Біреуді біреуден сұрастыру, кез-келген талпыныс сұрауын жасау сияқты. Біреуді ойланып, сезінгеніңді білуге, өзіңізді бақытты етуге талпындыруға және басқа адамның сезімін ескеруге мүмкіндік беру үшін бастама көтеру қажет.
Егер сіз әлеуметтік мазасыздану бұзылысынан (SAD) зардап шегетін болсаңыз, біреуді бір күнде қалай сұрағаны туралы ойлау қиын.
Нақты кездесулер қалай ойнайды?
Біреуден сұрау үшін сценарийдің үлгісі
Міне, күнді сұрастыру үшін қолдануға болатын сценарий.
Сара өзімен бірге жұмыс істейтін бір жігітке қызығушылық танытады, бірақ оны сұрамау үшін ешқашан батылдық танытпады. Ол күтеді, мүмкін, ол оны сұрайды, бірақ ол сондай-ақ, ол алғашқы қадам жасауға тым ұялмайды деп ойлайды.
Сара үшін ең жақсы тәсіл - сұранысты сөйлесудің бір бөлігі ретінде кездейсоқ түрде қалыптастыру. Ол мұндай алаңдаушылықты төмендетеді («тікелей» қабылдамау қаупі аз) және басқа адам нашар сезінбей-ақ, ештеңе айта алмайды.
Сара: «Мен шынымен де танымал актердің жаңа фильмін көргім келеді, оны көрдіңіз бе?»
Жігітті бір күнде тікелей сұрайтын орнына, ол оған қызығушылық танытса, көбірек сөйлесуді ұсынуға мүмкіндік береді.
Сиқырлы жігіт: «Жоқ, мен әлі көрген емеспін, бірақ барғым келеді, менің достарым әрдайым жұмыс істейді, сондықтан жоспарлар жасау мен жоспарлау қиын, сіз оны көруді ойлайсыз ба?»
Сара: «Ия, менің ойымша, бұл өте әдемі көрінеді деп ойладым, егер сіз бос емес болсаңыз, біз бірге бола аламыз ба?»
Милый жігіт: «Әрине, бұл көңілді болар еді».
Сара: «Жақсы, бұл күн, міне, сізге телефон нөмірін берейін, сосын сізге жұмыс істей алатындығын білдіру үшін мәтін немесе қоңырау шала аласыз».
Басқа адаммен сөйлескенде, күлімсіреп, көзіңізді байланыстырып, дене тілін достық пен ашық ұстаңыз.
Егер басқа адам сөйлесуді қабылдамаса немесе шақыруыңызды қабылдамаса, оны жеке қабылдауға болмайды. Қабылдамау туралы тұрғын үй алуға ештеңе жоқ. Оның орнына өзіңізді құттықтағыңыз келеді.
Дерек көзі:
Марквей Б.Г., Кармин С.Н., Поллард С.А., Флинн Т. Уайымдаймыз: Әлеуметтік мазасыздық пен фобияға көмек. Oakland, CA: Harbinger; 1992 жыл.