Егер сізде шекаралық жеке бұзылыс (BPD) болса, өзін-өзі сезінетін эмоциялар маңызды рөл атқара алады. Бұзушылықтың салдарынан сезім күшейіп, зиянды реакциялар тудыруы мүмкін. Өз-өзіңді сезінетін эмоциялар туралы және олардың психикалық денсаулыққа қалай әсер ететіні туралы көбірек біліңіз.
Өз-өзімшіл эмоциялар деген не?
Кейбір эмоциялар « негізгі эмоциялар » деп есептеледі, алайда олар өзін сезіну немесе сезінудің өзіндік сезімін қажет етпейді немесе сезінбейді, ал өздігінен сезілетін эмоциялар өзімізге деген көзқарасымызбен және басқа адамдармен және үлкен қауымдастықпен қарым-қатынасымызды түсінуге байланысты.
Мысалы, негізгі эмоцияны «қорқыныш» сезіну үшін қауіпті нәрсе ретінде қабылдау керек. Бірақ өз-өзіңді кінәлау сияқты сезімге бөлену үшін, өзіңді және өзіңнің мінез-құлықты түсіну керек сияқты, мысалы, дұрыс емес нәрсені істеген кезде тану керек.
Өздігінен сезілетін эмоцияларға мақтану немесе сенім сияқты оң эмоциялар, сондай-ақ ұят немесе қызғаныш сияқты теріс эмоциялар кіреді.
Мақсаты
Ғалымдар өзін-өзі сезінетін эмоциялардың эволюциялық негізге ие екеніне сенеді. Олар басқа адамдардың жақсы рахатында қалуға көмектесу сияқты әлеуметтік интеграцияны дамыту арқылы аман қалуыңызға көмектеседі. Мысалы, қандай да бір әлеуметтік норманы бұзғаннан кейін ұялуды білдіргенде, бұл эмоцияның көрінісі қарым-қатынастарды қалпына келтіруге көмектеседі. Мысалы, егер сен бір досыңды зақымдап, кешірім сұрасаңыз, онда бетіңіздің қызыл болуы мүмкін және сіз оны көре алмайсыз. Сіздің досыңыз қаншалықты ауыр сезінетінін біліп, сізді аздап ашуландыруы мүмкін.
Бұл сезімдер болашақта әлеуметтік нормаларды бұзуға жол бермейді. Егер біреуден ұрлық жасасаңыз, сіз өзіңізді кінәлі сезінетінін білсеңіз, сіз бұл әрекеттен мүлдем адасып кетесіз.
Шекаралық тұлғалық бұзылулар және өзін-өзі сезінетін эмоциялар
Зерттеулер көрсеткендей, BPD бар адамдар жағымсыз немесе теріс өзін-өзі сезінетін эмоциялар болуы мүмкін.
Мұның себебі екі есе. BPD сізді неғұрлым қарқынды эмоцияны, ұят немесе кінәлі сезімін тудыруы мүмкін болғандықтан, бұл жыныстық қатынас немесе зорлық-зомбылық сияқты дұрыс емес немесе бүлдіргіш әрекеттерге әкелуі мүмкін. Бұл тәжірибе BPD бар адамдарға мінез-құлқын қалай түсіндіретінін де көрсетеді. Мысалы, дұрыс емес жыныстық қатынаста болған адам ұят немесе кінә сезінеді және адамның әрекетін жыртқыш ретінде қабылдай алады. Бұл басқа адамның кінәсіз болса да, бұл адамға агрессивті түрде жауап беруі мүмкін. BPD мен өзін-өзі сезінетін эмоциялар арасындағы байланыс жойылу циклын бастайды, бұл адамның өзін-өзі зақымдауына немесе суицидтік ойларға әкелуі мүмкін.
Егер сіз өзіңізді сезінетін эмоциялармен күресті сезсеңіз және сізде шекаралық жеке бұзылулар болса, бұл туралы сіздің терапевт немесе денсаулық сақтау ұйымымен сөйлесу маңызды. Олар өзін-өзі сезінетін эмоцияларды өзіңізге немесе басқа адамдарға зиян келтірмейтін салауатты жолмен басқаруға көмектеседі. Жағдайдан үзіліс жасау сияқты күресу стратегияларын үйрену арқылы сіз эмоцияларды толығымен өңдей аласыз және сіздің реакцияңыз шынымен болған жағдайға теңесе ме, жоқ па соны анықтауы мүмкін. Сіздің терапевт сізді осы ауруларды жақсартуға көмектеседі, осылайша сіздің ауруыңызды басқарып, қарым-қатынасыңызды жақсарта аласыз.
Дерек көзі:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. «Ересек қалаусыз сексуалды тәжірибеге жауап ретінде шекаралық тұлғалық бұзылу және өзін-өзі сезінетін эмоциялар». Жеке тұлғалық бұзылулар журналы, 2014, 810-823.