қолданылады.
Бүгінгі күні лаванда релаксацияға, ұйқысыздықты, қорқыныш пен депрессияны жеңілдету үшін, сондай-ақ асқазанның бұзылуы мен бас ауруы сияқты физикалық ауруларға арналған дәстүрлі немесе қосымша көмекші құрал ретінде пайдаланылады.
Шолу
Бірде-бір ғылыми зерттеулер лаванды әлеуметтік мазасыздық бұзылуына (SAD) пайдаланудың артықшылықтарын нақты зерттемеген.
2000 жылы ароматерапиялық зерттеулерді жүйелі түрде қарап шығып, Кук пен Эрнсттың айтуынша, ароматерапия қысқа мерзімді перспективада алаңдаушылық пен стрессті төмендетуге көмектескен. 2012 жылғы шолуда, сондай-ақ, қауіптену үшін ауызша түрде қабылданған лавандадың пайдалы екендігінің кейбір дәлелдері келтірілген.
SAD емдеуге арналған лаванды пайдаланғаны үшін көп зерттеулер қажет.
Пайдалану
Лаванда әдетте ароматерапия бөлігі ретінде эфир майы түрінде қолданылады. Хош иісті тыныс алады, немесе майды теріңізге қолдануға болады. Құрғақ лаванда шай немесе сұйық сығынды алу үшін де қолданыла алады. Лаванды таблетка түрінде де алуға болады.
Лаванда шайы қайнаған суға бір шыныаяқ ішінде 15 минут бойы 1-ден 2 шай қасықтан кептірілген жапырақтарды салуға болады. Сұйық экстрактте бір тәулікте лавандадан 60 тамшы тамп кетпеу керек. Лаванды сұйықтыққа құймас бұрын, өнімнің этикеткасын оқып, дозаны білікті медициналық қызмет көрсетушімен талқылаңыз.
Кім оны пайдаланбауы керек
18 жастан кіші жастағы балаларға лаванды қауіпсіз ұсынуға жеткілікті ғылыми дәлелдер жоқ.
Аузынан алынған лаванда қан кету қаупін арттыруға мүмкіндік береді. Егер сіз қан кетуден зардап шегеді немесе қан кетуді арттыратын дәрі қабылдасаңыз, лаванды қабылдаған кезде сақ болыңыз.
Дәрігерлік өзара әрекеттесу
Лаванда Xanax (және басқа бензодиазепиндер ) және Сент-Джонс Ворт (және басқа да өсімдік қоспалары ) сияқты SAD үшін басқа емделулерден туындаған ұйқышылдықты арттыруға әлеуеті бар.
Осындай әсерлері барбиту, есірткі, препараттар және алкогольмен көруге болады. Лаванда сондай-ақ антидепрессант дәрі-дәрмектердің және шөптер мен депрессияға арналған қоспалардың уыттылығын арттыруы мүмкін.
Аспаринмен, варфаринмен, ибупрофенмен және нахрозбен лаванда сияқты препараттармен қабылдаған кезде қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Қаптама кірісін тексеріп, медицина қызметкерімен немесе фармацевтпен ықтимал өзара әрекеттесу туралы сөйлесіңіз.
Жағымсыз әсерлері
Жағымсыз әсерлер сирек кездеседі, бірақ мыналарды қамтуы мүмкін:
- жұмсақ бөртпе
- күн сезімталдығы
- тері пигментациясының өзгеруі
- ұйқышылдық
- айнуы
- аппетит жоғалту
- бас ауыруы
- іш қату
- (лавандадан алынған лаванды немесе периллил спиртінің үлкен мөлшерін ішкеннен кейін)
Қатысты тәуекелдер
Лаванды дәрменсіздікке әкелетін дәрі-дәрмектермен біріктіру қажет болса, ауыр техниканы жүргізу немесе пайдалану кезінде сақ болыңыз. Лаванда эфир майы ауызбен алынса, улы болуы мүмкін.
АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен күрес басқармасы шөптер мен қоспаларды өндіруді реттемейді. Көптеген шөптер мен қоспалар мұқият тексерілмейді және ингредиенттерге немесе өнімдердің қауіпсіздігіне кепілдік жоқ.
Лаванды ұзақ уақыт бойы пайдалану білікті медицина маманымен қадағалануы керек.
Әдебиеттер:
Куке В, Эрнст Э. Ароматерапия: Жүйелі шолу. Британдық жалпы тәжірибе журналы: 2000; 493-495.
Қосымша және интегративті денсаулық сақтау ұлттық орталығы. Лаванда. 2016 жылғы 9 наурызда қол жеткізілді.
Перри Р, Терри Р, Уотсон Л.К., Эрнст Э. Лаванды анксиолитикалық препарат деп айтуға болады ма? Рандомизацияланған клиникалық зерттеулерді жүйелі түрде тексеру. Фитомедицина. 2012; 19 (8-9): 825-35.