Пассивті байланыс Сіздің әлеуметтік мазасыздығыңызды нашарлатуы мүмкін
Пассивтік қарым-қатынас - сіз ойлаған немесе қалайтын нәрсеңізді тікелей айтудан аулақ жүретін және жиі дене тілін ыңғайсыз ететін стиль. Көптеген адамдар әлеуметтік алаңдаушылықпен пассивті қарым-қатынаста болады.
Әлеуметтік мазасыздық бұзылуы (SAD) өте кең таралған және сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтіруі мүмкін. Егер сізде әлеуметтік алаңдаушылық бар болса, сіздің қарым-қатынас дағдыларыңыз әлсіз болуы мүмкін, өйткені сіз әлеуметтік жиналыстар, жаңа адамдармен кездесу және қайшылық туралы алаңдаасыз.
Өзара әсер етуі мүмкін негізгі бағыттардың бірі - бұл байланыс. Төменде пассивті қарым-қатынас және әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы қалай байланыстырылуы мүмкін екендігі сипатталады.
Пассивті байланысты анықтау
Пассивтік қарым-қатынас - сіздің пікіріңізбен бөліспеу және сіздің құқықтарыңызды қорғамай, қажеттіліктеріңізді қанағаттандырудың үлгісі. Пассивті коммуникаторлар сенімділік танытпайды және басқалардың өздеріне пайдасын тигізуге мүмкіндік береді.
Пассивті байланыс мысалдары
Пассивті байланыс әртүрлі тәсілдермен көрсетілуі мүмкін.
- Кейбір пассивті коммуникаторлар бұтаның айналасын ұрып тастайды, мысалы: «Мен біреудің қоқыс шығаратындығын ұмытып кетуін тілеймін», отбасы мүшесінен қоқысты шығарып алуды сұрамайды. Осындай кеңестер, жиі байқалмайды, пассивті коммуникаторды тітіркендіреді, ал түймені жіберіп жіберген отбасы мүшелері таңғалып шықты.
- Басқалары адамдарға өздерінің ойларымен және сезімдерінен бас тартуға мүмкіндік береді. Мысалы, егер сіз вегетарианцы болсаңыз және әріптестеріңіз буксарларда кездесуге шешім қабылдасаңыз, сіз қиын немесе іріктеп көруден қорқудан басқа ештеңе айта алмауыңыз мүмкін.
- Кейбір пассивті коммуникаторлар өте жұмсақ немесе ақкөңіл сөйлейді. Олар өз пікірлері үшін алдын-ала кешірім сұрауы немесе олардың мәлімдемесін білдіруі мүмкін. Мысалы, егер жиналысқа шақырылса, пассивті коммуникатор: «Бұл ақылсыз сұрақ болуы мүмкін, бірақ сіз осы бұрыштан мәселені қарастырдыңыз ба?» Деп айтуы мүмкін. Бұл сенім мен мазасыздықтың болмауынан туындауы мүмкін.
- Кейбіреулерде дене тәрізді теріс тілі бар.
Пассивті коммуникацияның әсері
Пассивті қарым-қатынас стилі бар адамдар:
- Тыныштық немесе өмір сияқты өмір бақыланбайды
- Мазасыз немесе үмітсіз сезінесіз
- Қажетсіздіктен немесе шатастырмаңыз, себебі қажеттіліктер орындалмайды
Пассивті коммуникация және әлеуметтік алаңдаушылық мәселелері
Егер сізде әлеуметтік алаңдаушылық туындаса және қақтығыстардан аулақ болса, онда пассивті байланыс әлдеқайда ыңғайсыздық туғызуы мүмкін. Сіз қақтығыстардың пайда болуына жол берместен және шағымдарды байқамай қалуға рұқсат бермегендіктен, сіздің тітіркенуіңіз өседі.
Ақыр соңында, сіз бұл сезімдерді білдіруіңіз керек, бірақ олар көп уақытқа жиналғандықтан, ол жарылыс шығуы және қарым-қатынасыңыздың бұзылуына әкелуі мүмкін. Одан кейін, сіз болашақта сізді неғұрлым пассивті болуға мәжбүрлейтін кінәлі сезінесіз.
Бұл басқалармен қарым-қатынас жасағанда немесе өзіңізді қорғауға тырысқанда, одан да көп әлеуметтік алаңдаушылық туғызуы мүмкін. Егер мұндай араласу болмаса, бұл қасапсыз цикл өзін ұзақ уақыт бойы ұстап қалуы мүмкін.
Пассивті қарым-қатынас коммуникацияны нығайтады
Көптеген адамдар үшін әлеуметтік алаңдаушылық, төмен өзін-өзі бағалау және нашар сенім сенімсіз қарым-қатынасқа әкеледі. Бұл пассивті қарым-қатынас сіздің қажеттіліктеріңізді жоғалтпауына әкелетін циклді тудыруы мүмкін, бұл сізді көбірек алаңдатып, сосын сізді әлдеқайда пассивті етеді.
Бұл цикл бұзылуға өте қиын болуы мүмкін және көбінесе кәсіби араласуды қажет етеді.
Керісінше, сенімді байланыс :
- Сіз өзіңіздің пікіріңіз, қажеттіліктеріңіз бен сезімдеріңіз туралы басқа адамдардың қажеттіліктерін бұзбай түсіндіре аласыз
- Күшті өзін-өзі бағалау және сенімділік арқылы қол жеткізіледі
- Өзіңізге және өз мүдделеріңізге өзіңді кешірместен қорғауды ұсынады
Әлеуметтік мазасыздықпен айналысатын терапевт сіздің алаңдаушылық мәселелеріңізбен жұмыс істеуге көмектеседі, сондай-ақ сенімді және сенімді қарым-қатынас жасауға көмектеседі.
Бұл бір түнде болуы мүмкін нәрсе емес; алайда когнитивтік мінез-құлық терапиясының аясында фауналық жақсы денсаулық сақтаушы әлеуметтік жағдайдағы жайлылықты жақсартуға көмектеседі және өзіңізді қорғауға мүмкіндік береді.
> Көздер:
Антони, М. Шиесность және әлеуметтік мәселелер туралы жұмыс кітабы , 2010.
Әлеуметтік мазасыздық институты. Активті түрде әрекет ету.
Ұлыбританиядағы зорлық-зомбылыққа қарсы араласу және алдын алу орталығы. Байланыстың төрт негізгі стилі .
Техас университеті (Даллас). Сенімділік.