Алкоголь қауіпті. Әрине, ол тарих бойы әлеуметтік жағдайларға, мерекелерді атап өтуге, мерекелерді өткізуге, қалыңдық пен қалыңдықты тостауға, иә, біз Иса туралы суды шарапқа айналдырғаны туралы естідік.
1 - Алкоголь өте зиянды есірткі
Алкоголь өзіндік зұлымдыққа жатпайды. Міндетті түрде қолданылған кезде, алкоголь әлеуметтік жиналыстарды жағымды және жағымды әсерлерге айналдыра алады. Бірақ ол дұрыс пайдаланылмаса, алкоголь бүкіл әлемдегі кез-келген басқа есірткіге қарағанда жалпы зиянды арттыра алады.
Сонымен, алкогольді тұтынуды қауіпсіз сақтау үшін, сіз қанша ішесіз? Ұсынылған деңгейден асып кетсеңіз, қанша тым көп және қандай жағдай орын алады? Келесі беттерде, Алкогольді хабардар ету айының бөлігі ретінде сіз алкогольге арналған ұсынылған нұсқауларды таба аласыз және сіз қауіпті болу үшін қаншалықты аз алкогольді қабылдағаныңызға таң қалуыңыз мүмкін.
2 - қауіпті ішімдіктер
Алкогольді ішімдікке және ішімдікке қарсы ұлттық институт қаржыландырған зерттеуге сәйкес, алкогольді тұтыну қауіпті болып саналады:
Ерлер үшін : бір немесе бірнеше сусындарда бес сусын немесе апта ішінде 14 сусын.
Әйелдер үшін : күніне төрт сусын немесе көп, аптасына жетіден астам сусындар.
Күніне бес сусын ішпесеңіз, сіз «ауыр» ауызша болып саналады, сондықтан алкогольді тұтыну деңгейіңізді, сондай-ақ денсаулықты және басқа да мәселелерді алкогольді тұтыну деңгейіне байланысты тәуекелге ұшыратасыз.
Аптасына тек үш күн ішетін болсаңыз да, сол күндерде алты қорапты ішсеңіз де ішу зиянды деңгейде болады.
Жоғарыда көрсетілген ережелерден аз ішетін адамдар проблемаларды дамыту үшін «төмен тәуекелге» ұшырайды. Яғни ішімдікке қатысты проблемаларды дамытудың 2% мүмкіндігі бар. Алкогольге байланысты мәселелерді шешудің жалғыз жолы - ішу емес.
3 - Binge Drinking
Бәлкім, ішімдік ішу әсіресе зиянды екенін естіген шығарсыз. Дегенмен, дәл сол сияқты ішімдік ішу деген не? Саған ішімдік ішу үшін қанша сусын қажет екенін білетіндіктен таңқаларыңыз мүмкін.
Ауруларға қарсы күрес және алдын алу орталықтарының мәліметтері бойынша, еркектерге арналған еркектерге бір рет әйелдерге арналған ішімдікті ішуге арналған сессиада төрт немесе одан да көп сусындар және бес немесе одан да көп сусындар ішімдік ішеді .
Басқаша айтқанда, әдеттегі ішімдік ішкенде, кешкі уақытта ойын көргенде немесе шараптың бір бөтелкесін ішкенде алты пішінді ішуді қарастырсаңыз, сіз өзіңізді ішкізесіз.
CDC деректері бойынша, сіз айына бір күн ғана ішетін болсаңыз, сіз 20 пайызға артықсыздығыңызға қарағанда спирт ішімдігінің бұзылуын дамытасыз. Егер сіз аптасына бір рет сусын ішіп жатсаңыз, ауызсу мәселесін көтеру қаупі 33% -ға дейін көтеріледі.
4 - Алкоголь ересек сусындар
Алкоголь - ересек сусын. Америка Құрама Штаттарында заңды ішу жасы 21-ге жетті, сондықтан неге соншалықты жақсы себептер бар.
Алдымен, зерттеу ерте ересек адамдарда ерте басталған ішімдікті алкогольді ішуді бұзуымен байланысты екенін көрсетеді. Өмірдегі бұрынғы адам ішуді бастайды, олар кейінірек алкогольдік проблемалармен ауырады.
Адамның миы әлі де 21 жасқа дейін (24 жасқа дейін) дамығандықтан, балалар мен жасөспірімдердің ауыр ішуі когнитивтік және оқу қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Сондай-ақ, кәмелетке толмағандардың ішуі жарақаттану мен өлім-жітіммен байланысты . Кейбір мемлекеттер 1970-жылдардағы заңды ішу жасын 18-ге дейін төмендеткенде, сол елдерде алкогольге байланысты өлім-жітім өсіп кетті. 18 жастан 24 жас аралығындағы топ адамның өміріне қауіп төндіретін траекторияның бұзылуына бейім, алкогольді ішу тәуекелді көбейтеді.
Алкогольді хабардар ету айы сәуір айында - жоғары сынып оқушылары үшін бітіру және дипломдық маусымның басталуы кездейсоқ емес. Алкогольге байланысты трафиктің үштен бір бөлігі жасөспірімдерге қатысты жыл сайын сәуір-маусым айларында өтеді.
Егер сіз әлі 21 жаста болсаңыз, сіз жасай алатын ең қауіпсіз шешім - бұл заңды түрде ішуге жеткілікті қартайғанға дейін күту. Сіз базарға бара жатқандықтан немесе жоғары мектепті бітіргеннен кейін, алкогольді ішімдік ішудің жақсы идеясы болмайды.
5 - Алкогольдің құнсыздануының қаупі
Алкогольді ішу сізді ингибиторлық әрекеттеріңізге әсер ете алады және төмендетеді, екеуі де сізде үлкен проблемалар тудыруы мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, алкогольді тұтыну реакция уақыты мен қан спирті деңгейлерінде шешім қабылдауды төмендетеді.
Алкогольмен физикалық және ақыл-ойы нашар болу қауіпті. Сіз өзіңізге зиян келтірместен және өлімнен, үйден тыс жерде және одан тыс қалсаңыз болады. Соңғы он жыл ішінде мас күйінде жүрудің жылдамдығы төмендеді , бірақ 2013 жылы ішімдікке байланысты автокөлік апатында 10 076 адам қаза тапты.
Маскүнемдік деңгейіне дейін ішетін адамдар жарақаттануға ғана емес, қауіпті жыныстық қатынасқа және басқа да проблемалық мінез-құлыққа араласады.
Тағы да, жастар егде жастағы адамдарға қарағанда алкогольдің құнсыздану қаупіне көбірек ұшырайды. Жыл сайын 18-24 жас аралығындағы студенттер арасында 600 мыңға жуық адам жарақат алса, алкогольдің әсерінен бұл студенттердің 1825-і өледі. Жыл сайын 690 мың оқушы ішіп жүрген басқа студенттерге физикалық шабуыл жасайды.
Үкіметтің сауалнамалары бойынша, жыл сайын 97 мыңнан астам студент ішімдікке байланысты сексуалдық шабуылдың құрбаны болып табылады және осы сандар саны аз болуы мүмкін, себебі мұндай зорлық-зомбылық пен күнделікті зорлық-зомбылық туралы хабарланбайды. Сәуір сәуір айындағы Алкогольді хабардар ету айлығы ғана емес, сонымен қатар бұл сексуалдық асқыну туралы ақпараттандыру айы болып табылады.
6 - Алкогольдің денсаулыққа әсері
Егер сіз тәуекелге бой алдырғыңыз келсе, ішіп-жоятын адам, ауыр ішетін адам, созылмалы ішетін адам, күнделікті ішетін адам немесе ұзақ уақыт ішіп жүрген адам болса, сіздің денсаулығыңыз ішімдікке жағымсыз әсер етеді. Бұл мәселе туралы мәселе емес пе деген мәселе емес.
Зиянды деңгейлерде алкогольді тұтыну, сайып келгенде, организмдегі әрбір жүйеге әсер етуі мүмкін. Спирттің денсаулыққа зиянды әсерлері тізімі (төменде қараңыз) массив болып табылады. Ол бауырға, жүрекке, миға және ағзаның басқа да көптеген мүшелеріне зиян келтіруі мүмкін.
Алкоголь - белгілі канцероген. Бұл бас және мойын ісігі, сүт безі қатерлі ісігі, бауыр обыры және колон рагы қатерлі ісігі бар. Сіз тұтынатын алкоголь қаншалықты көп болса, онкологиялық аурулардың кейбір түрлерін дамыту қаупі соғұрлым көп.
Егер сізде ешқашан асықпаған болсаңыз немесе сіз біраз ішуден бас тартқан кезде алкогольді алып тастау белгілерін байқасаңыз, денеңіздің сізге тым көп ішетіндігіңіз туралы айтқан болатын!
7 - Алкогольді дозалану қаупі
Иә, алкогольді дозаланғанда өле аласыз. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының деректері бойынша, жыл сайын орта есеппен 2221 адам 15 жастан асқан, алкогольден уланған. Бұл тәулігіне орташа алғанда алты адамның өлімі.
Алкогольді ішуді алғаш бастағанда, ол басында сіздің миыңызда стимулятор ретінде әрекет етеді, бірақ сіз көп спиртті ішуді жалғастыра берсеңіз, содан кейін ол күйзеліске ұқсайды. Спирт орталық жүйке жүйесі депрессия болып табылады . Бұл дегеніміз, егер сіз ішімдікке көп мөлшерде шалдыққан болсаңыз, тыныс алуды тоқтатуға болады.
Егер сіз өзіңіздің достарыңызға немесе ағайынды бауырластарыңызға әсер етуді қалайтын болсаңыз немесе 21 жасқа толған күніңізде 21 атып кетуге тырыссаңыз, немесе бірнеше күн бойы бөртпені жүріп, соншалықты масайсыз болса, сіз қанша мөлшерде Сіз ішуге тура келді, сіз өліге аласыз.
Алкогольді өлімнің жиі кездесетін тәсілдерінің бірі алкогольді басқа дәрілермен немесе седативтер немесе ауырсыну сияқты дәрі-дәрмектермен біріктірген кезде.
8 - Алкоголь тұтыну тәуекелдерін азайту
Зиянды ішімдіктердің деңгейі туралы жақсы жаңалық - зиянды азайту үшін қадамдар жасауға болады. Егер сіздің ішімдік денсаулық, әлеуметтік, экономикалық немесе заңдық жағымсыз салдар туғызса, сіз тұтынуды қысқартқыңыз келуі мүмкін.
Сіз ішетін ішімдік мөлшерін азайту үшін қолданылатын кез-келген қадамдар оның зиянды әсерлерін азайтады. Бір сеанстағы сусындардың санын қысқартуға немесе сіз ай сайын ішетін күндердің санын қысқартуға болады. Кез келген әдіс зиянды азайтады (төмендегі кеңестерді қараңыз).
Алайда сіз кез-келген уақыт кезеңі ішінде өзіңіздің ішімдік ішуіңізді қысқарта алмайсыз. Ең жақсы күш-жігеріңізге қарамастан бұрынғы ішу деңгейіне қайта оралуға болатындығыңызды байқаңыз. Егер солай болса, онда ішімдікті толықтай тастау дұрыс болуы мүмкін.
Көздер:
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. «Тіршілік белгілері: спирті улану өлімі - АҚШ, 2010-2012 жж.». Моральдық және өлім-жітім апталығы туралы есеп 9 қаңтар 2015 жыл.
Доусон, Д.А. және т.б. «Алғашқы ішімдік жасындағы және ересек-басталған DSM-IV алкогольді ішімдіктерді пайдаланудың алғашқы бұзылулары», «Алкоголизм: клиникалық және эксперименттік зерттеулер. 2008 жылғы желтоқсан
Гудриан, А.Е. және т.б. әл. «Шешім қабылдау және ішімдік ішу: ұзындықты зерттеу». Алкоголизм: клиникалық және эксперименттік зерттеулер June 2007.
McQueeny, T. «Жас ересектерге арналған Бинг-сусындардағы мүмкін мидың зақымдануы». Alcoholism бойынша ғылыми қоғамның жыл сайынғы 34-ші отырысында ұсынылған. 2011 жылғы маусым.
Ұлттық жол қозғалысы қауіпсіздігі басқармасы. «2013-2014 жж. Алкогольді және драйверлермен есірткі тұтынуды зерттеудің ұлттық жолдарының нәтижелері». Жол қозғалысы қауіпсіздігі фактілері: ғылыми ескерту .
Алкогольді ішімдік және ішімдікке қарсы ұлттық институты. «Ішімдікті қайта ойластыру: алкоголь және сіздің денсаулығыңыз». 2009 жылғы ақпан.
Nutt DJ, және т.б., «Ұлыбританияда есірткі зақымдалады: көп критерийлік шешім талдау», «Ланцет». 2010 жылғы 1 қараша