Шөпке арналған қоспалар кейде қорқынышты жеңуге көмектеседі. Төменде әлеуметтiк мазасыздық бұзылуларын (SAD) емдеуге қолданылатын кейбір танымал өсімдік қоспаларының тізімі берілген. Шөпті қоспалар SAD үшін дәлелді емдеу әдістерін алмастырмаса да, олар белгілі бір симптомдарға көмектесетінін білуі мүмкін.
Ромашка
Егер сіз Солтүстік Америкада тұрсаңыз, онда сіз шайдың түрімен таныссыз.
Ромашка шайын ішкен адамдардың көпшілігі ішекте сусын тудыратын тыныштандыратын және седативті әсер үшін оны төсек алдында өткізеді.
Дегенмен, қазіргі уақытта ғылыми зерттеулердің дәлелі осы шөптік қоспаның кез келген анти-мазасыздық қасиеттерін қолдауға жетіспейді.
Кава Кава
Кава кава алаңдаушылықпен туындаған мәселелерге көмектесетін кейбір клиникалық дәлелдер бар. Алайда, бауырдың зақымдануы ықтимал алаңдаушылыққа байланысты, бірнеше ел қауіпсіздік ескертулерін шығарды немесе осы қосымшаға тыйым салды.
Егер сіз кава кавасын қолдансаңыз немесе жоспарласаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бауыр ауруы, бауыр проблемалары немесе бауырға әсер ететін дәрі-дәрмектер болса, Кава Кава ұсынылмайды.
Құмарлық гүлі
Құмарлық гүлі - Солтүстік Американың оңтүстік-шығысындағы туып-өскен жүзім бұтасы. Зауыттың гүлдері, жапырақтары мен сабақтары шөп қосындысын жасау үшін пайдаланылады, ол алаңдаушылық, ұйқысыздық және жүйке бұзылуларын емдеуде қолдануға болатын кейбір уәде берді.
Родиола Роза
Родиола розасы өсімдік өсімдіктерінің көпшілігінен ерекшеленеді, олар алтын түбірі немесе арктикалық тамыры деп те аталады, Сібір секілді құрғақ және суық климатта өседі. Родиола розасы адаптоген деп аталады, бұл стресске қарсылықты арттырады дегенді білдіреді.
Сент Джонс Ворт
Сент Джонс Ворт - бұл ең алдымен жұмсақдан қалыпты депрессияға қарсы қолданылатын танымал өсімдік қоспасы.
Дәрменді емдеуде оны пайдалану көбінесе өсуде, бірақ бұл мақсат үшін шөптің тиімділігін қолдау үшін көп дәлелдер қажет.
Валерий түбірі
Валерий тамыры мыңдаған жылдар бойы ұйқы проблемалары, ас қорыту проблемалары, жүйке бұзылулары және басқа да аурулар үшін құрал ретінде қолданылған. Бүгінгі күні ол негізінен ұйқыдағы көмек ретінде пайдаланылады.
Ғылыми дәлелдер жеткіліксіз қорқыныш бұзылуларын емдеуде валериандық тамырды қолдайды. Алайда, анекдотикалық есептер тыныштықты сезінуге көмектеседі және жүйке кернеуі мен стрессті азайтады.
Қысқы шие
Сондай-ақ, ашавангша немесе үнді гинзенг деп те аталатын, қысқы шие тарихи және физикалық және эмоционалды күйзелістерге қарсы тұру үшін қолданылған.
Әлеуметтік мазасыздық үшін толықтырулардың тиімділігі
Егер сіз әлеуметтік шиеленіскен бұзылуларды (SAD) емдеу үшін шөп қосындыларын қабылдауды қарастырсаңыз, бұл баламалы дәрі-дәрмектердің қауіп-қатерді емдеу үшін тиімділігін қолдау үшін аз ғылыми дәлелдер бар екенін білу маңызды.
Бұдан басқа, АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектермен күрес басқармасы шөптер мен қоспаларды өндіруді реттемейді. Көптеген шөптер мен қоспалар мұқият тексерілмейді және ингредиенттерге немесе өнімдердің қауіпсіздігіне кепілдік жоқ.
Дәрігермен, әсіресе басқа дәрілерді қабылдағаныңыз немесе емнің басқа түрлерін қабылдаған жағдайда, шөп қоспаларын пайдалану туралы талқылаңыз. Баламалы дәрі-дәрмектер когнитивті-мінез-құлық терапиясы (СБТ) және селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары (SSRI) сияқты SAD үшін тиімді болатын емделушілерге қосымша болып саналады.
Дерек көзі:
Қосымша және альтернативті медицина ұлттық орталығы. Бір көзқараспен шөптер.