Қиындық және емдеу
Зерттеу жылдарында посттравматикалық стресстік бұзылулардың (ПТРС) бірнеше белгілері анықталды. Бұл - жарақаттану оқиғасының тәжірибесінен кейін дами алатын және психикалық денсаулығының мәселелерін диагностикалау үшін психикалық денсаулық сақтау мамандары қолданатын, психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы (DSM-5) тізіміне енгізілген белгілер.
Белгілері
ПТСД белгілері төрт бөлек кластерге бөлінеді, оның ішінде:
1. Қайта тірілу
Травматикалық оқиғаны қайта жандандырып немесе бастан кешіргенде , бұл белгілер:
- Жиі жараланған оқиға туралы жиі ойлар немесе естеліктер
- Қайталанатын түнгі маңдайшалар бар
- Травматикалық оқиға қайтадан орындалып жатқандай сезіну немесе сезіну, кейде жарқыл деп атайды
- Травматикалық оқиғаны еске түсірген кезде қатты сезім тудырады
- Жүрек соғу жылдамдығымен немесе термен ауырғанды сезіну сияқты физикалық сезімге ие болу, жарақат оқиғасы туралы еске салғанда
Күту
Травматикалық оқиға туралы еске салатын адамдардың, орындардың немесе жағдайлардан белсенді түрде аулақ болу мына белгілерді қамтиды:
- Травматикалық оқиғаға қатысты ойларды, сезімдерді немесе әңгімелерді болдырмау үшін күш салу
- Травматикалық оқиғаны еске салатын жерлерді немесе адамдардан аулақ болу үшін күш салу
- Травматикалық оқиға туралы ойлануға уақыт жұмсау үшін бос емес екеніңізге көз жеткізіңіз
3. гипераруалдық
Жоғары сезімталдық деп танылған немесе жиі сезінетін сезім осы белгілерді қамтиды:
- Қиын уақытта құлап, ұйықтап жатқанда
- Сезімталдық сезімі немесе ашу-ызаға душар болуы мүмкін
- Шоғырландыру қиындықтары бар
- Қауіпсіздікте үнемі сезінесіз немесе кез-келген бұрышқа қауіп төндіреді
- Бүркемелеу немесе оңай қобалжу
4. Теріс ойлар мен сенімдер
Өзіңіз туралы және басқа адамдар туралы ойлар мен сезімдер теріс болуы мүмкін және бұл белгілерді қамтуы мүмкін:
- Травматикалық оқиғалардың маңызды бөліктерін еске түсіру қиын уақытты бастан кешірді
- Маңызды, бір рет позитивті іс-әрекетке қызығушылық жоғалту
- Өзгелерден қашық сезінесіз
- Бақыт пен сүйіспеншілік сияқты жағымды сезімдерді бастан кешіру қиын
- Сіздің өміріңіз қысқа болуы мүмкін секілді сезінесіз
Бұл симптомдардың көбісі дененің стресс жағдайына табиғи әсерінің экстремалды нұсқасы болып табылады. Біздің дененің табиғи қауіп-қатерге қарсы әрекет етуін түсіну, күрес немесе ұшу әрекеті деп аталатындар, PTSD белгілерін жақсырақ түсінуге көмектеседі.
Диагноз
PTSD диагнозы болу үшін сізде осы белгілердің болуы қажет емес. Шын мәнінде, PTSD бар адам сирек кездеседі барлық белгілері жоғарыда аталған. PTSD диагнозын алу үшін әр кластерден белгілі бір санда белгілер қажет.
Диагнозға қосымша талаптар, мысалы, сіз жарақаттанған оқиғаға қалай жауап бергеніңіз, белгілеріңізді қанша уақыт бойы бастан кешіргеніңіз және осы белгілердің сіздің өміріңізге қаншалықты әсер ететіні сияқты бағалау қажет.
Симптомдармен күресу
PTSD симптомдары күрделі болуы мүмкін, сондықтан PTSD көптеген адамдар ішімдік немесе есірткіні теріс пайдалану немесе қасақана өзін-өзі зақымдау сияқты зиянсыз күресу стратегияларын дамытады.
Осы қауіп-қатерлерге байланысты, сіздің ПТСД белгілеріңізді басқаруға арналған дұрыс күресудің бірқатар стратегияларын әзірлеу маңызды. Сіздің өміріңізді біріктіре отырып жұмыс істей алатын стратегияларға қол жеткізу мыналарды қамтиды:
- Мазасыздықты жеңуді үйрену
- Эмоцияларды басқарудың сау жолдарын табу
- Жағымсыз ойлар мен естеліктермен қалай күресуге болады?
- Ұйқы мәселелерін басқару
- PTSD триггерлерін анықтап, жеңе білу
- Flashbacks және dissociation басқару
Емдеу параметрлері
Психикалық емдеудің көптеген түрлері ПССД белгілерімен ауыратын адамдарға көмектесу үшін тиімді деп танылды. Олардың кейбіреулері:
- PTSD үшін когнитивтік-мінез-құлық терапиясы (CBT) сіз өзіңіздің ойларыңыз бен сезімдеріңізден туындайтын жағдайларды, ойларды және сезімдерді, сондай-ақ дұрыс емес әрекеттерді бағалауға және өзгертуге бағытталған.
- Экспозиция терапиясы - бұл сіздің қорқынышыңызды, қорқынышыңызды және қасақана мінез-құлықтың сізді қорқатын ойларыңыз бен сезімдеріңізге немесе жағдайларыңызға толықтай қарсы немесе әсер ету арқылы азайтуға бағытталған мінез-құлықты емдеу.
- Қабылдау және міндеттеме терапиясы - бұл біздің азап шегуіміз эмоционалдық ауырсынудан емес, біздің ауырғанымызды болдырмаудан туындаған идеяға негізделген мінез-құлықтың емі. Оның негізгі міндеті - сіз өзіңіздің ішкі тәжірибеңізге ашық және дайын болуға көмектесу, сонымен қатар назарыңызды ауырудан немесе аурудан аулақ болудан бас тартуға емес, бұл мүмкін емес, ал орнына мағыналы өмір сүру үшін.
- Көз қозғалысының десенсибилизациасы және қайта өңдеу (EMDR) - бұл жарақат туралы ойлауды көздейтін басқа да жоғары тиімді терапия, бұл жарықты немесе саусақты артқа-алға жылжыту сияқты сыртқы ынталандыруға назар аударады. Бұл сіздің жарақатыңыз және оң ойлаудың арасындағы жаңа байланыстарды жасауға көмектеседі.
Емдеуді алу маңызды
Егер сіз PTSD белгілерін сезініп жатсаңыз, сізге қажетті көмек алу маңызды. Көптеген адамдар емделу арқылы ПСДҚ қалпына келтірді. Дегенмен, PTSD еместігі белгілері ұзақ уақыт бойы нашарлауы мүмкін және басқа да психологиялық бұзылыстарды дамытуға ықпал етуі мүмкін, мысалы, депрессия , заттарды пайдалану бұзылыстары , тамақтану бұзылулары немесе алаңдаушылық бұзылуы . Өзіңіздің дəрігеріңізден немесе психикалық денсаулығыңыздың профессионалына PTSD емдеуге маманданған адамға ұсыныс немесе кеңес беру үшін сұраңыз.
> Көздер:
> Американдық психиатрлар қауымдастығы (APA). Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы. 5-ші жазба. Вашингтон, Колумбия округі: 2013.
> Pai A, Suris AM, Солтүстік CS. DSM-5- дегі травматикалық стресстің бұзылуы: дау-дамай, өзгеріс және тұжырымдамалық көзқарас. Хантер SJ, ed. Жүргізетін ғылымдар . 2017; 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.
> АҚШ ардагерлері істері департаменті. PTSD диагностикасы үшін DSM-5 критерийлері. PTSD: Ұлттық PTSD орталығы. 2016 жылдың 23 ақпанында жаңартылды.
> АҚШ ардагерлері істері департаменті. PTSD және DSM-5. PTSD: Ұлттық PTSD орталығы. 2018 жылдың 22 ақпанында жаңартылды.
> АҚШ ардагерлері істері департаменті. Пациенттерді емдеу. PTSD: Ұлттық PTSD орталығы. 2017 жылғы 18 тамызда жаңартылды.