Дәрі-дәрмектермен босаңсу және босаңсу жолдары
Егер сіз күнделікті өміріңізге әсер ететін тұрақты уайымға ие болсаңыз, сізде алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Мазасыздық бұзылыстары дәрі-дәрмектермен және / немесе сөйлесу терапиясымен емделеді, мысалы, когнитивті мінез-құлық терапиясы. Мазасыздықтың әсерін сезінгенде, сіз өзіңізді дәрі-дәрмектің жоқтығымен тыныштандыруға болады.
Дәрменсіздікке қарсы дәрі-дәрмектер
Дәрменсіздікке қарсы дәрі-дәрмектер тыныштандырылған адамды тыныштандырады және тынығуға көмектеседі және дүрбелең шабуылдары және өте қорқыныш немесе қорқыныш сияқты қауіпті белгілерді жоюға көмектеседі. Олар алаңдаушылықтың бұзылуы үшін емделмейді. Қазіргі уақытта қол жетімді бірқатар дәрі-дәрмекке қарсы дәрі бар. Оларды психиатр дәрігері жиі тағайындайды. Ұйғарылған дәрі-дәрмектер сіздердің алаңдаушылықтарыңыз бен жеке қажеттіліктеріңізге байланысты болады.
Benzodiazepines
Кейде кейде қысқа мерзімде қорқынышты емдеу үшін Валиум (диазепам), Xanax (альпразолам), клонопин (клоназепам) және ативан (лоразепам) сияқты бензодиазепиндер қолданылады. Олар жалпыланған үрейлі бұзылулар үшін пайдаланылады және антидепрессанттар алдыңғы жолды таңдау болып табылатын, паникологиялық бұзылулар мен әлеуметтік алаңдаушылықтың екінші сатылы емі ретінде қолданылуы мүмкін. Benzodiazepines бұлшықетті релаксацияға әкеледі және алаңдаушылықпен байланысты басқа белгілерді азайтады. Бұл дәрі-дәрмектер әдетте ұзақ уақыт бойы қолданылмайды, себебі олар тәуелділікті тудыруы мүмкін.
Бета-блокаторлар
Бұл дәрі-дәрмектер жүрек соғу жылдамдығын және қан қысымын төмендетуге көмектеседі, бұл эпинефрин әсерін болдырмайды. Олар тітіркену, терлеу және басқа да физикалық алаңдаушылық белгілерін бақылауға көмектеседі және адам өзінің белгілерін бақылап отырғанда, қысқа мерзімге тағайындалуы мүмкін. Бұл препараттар Сектал (ацебутолол), Тенормин (атенолол), Индерал Л.А. (пропранолол) және басқаларды қамтиды. Жалпы жанама әсерлерге салмақтың өсуі, шаршау және суық қолдар мен аяғы бар. Олар астма немесе қант диабеті бар адамдарға ұсынылмайды.
Buspirone
БуSpar (buspirone) созылмалы қорқынышты ұзақ уақыт бойы емдеу үшін тағайындалуы мүмкін және жалпыланған мазасыздықтың бұзылуы үшін емдеу ретінде танылады. Нейротрансмиттерге әсер етеді. Күн сайын қабылдануы тиіс, сондықтан толық әсер алу үшін бірнеше күн қажет. Ол седативті емес, тәуелді емес және дозаланудың төмен қаупі бар. Ықтимал жанама әсерлерге бас айналу, бас ауруы, нервоздық және ұйқының бұзылуы жатады.
Селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары (SSRIs)
Сезімтал серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары (ССРИ) ретінде Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), Zoloft (sertraline) және Lexapro (escitalopram) сияқты дәрі-дәрмектерді жиі пайдаланады. SSRIs көңіл-күйді жақсартуға көмектесетін мидағы серотониннің мөлшерін арттырады. Жағымсыз әсерлері бас ауруы, құрғақ аузы, ұйқы мәселелері, сексуалдық мәселелер және салмақ жоғарылауы болып табылады, бірақ олардың көбісі екі апта ішінде кетеді.
Серотонин-Норепинефринді қалпына келтіру ингибиторлары (SNRIs)
Мазасыздық үшін қолданылатын дәрі-дәрмектердің тағы бір санаты - эффекор (венлафаксин), цымбала (дулоцетин) және пристиг (desvenlafaxine) сияқты дәрі-дәрмектерді қамтитын серотонин-norepinephrine ретрансляция ингибиторлары (SNRIs). SNRI-лер көңіл-күйді көтеруге көмектесетін серотонин мен norepinephrine деңгейлерін жоғарылатады және SSRI-лер сияқты тиімді деп саналады. Жағымсыз әсерлер SSRI-лерге ұқсас.
Трисиклические антидепрессант
Трисиклические антидепрессантов - антидепрессантов, олар алғаш рет әзірленді, сондықтан олар жағымсыз жанама әсерлер болуы мүмкін. Дегенмен, олар әлі күнге дейін кейде алаңдаушылықты емдеуде қолданылады, әсіресе дәрі-дәрмекке әр түрлі әрекет етеді. Бұл кластағы жалпы дәрілер Тофранил (имипрамин), Элавил (амитриптилин), Памелор (солтүстікптилин) және Анафранил (кломипрамин) болып табылады. Жағымсыз әсерлер іш қатуды, құрғақ аузын, бұлшықетті көріністі, тұрып жатқан кезде қан қысымы төмендеуін және зәр шығару мәселелерін қамтуы мүмкін.
Дәріспен босаңсу жолдары
Мазасыздықтың бұзылуымен сіз демалудың қосымша жолдарын табуға тырысып тұрсыз. Міне, босаңсымай және стресстен шығудың кейбір керемет жолдары.
- Сіздің сүйікті әніңізге би.
- Жаяу серуендеуге барыңыз.
- Бұл туралы ойлаған жоқсыз, нені және қалай сезінетінін жазыңыз.
- Бірнеше терең тыныс алу немесе медитация жасау.
- Бес минутқа отырыңыз және сүйікті сусынмен батуы немесе күн шығысын бақылаңыз.
- Досыңызды немесе отбасыңыздың жақын мүшелерін шақырыңыз.
- Шүкірлік журналын бастау. Бұл сіздің өміріңіздің жағымды аспектілеріне назар аударуға көмектеседі.
- Күнді ештеңе жасамай, содан кейін жасаңыз.
- Емізеңіз.
- Сіздің сүйікті кәмпиттеріңізге, шоколадқа, кофеге немесе тәттіге ұнамды болыңыз.
- Кроссворды басқатырғыш немесе судоку жасаңыз.
- Өзіңізді күлдіру үшін комедияны немесе күлкілі онлайн бейнені көріңіз.
- Сіздің иттеріңізді немесе мысықтарыңызды құтқарыңыз.
- Демалысты жоспарлаңыз, параметрді бейнелеңіз.
- Храмдарыңызды бірнеше минут бойы уқалаңыз.
- Сағызды тазалаңыз.
- Шығарыңыз.
- Өлеңді немесе өлеңді жазуға тырысыңыз.
- Түс, бояу немесе сызу.
> Көздер:
> Мазасыздық бұзылулары. NIH MedlinePlus. Жазғы шығарылымы: 10-шы шығарылым.
> Психикалық денсаулықты емдеу. Ұлттық психикалық денсаулық институты. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857.