Өзіңіздің қауіп-қатеріңізді біліңіз
Егер сіз автокөлік апатында болсаңыз, онда сіз посттравматикалық стресстік бұзылысты (PTSD) дамыта аласыз. Зерттеулер көрсеткендей, автомобильде жазатайым оқиғалардың жалпы санының 9% -ы PTSD дамытады . Бұл сан автокөлік апатына ұшыраған және психикалық емдеуге баратын адамдар үшін айтарлықтай жоғары, бұл орташа алғанда 60 пайызы PTSD диагнозымен анықталған.
Автомобиль апаттары және PTSD тәуекел факторлары
Жыл сайын 3 млн-ға жуық адам автокөлік апаттарында (МВА) зардап шекті. Автокөлік апаттары жиі кездесетін болса да, МВА-ны бастан кешіргендердің барлығы ПСД жасалмайтынын атап өту керек. Бірқатар зерттеулер автомобиль апатынан кейін PTSD дамыту үшін қауіп факторларын анықтауға тырысады.
Бірнеше тәуекел факторлары PTSD дамуының ықтималдығын арттырады. Олар мыналарды қамтиды:
- Травматикалық оқиғалар немесе оқиғалар болған
- Травматикалық оқиғаға дейін психологиялық қиындықтарға ұшыраған
- Отбасылық психологиялық мәселелер
- Жарақат өмірге қауіп төндіре ме?
- Жарақат кезінде біреуді жоғалтып алу
- Іс-шарадан кейін алынған қолдау сомасы
- Эмоциялық реакция (қорқыныш, дәрменсіздік, қасірет, кінәсіздік немесе ұят)
- Жарақат кезінде диссоциацияның болуы
PTSD предикторы
МВА-ның аман-есен шыққан тұлғаларын зерттеу кейбіреулерге ұқсас суретті түсіреді. Бір қызығы, зерттеушілер автокөлік апатының нақты сипаттамаларының әсеріне, мысалы, қаншалықты қатал болғанына немесе жүргізуші немесе жолаушы жарақат алғанына қарамастан, PTSD дамуына үлкен қолдау көрсетпеді.
Оның орнына, жазатайым оқиғаға қалай жауап бергенін немесе оны қалай қабылдағанына көп қолдау бар.
Мысалы, бір зерттеу сіздің өміріңіз қауіпке ұшырағанын қабылдау жарақаттан кейін алты айдан кейін PTSD үшін ең мықты болжау болды. Тағы бір зерттеуде мінез-құлықтан қашқақтап, жол-көлік апаты туралы ойларға жол бермеу, жарақаттану туралы пікірталас туындады, ал диссоциация апаттан кейінгі екі-алты айлық белгілермен тығыз байланысты.
MVA кезінде сіздің өміріңіз қауіп төніп тұрғаны туралы күшті қабылдау, өз кезегінде, PTSD ықтималдығын арттыра алатын мінез-құлықтан (мысалы, автокөлікке кірмеу немесе автокөлік жолында жүрмеу) әкелуі мүмкін. Осындай жол бермеу, көлік жүргізу қауіпті деген ойды нығайтады, қорқыныш әрекеттеріңізді сақтауға болатын ойлар үлгісі. Ойлар мен эмоцияларды болдырмау сіздің эмоцияларыңызды дұрыс өңдеуге кедергі келтіруі мүмкін, бұл PTSD тәуекелін арттырады.
PTSD автомобильден кейін қайғылы: нені қарау керек
Автокөлік апаты қорқынышты, және PTSD байланысты бірқатар белгілерді сезіну өте жиі кездеседі, соның ішінде:
- Оқиғаның ескертулерімен бетпе-бет кезде алаңдаушылық пен жүрек соғуының жоғарылауы . Шнурды тыңдау немесе тежеу тежеу автоматты түрде қорқыныш әрекетін белсендіре алады.
- Көлік жүргізу кезінде біразырақ сезінесіз. Автокөлікте жеңіл немесе қыдырғыңыз келуі мүмкін.
- Сақ болыңыз. Сіздің ықтимал қауіптер көздеріңіз үшін ортаңызды сканерлеу ықтималдығы жоғары (мысалы, адамдар тым жылдам жүретін).
- Күту. МВА-ға жиі ұшыраған алаңдаушылықтың салдарынан, кейбір жағдайларда жол бермеуді немесе тас жолда жүру сияқты қиындықтардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін.
Осы симптомдардың кез-келгені немесе барлығы сіздің ағзаңыздың жарақаттық өмірге қатысты табиғи жауаптың бөлігі болып табылады. Олар сіздің ортаңыздағы әлеуетті қауіптер туралы хабардар болу үшін және осындай оқиға қайталануына жол бермеуге арналған.
Бұл симптомдар, әрине, уақыт өте келе төмендеуі керек, бірақ оларға назар аударыңыз. Егер олар ауыр және / немесе жиі кездесетінін байқасаңыз, егер сіз көп жағдайларды болдырмасаңыз немесе симптомдар сіздің өміріңізге кедергі жасай бастаса, онда сіз PTSD дамыту үшін қауіп тудыруы мүмкін. Егер бұл болса, көмек сұраңыз.
Автомобиль жарақатынан кейін PTSD үшін көмек алу
PTSD үшін тиімді бірнеше емдеу бар.
Пайдалы терапия пайдалы болуы мүмкін. Когнитивті терапияны, мінез-құлық терапиясын және дәрілік заттарды қоса алғанда, басқа да мүмкіндіктер бар. Мазасыздықты жою үшін ерте қадамдар жасай отырып, сіз автокөлік апатының салдарын еңсере аласыз.
> Көздер:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Авариялық апаттардың зардап шеккендерінде психотробуманы дамытудың болжамды факторларын категориялы және өлшемді зерттеу . Қаңтар 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Когнитивті модельдер автокөлік апаттарынан кейінгі посттравматикалық стресс бұзылуының, фобияның және депрессияның ауырлығын болжауға көмектеседі? Болашақ бойлық зерттеу. Консалтинг және клиникалық психология журналы . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> АҚШ ардагерлері істері департаменті. Травматикалық стресс және автокөлік оқиғалары. Ұлттық PTSD орталығы. 2016 жылдың 23 ақпанында жаңартылды.