Тәжірибе, күш және үмітпен бөлісу
Көптеген « Әл-Анон» отбасылық топтарының кездесулері тақырыптық пікірталастар болып табылады. Бұл кездесуді басқаратын тұлға, төрағалық, маскүнемдіктің проблемасы бар дос немесе отбасы мүшесімен жұмыс істеу тәжірибесіне қатысты тақырыпты таңдайды. Кейде төрағалық топқа топтан талқылауды қалайтын тақырып бар ма деп сұрайды.
Тақырып таңдалғаннан кейін жиналысқа қатысқандар осы тақырыпқа қатысты өз тәжірибелерімен, күштерімен және үмітімен бөлісе алады.
Al-Anon талқылау жиналыстарының тақырыптары
Төменде Al-Anon Family Groups тобына жаңадан келгендер үшін немесе бағдарлама туралы көбірек білгіңіз келетін және өздерінің алкогольдік достарымен немесе туысқандарымен қалай күресуге болатындығын білетін кейбір тақырыптар бар. Buddy T. 19-жылдық Al-Anon Chat жиналыстарында талқыланған тақырыптармен бөліседі. Жаңадан келгендер, әсіресе, Al-Anon Beginners Chat-тың жұма түндерінде қабылданады. Бұл тақырыптар тікелей кездесулерге де жарайды.
Қабылдау
Алкогольмен өмір сүруге қатысты өзгерте алмайтын нәрселердің арасындағы айырмашылықты қалай үйрендің? Алкогольге қатысты әлсіз екеніңді неге сендіретінін талқылаңыз.
Алкоголизм - бұл ауру
Алкоголизмді ауру ретінде қабылдау алкогольді алкогольден бас тартқаннан кейін, бірақ кейінірек сол әдеті бойынша қайту циклінен қалай өтетінін түсінуге көмектеседі.
Бұл тақырыпты зерттеңіз.
Ашуланумен күресу
Сіз өзіңіздің үйіңіздегі ашу-ыза туралы аралас хабарламаларды аласыз. Сіз өзіңнің ашуландығыңды бақылап отыр деп айттың, бірақ отбасының басқа біреуі қатты жарылуы мүмкін бе? Әл-Анонда ашуланудың табиғи және қалыпты эмоция екенін білесіз. Ашуланудың барлығы жақсы, бұл сізді ашуландырумен жасайды, бұл айырмашылықты тудырады.
Өзгерістер
«Әл-Анон» жиналысының ашылу мәлімдемесінде былай делінген: «Біз өз көзқарастарымызға тәуелді болып отырмыз және біздің мәселені шынайы тұрғыдан қарауға үйренетін болсақ, онда біздің ойымыз бен біздің өмірімізге үстемдік етудің күші жоғалады». Сіздің өміріңізге қандай көзқарас әсер етеді?
Өзгерістермен айналысу
Al-Anon-тің отбасылық топтарында үйренетін принциптер өмірге келгенде, кейде үлкен өзгерістерге ұшырайтын өзгерістермен айналысуға көмектеседі. Сіз қандай да бір жағдайды өзгерте алмайсыз , бірақ сіз жағдайға деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз .
Таңдау
Сіздің таңдауыңыз бар. Өзіңіз өзгерте алмайтын нәрсені қабылдауға тура келеді. Сізге қолайсыз мінез-құлықты қабылдауға тура келмейді. Сіз өзіңізді қызықтыратын шешімдерді қабылдауға құқығыңыз бар - алкогольдік мінез-құлыққа айналмауды шешпеу және шайқастар мен дәлелдерден бас тарту. Және басқалардың ақылсыздыққа қатысуына жол бермеу туралы шешім қабылдаңыз. Мұндай шешімдерді қабылдауға батылдық танытың ба?
Басқару мәселелері
Сізде басқару мәселелері бар ма? Егер сіз кіріп, басқаларға қатысты мәселелерді шешуге тырыссаңыз, сіз өз қателіктеріңізді жасауға және олардан үйренуге деген қадір-қасиеттеріңізді тонаңыз. Сіз «кетіп, Құдайға жол беріңіз» дегенді білесіз бе?
Өзгерістерге батылдық
Өзгертуге деген батылдық, әрине, алкогольдік үйде өсірілген адамдарға келетін нәрсе емес.
Сіз өзіңізді салауатты емес, жай ғана науқастармен қарым-қатынаста ыңғайлы сезінген шығарсыз. Мұның бәрі өзгеруі үшін сыртқы көзден батылдық қажет.
Дағдарыспен күресу
Сіз негізгі дағдарыстармен күресуге қабілеттесіз бе, бірақ кішкене, күнделікті күнделікті жаңылыстыруға тырысасыз ба?
Бас тарту
Өзіңнің мінез-құлқыңыздың басқаларға зиян келтіріп, бұзып жатқанын мойындамайтын алкогольді ашық түрде қабылдамаудан бас тартасыз ба? Сіз өзіңізден гөрі күшті билікке айналдырып, бұл адамның өздерінен бас тартқандығына сендіру сіздің жұмысыңыз емес екенін білдіңіз бе?
Бөлім
Қалай ажыратуды үйрену қиын болуы мүмкін. Алкоголь дағдарысқа ұшыраған кезде, күнді құтқарып, құтқарғыңыз келе ме? Бұл адамға көмектесуге дайын болу үшін не істеуіңе тура қарама-қайшы болуы мүмкін.
Қосу
Алкогольге көмектесуге тырысатын нәрселердің бірі - оның дисфункционалды мінез-құлқын жалғастыруға мүмкіндік беретін нәрселер. Қосылу туралы қосымша ақпарат
Ақылға сыймайтын үміт
Алкогольмен айналысқан кезде үміттерің негізсіз емес пе? Сіз өз үміттеріңізді шындыққа жақындатуды үйренмейінше, сіз көңіл-күй мен көңілсіздікке ұшырауыңыз мүмкін.
Босаңсылық
Бақытымызға орай, жалғыздықтан «өмір сүріп» жатқан біреуді жақсы көруге тырысып, өмір сүру керек. Алкогольден басқа ештеңе қаламайтын адам. Сіз бұл босанды толығымен сау нәрселермен толтыруға тырыстыңыз ба?
Отбасылық аурулар
Сіз Әл-Анонға алкогольді адамсыз мінез-құлық танытқан жалғыз адам деп ойладыңыз. Бірақ сіз өзіңізге назар аударған кезде, кейбір мінез-құлқыңыз бен ой-пікірлеріңізді де түсінбеуі мүмкін. Сондықтан олар алкоголизмді отбасылық аурулар деп атайды .
Бас тарту қорқынышы
Жалғыз бола ма, жоқ па, қорқасың ба? Қандай да бір зиянды немесе зиянды емес , қарым-қатынаста ұстауға болатын кез-келген ұзындыққа барасыз ба?
Өзімізге назар аударыңыз
Әл-Анонның 12 дәстүрлерінің бірі сыртқы мәселелер туралы ешқандай пікіріміз жоқ деп айтады. Басқа біреудің ішуі немесе мінез-құлқы сыртқы мәселе болып табылады. Өзіңіздің қандай да бір адамның жүріс-тұрысына емес, қайта қалпына келтіруге арналған рухани сапарыңызға қалай назар аударасыз?
Кешірім
Бұл кешірілмес бұрын, алдымен сені кешіру керек «сол» рухани шындықтардың бірі сияқты көрінеді. Бұл Құдайдың әрдайым жасайтыны сияқты, допты сіздің сарайыңызға қойып, сізді бірінші қадам жасауын күтеді. Құдай сені кешіретін сияқты «сезінуді» талап етпейді, тек сіз кешіресіз. Осылай жасай отырып, алғашқы қадамды жасай отырып, тіпті оны жасағанға дейін оны жасамаңыз да, Құдай сізге кешірімшіл жүректі бере алады.
Алғыстар
Сіз өзіңізге өзіңізді кешіре білесіз бе? Ұсыныс - отыру және алғыс тізімін жазу . Бұл таңқаларлықты қалайша қудалау үшін жұмыс істейтіні ғажап.
Бір уақытта бір күні өседі
Сіз «Әл-Анон» бағдарламасында күн сайын жұмыс істеп жүрсіз бе? Сіз бұл прогреске қалай қол жеткізе алатынын немесе, ең болмағанда, нашар кері слайдтарға жол бермейтінін байқадыңыз ба?
Адалдық
Бағдарламаның шыншылдық бөлігімен қиындықтарыңыз бар ма? Құпияларды жасыру және сақтау жылдарынан кейін ашық және адал болу қиын болуы мүмкін.
Қарапайым ұстаңыз
Бұл сөздерді айтады, бірақ қарапайым сақтау үшін ұсыныста көп даналық бар.
Барып, Құдайға рұқсат етіңіз
Алкогольмен өмір сүруге қатысты Құдайға рұқсат беру және басқа да көптеген нәрселермен айналысуға мүмкіндік берудің принципі бар ма?
Live және Live мүмкіндік
Алкогольді айналып өтпестен, өміріңізді жаңа өмірге айналдыруға болмайды. Өмір сүруге және өмір сүруге қалай үйренуге болады?
Сізден кейін қарап
Алдымен өзіңізге қарап, проблемаларыңызды шеше бастағанда, сіз хаос пен шатасуға көп ықпал етпейсіз. Алкоголь сізді басқаруға күш-жігеріңізді тоқтата алады. Сіз оларды ішуден бастай алмайсыз, бірақ сіздің жағдайыңыз бен көзқарасыңыз өзгереді.
Өз бизнесіңді ойлаңыз
Әл-Анонда біреудің ішуі сіздің бизнесіңіздің ешқайсысы емес , басқа біреудің таңдауына жауапты емессіз. Олардың мінез-құлқынан туындаған ұят пен ұялшақ сізге тиесілі емес, ол оларға тиесілі. Егер олар өздері үшін «жаман» таңдау жасауды шешсе, ата-анаңыздың, досыңыздың немесе жұбайыңыздың немесе демеушілеріңіздің қаншалықты жақсы екендігі туралы ойланбаңыз. Олар өздерінің қателіктерін жасай алады және үміттенеді, олардан үйренеді. Сіз өзіңіздің бөлігіңізді ғана жасай аласыз, өзіңіздің тәжірибеңізді, күшіңізді және үмітіңізді солай жасауға болатын кезде бөлісе аласыз.
Бір күнде
«Бір күннің өзінде бір күн» деген ұран күшпен қолданылған бұл басқа сөздер сияқты көрінеді, бірақ өткенде өмір сүрмеуді немесе болашақты жобалауды еске салуға көп ақылдылық бар, бірақ мұнымен және қазір .
Күшсіз
Сіз Әл-Анонға ешқашан әлсіз екеніңді ойладыңыз, алкогольді оятуға бола алатын нәрсе бар еді және ақырында мәселе бар екенін мойындады. 1-қадам алкогольден әлсіз екеніңізді мойындайды .
Қабылдамаумен күресу
Қабылдамауды қандай да бір түрде өңдейтін қиындықтар бар ма? Кез келген келіспеушіліктерді шешудің бір жолы бар ма?
Санитті қалпына келтіру
2-қадам біз өзімізден гөрі күшті күшін қалпына келтіруге болатынына сену үшін келді деп айтады. Сіз ақылсыз екеніңізді және бұл көмекке мұқтаж екенін мойындадыңыз ба? Немесе сіз тек алкоголь - бұл ақылсыз деп ойлайсыз ба?
Өздігінен құрмет
Өзіңізге деген сенімділікпен немесе өзіңіздің шынымен тиесілі екеніңізді сезінуіңізде қиындықтарыңыз бар ма?
Серенит
Сіз алкогольмен бірге өмір сүргенде қуанышқа толы бола аласыз. Дағдарыс, қиындықтар, қайғы-қасірет, қатыгездік, хаос. Сіз тыныштық сыйын қалай қабылдауға болады?
Сенімділік
Сенім Алон-Анонға алғаш кіргенде сене алады. Барлық өтірік, сатқындықтар мен құпиялар жүрегіңді сынып, қатайтады. Сіз өзіңізге және басқа адамдарға сенуге үйренесіз бе?
Түсіну және ынталандыру
Әл-Анонның негізгі мақсаты - «ішімдікке түсіністік пен жігер беру ».
Бұл білмей-ақ ақылға сыймайтын
«Әл-Анон» жиналысының ашылуында айтылғандай, «Біздің ой-пікірлеріміз шешімдерді күштеп шешуге тырысып, бұрмаланып, біз оны білместігімізге қарсы болады». Сен шынымен ақымақтық бола аласың ба?
Ауызша зомбылықпен күресу
«Ауру» сіздің бетіңізде қашан болғанын анықтау қиынға соғуы мүмкін! Алкогольді айыптау, қарғау, әбігерлену, үстемдік ету, манипуляциялау немесе бақылау жасау кезінде ол «махаббатпен отрядты» жасай алмайды. Сіз осы эпизодтарда ажыратуды қалай үйрендіңіз?