Компьютерлік кернеуден қорғау
Біздің өмір салты технологияларға тәуелді болғандықтан, Интернет-банкинг, телекоммуникация және жеке веб-сайттар танымал болып келе жатыр, ал әлеуметтік медианы қолданып жастан жастағы адамдарға дейін - бәрі дұрыс болмайды. Бұл факт зерттеу арқылы дәлелденді: 1000-нан астам американдықтың өкілдік үлгісі бойынша бір зерттеуге сәйкес, тұтынушылардың 65% -ы өздерінің жеке компьютерімен көп уақыт бөледі, ал олардың әдеттегі пайдаланушысында компьютерлік проблемалар орташа есеппен бір рет төрт ай, ал қалдықтар ай сайын 12 сағат сайын кибершығаруды жоюға тырысады.
(Сауалнаманы SupportSoft компаниясы жасаған және Kelton Research, индустриалды зерттеу фирмасы жүргізген.) Компьютеріңіздің стресстің қандай болуына қарамастан, төмендегі ұсыныстар сізге бұзылулардың барынша азайтылуына немесе оларды болдырмауға көмектеседі:
Дайын болыңыз
Бұл «Boy Scouts» ұранымен себеп: бұл данагөй кеңес. Компьютерлермен жұмыс істегенде, көбіміз аздап қорқытуда, қарапайым мәліметтерді біліп, техникалық заттармен мүмкіндігінше аз істей білгіңіз келеді. Бұл түсінікті болса да, сіз өзіңіздің жүйеңіздің нұсқаулықтарды оқып, компьютерлерде кітапты немесе екі кітапты оқып, жұмыс істейтін жаңғақтар мен бұрандаларды үйреніп, өзіңізді стресс жолымен құтқара аласыз.
Дайындықтың тағы бір маңызды бөлігі дұрыс ой-пікірге ие болу: компьютермен жұмыс істеу кезінде қателіктердің көп болуы және жолдағы бірнеше соққылардың күту екенін түсініңіз. Мүмкіндігі бар мамандар компьютердің күтпеген компьютерлік қиындықтарынан өздерін ұрып-соғуы мүмкін, бірақ жолдың сөзсіз бірнеше соққы болуы мүмкін екендігін мойындай отырып (және бұл соққыларды қалай бағыттау керектігін біле аласыз) қан қысымын төмендетеді.
Invest Best The Best
Жабдықты таңдаған кезде (яғни, ол сіздің компанияңыз сіз үшін таңдаған бағдарлама емес), ең жақсы (ең арзан емес) бағдарламалық жасақтама мен аппараттық құралдарды инвестициялау жақсы идея. Ұйқының ыңғайлы болуына ұйқасаңыз, өміріңіздің үштен бір бөлігі үшін сіз төсекке жұмсап, жаңа және тезірек уақытты және қиындықты үнемдеуге, әсіресе өз компьютерлерін жиі қолданатындарға (көпшілікті қамтитын) бізді).
Егер сізге кедергі келтіретін күнделікті жағдайды өзіңіз үшін баяу және сенімділігі төмен компьютермен жасасаңыз, бұрыштарды кесу арқылы үнемдеуге болатын ақша ұзақ уақытқа тұрарлық емес.
Back Up - Жиі
Егер сіз мұны өзіңіздің күнделікті жұмысыңызға кірмеген болсаңыз, өзіңіздің файлдарыңызды жүйелі түрде жасай бастағаныңыз маңызды (мен аптасына бір рет ұсынамын), егер сіз үлкен қиындықтарға тап болсаңыз, сіз өзіңіздің қымбат жұмысыңыздың көп бөлігін жоғалтасыз . Немесе әлдеқайда жақсы болса, компьютерді автоматты түрде резервтік көшіруге орнатыңыз! Бұл болашақта сізді көп жұмыс істеп, тыныштықты қамтамасыз ететін бір реттік күш.
Оңай жауап беріңіз
Технологиялық проблемаларды шешуден туындайтын компьютерлік кернеудің көбісі проблемаларды шешу жолдарын түсінбеуден туындайды. Бақытымызға орай, жылдам және оңай кеңес алуға болады. Сізге сенім артатын веб-сайтты табыңыз, ол ДК қолдау және Macs туралы сенімді ақпаратпен бөлісуге арналған, онда сіз жауаптар мен қолдауды таба аласыз. Ақпарат пен қолдауға ие болу - дайын болудың бір бөлігі.
Сенімді көмек алыңыз
Бұл дайындық қауіпсіздігінің желісінің тағы бір бөлігі. Кейде телефон арқылы немесе онлайн режимінде техникалық қолдауды пайдалану қиын, себебі сіз немен айналысып жатқаныңызды білмейсіз, қолданылған терминдерді түсінбейсіз немесе негізінен бүкіл процесс туралы ойлап табасыз.
Осы жағдайдағы шынымен пайдалы болар еді деп тапқан бір ресурс - support.com деп аталатын сайт. Олар сіздің компьютеріңізге қашықтан қол жеткізе алады, оны кез-келген жерден алып кетуден құтқара алады, мәселені өзіңіз түсінесіз немесе сіздің компьютеріңізді түзетуге көмектесу үшін отбасыңыз бен достарыңызбен қателесеңіз болады! Олар салыстырмалы түрде қымбат емес және өте ыңғайлы: сіз дереу көмек ала аласыз, диагнозды босатасыз, кепілді жұмыс жасайсыз және сізге көмектесетін адамдар достық және түсінушілік (қарым-қатынас жасаудың қиындықтары немесе қиын қарым-қатынастар емес).
Оны ұтымды ұстаңыз
Біз физикалық тұрғыдан қолайсыздықты біздің стресс деңгейіне аздап қосуы мүмкін екенін жиі ұмытпаймыз.
Сондықтан компьютер станциясын орнату кезінде эргономиканы есте сақтау маңызды, сондай-ақ фон шу деңгейі, құпиялылық және тіпті жарықтандыру сияқты басқа факторлар.
Практикалық стресс-менеджмент
Компьютерлік стресстің қарқындылығының бір бөлігі кернеулі дененің бекітілген штаммын қамтиды. Бірнеше минутты терең тыныс алу немесе бірнеше минуттық серуендеу үшін таза ауаны алу үшін, сіз өзіңізді еркін сезінесіз және кездейсоқ компьютерлік шиеленістің ықтимал бұзылуына қол жеткізе аласыз. Сондай-ақ, қарым-қатынаста болуды ұмытпаңыз және жеке өмірде адамдармен араласуға уақыт бөліп, оқшауланған күйде қалмауды ұмытпаңыз.