Психотерапия дегеніміз не?
Психотерапия психологиялық бұзылулар мен психикалық бұзылыстарды ауызша және психологиялық әдістермен емдеу процесін сипаттау үшін қолданылатын жалпы термин. Бұл үрдіс барысында тренингтен өткен психотерапевт клиент нақты психикалық ауру немесе өмірлік стресстің көзі сияқты нақты немесе жалпы мәселелерді шешуге көмектеседі.
Терапевт қолданатын әдіске байланысты көптеген әдістер мен стратегияларды қолдануға болады.
Дегенмен, психотерапияның барлық түрлерінде терапевтік қарым-қатынасты дамыту, қарым- қатынас жасау және диалог құру, проблемалық ойларды немесе мінез-құлықты жеңу үшін жұмыс жасау қажет.
Психотерапия әрдайым жеке кәсіп ретінде қарастырылады, бірақ әртүрлі мамандар әрдайым психотерапиямен айналысады. Мұндай адамдарға клиникалық психологтар , психиатрлар, кеңесшілер, неке және отбасылық терапевтер , әлеуметтік қызметкерлер , психикалық денсаулығы бойынша кеңесшілер және психиатриялық медбикелер жатады .
Психотерапияның қандай түрлері бар?
Көптеген адамдар психотерапия туралы сөздерді естігенде, дереу диванда жатқан жатып жатқан бір пациенттің барлығын ойластырады, ал терапевт сары түсті блокнотты ойластырып, жақын тұрған орынға отырады. Психотерапияда қолданылатын көптеген әдістер мен әдістер бар. Әрбір жағдайда қолданылатын нақты әдіс терапевт даярлауды және оның фонын, клиенттің артықшылықтарын және клиенттің ағымдағы проблемасының нақты сипатын қоса, әр түрлі факторларға байланысты өзгеруі мүмкін.
Психотерапияның негізгі тәсілдері :
Психоаналитикалық терапия : Зигмунд Фрейд науқастармен жұмыс істеу үшін сөйлесу терапиясын қолданған кезде психотерапия əртүрлі формада ежелгі гректердің уақытына дейін қолданылған кезде, ресми бастамасын алды.
Фрейд жиі пайдаланатын кейбір әдістер трансферттің талдауы, армандардың түсіндірілуі және еркін қарым-қатынаста болған. Бұл психоаналитикалық көзқарас науқастың ой-пікірлерін және бұрынғы тәжірибелерін мінез-құлыққа әсер етуі мүмкін бейсаналық ойларды, сезімдерді және естеліктерді іздеу үшін қамтиды.
Жүретін мінез-құлық : жиырмасыншы ғасырдың басында мінез-құлықтың дамыған мектебіне айналдырылған кезде, әртүрлі клиника сияқты әдістер психотерапияда маңызды рөл атқара бастады. Дегенмен, мінез-құлық бірте-бірте басымдыққа ие болмаса да, бүгінгі таңда көптеген әдістер әлі де танымал. Жүргізушілік терапия көбінесе тұтынушыларға проблемалық мінез-құлықты өзгертетін классикалық шараларды , оперативті шараларды және әлеуметтік оқытуды қолданады.
Гуманистік терапия: 1950 жылдан бастап гуманистік психология деп аталатын ой мектебі психотерапияға әсер етті. Гумманист психолог Карл Роджерс клиентке бағытталған терапия деп аталатын тәсіл ойлап тапты, ол терапевтке клиентке сөзсіз жағымды көзқарас танытты.
Бүгінгі таңда бұл тәсіл кеңінен қолданылады. Психотерапияға гуманистік көзқарас адамдарға өз әлеуетін арттыруға көмектеседі. Мұндай тәсілдер өзін-өзі іздеу, еркін ерік-жігер мен өзін-өзі танудың маңыздылығын атап көрсетеді .
Когнитивті терапия: 1960 жылдардағы танымдық революция психотерапия практикасына үлкен әсерін тигізді, себебі психологтар адам ойлау процесінің мінез-құлқына және жұмыс істеуіне қалай әсер ететініне баса назар аудара бастады. Когнитивті терапия біздің ойларымыздың ақыл-ойдың әл-ауқатына қатты әсер ететін идеясына негізделген. Мысалы, егер сіз әрбір жағдайдың теріс аспектілерін көруге бейім болсаңыз, онда сіз пессимистік көзқарас пен жалпы көңіл-күйге ие боласыз. Когнитивті терапияның мақсаты - бұл ойлау түріне әкелетін когнитивтік бұрмалаушылықтарды анықтау және осындай ойларды шынайы және жағымды нәрселермен алмастыру. Осылайша, адамдар көңіл-күй мен жалпы әл-ауқатын жақсарта алады.
Когнитивті-мінез-құлық терапиясы : Когнитивтік-мінез -құлық терапиясы (CBT) деп аталатын тәсіл психотерапевтік емнің түрі болып табылады, ол пациенттерге мінез-құлыққа әсер ететін ой мен сезімді түсінуге көмектеседі.
CBT әдетте фобия , тәуелділік, депрессия және қорқыныш сияқты көптеген бұзылуларды емдеу үшін қолданылады. CBT психотерапияның түрі болып табылады, ол когнитивті және мінез-құлық әдістерін қамтиды және теріс ойларды өзгертуге және бұзақылық әрекеттерге бейім. Бұл тәсіл осы ойлардан туындайтын проблемалық мінез-құлықты бұзуға және өзгертуге көмектесетін негізгі ойларды өзгертуді қамтиды.
Психотерапия сонымен қатар терапевт стиліне және пациенттің қажеттілігіне байланысты әртүрлі форматтарды қабылдай алады. Қандай да бір қиындық тудыруы мүмкін:
- Жеке терапия , ол психотерапевтпен бірге жұмыс істейді.
- Екі жұппен жұмыс істейтін терапевт қатысатын жұптық терапия , өзара қарым-қатынаста екі функцияны қалай жақсартуға көмектеседі.
- Отбасылық терапия , отбасында динамиканы жақсартуға бағытталған және отбасылық бөлімшеде бірнеше жеке тұлғаларды қамтуы мүмкін.
- Ортақ мақсатқа ортақтасатын кішігірім топты қамтитын топтық терапия . Бұл тәсіл топ мүшелеріне басқалардан қолдау көрсетуге және алуға мүмкіндік береді, сондай-ақ қолдау көрсететін және қабылдайтын топтағы жаңа мінез-құлықтарды тәжірибеде қолдануға мүмкіндік береді.
-
Сізге қандай да бір мемлекеттік заң сіздің терапияға қол жеткізуге мүмкіндік береді
-
Қаншалықты психологиялық бұзылулар болып табылады?
Психотерапияны қолданбас бұрын қарастырған кейбір нәрселер
Терапевтер мен клиенттер үшін бірқатар мәселелер немесе проблемалар бар. Терапевті таңдағанда, терапевтке жеке мәліметтеріңізді ыңғайсыз сезінгеніңіз туралы ойланыңыз. Сондай-ақ терапевт біліктілігін, оның дәрежесі мен тәжірибесі туралы білу керек.
Психотерапияны ұсынатын адамдар әртүрлі тақырыптар немесе градустарға ие болуы мүмкін. «Психолог» немесе «психиатр» сияқты кейбір атаулар қорғалады және белгілі бір білім беру және лицензиялау талаптарымен қамтамасыз етіледі . Психотерапияны орындауға қабілетті адамдардың кейбіреуіне психиатрлар, психологтар, кеңесшілер, лицензияланған әлеуметтік қызметкерлер және алдыңғы қатарлы психиатрлық медбикелер жатады.
Клиенттерге қызмет көрсету кезінде психотерапевттардың хабардар етілген келісімі , пациенттердің құпиялылығы және ескерту міндеті сияқты мәселелерді қарастыру қажет. Белгіленген келісім клиентті емдеуге байланысты барлық ықтимал тәуекелдер мен пайдалар туралы хабардар етуді қамтиды. Бұл емдеудің нақты сипатын, кез келген ықтимал тәуекелдерді, шығынды және қол жетімді баламаларды түсіндіруді қамтиды.
Клиенттер көбінесе табиғатта өте жеке және сезімтал мәселелерді талқылағандықтан, психотерапевтерлер пациенттің құпиялылық құқығын қорғауға заңды міндеттеме алады. Алайда, психотерапевтердің пациенттің құпиялылығын бұзуға құқығы бар біреуі, егер клиенттер өздеріне немесе басқаларға қауіп төндірсе. Клиент басқа адамға қауіп төндірсе, кеңес беруші мен терапевт құпиялылықты бұзуға құқылы.
Психотерапия қаншалықты тиімді?
Психотерапияға қарсы тұрғызылған негізгі сын-қатерлердің бірі оның тиімділігіне күмән тудырады. Психолог Ханс Эйсенк ерте және жиі айтылған зерттеудің бірінде психотерапия алғанына қарамастан, қатысушылардың үштен екісі өздігінен жақсарып немесе қалпына келтірді.
Дегенмен, 475 түрлі зерттеулерге арналған мета-анализде зерттеушілер психотерапия клиенттердің психологиялық сауығуын жақсартуда тиімді екенін анықтады. «Ұлы психотерапия туралы пікірталас» кітабында статистик және психолог Брюс Вамплд психотерапияның нәтижесі ретінде терапевт жеке басы сияқты, сондай-ақ емдеудің тиімділігіне сенетін факторлардың рөлін атады. Таңқаларлықтай, Вамплд терапияның түрі мен емдеудің теориялық негізі нәтижеге әсер етпейтінін айтты.
Психотерапия қажет болса, қалай білуге болады?
Психотерапия өмірдің қиындықтарына көмектесетінін түсінген кезде, кейде көмекке жүгіну немесе кәсіби маманмен сөйлесу уақыты келгенде тану қиын болуы мүмкін.
Есте сақтаудың басты бір себебі - көмекке тез арада көмек сұрайтын болсаңыз, соғұрлым тезірек жеңілдік сезінесіз. Сіздің белгілеріңіз бақылаудан шыққанша күтудің орнына, проблема болуы мүмкін екенін мойындағанда, сізге көмек алуды қарастырыңыз.
Психотерапевті көруге уақытты қажет ететін негізгі белгілер:
- Мәселе сіздің өміріңізде елеулі қиындықтар немесе бұзылулар тудырады. Егер сіз өзіңіздің проблемаңызды өміріңіздің маңызды бөліктерін, соның ішінде мектеп, жұмыс және қарым-қатынастарға кедергі келтіретінін сезсеңіз, психотерапияның көмектесе алатынына көз жеткізу мүмкін.
- Сіз зиянды немесе қауіпті күресу механизмдеріне сенесіз. Егер темекі шегу, ішу, тамақ ішу немесе басқа адамдарға көмек көрсетіп, өзіңіздің проблемаңызбен айналысатын болсаңыз, көмекке жүгіну денсаулыққа пайдалы және тиімді стратегияларды табуға көмектеседі.
- Достарыңыз бен отбасыңыз Сіздің әл-ауқатыңызға алаңдатады. Егер басқа адамдар сіздің эмоционалдық денсаулығыңызға алаңдамайтын болса, психотерапия сіздің психологиялық жағдайыңызды жақсарта алатынын білу керек.
- Осы уақытқа дейін ештеңе істеген жоқпын. Сіз өзіңізге көмектесетін кітаптарды оқыдыңыз, Интернетте оқыған кейбір әдістерді зерттеп, тіпті мәселеңізді елемей-ақ тырысты, бірақ бәрі бірдей немесе тіпті нашарлайды. Ендеше, проблемаларыңыз соншалықты күшті болғанша күтудің қажеті жоқ екенін есте сақтаңыз. Анықтама бар, соғұрлым тезірек сіз қол жеткізесіз, соғұрлым бақытты, бақытты күйге қайта ораласыз.
Терапевтік техника мен терапевт қалай таңдауға болады?
Егер сізде психотерапиядан пайда болатын проблема бар деп ойласаңыз, алғашқы қадамыңыз сізді алғашқы медициналық-санитарлық көмек дәрігеріңізбен талқылауыңыз мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз алдымен өз белгілеріңізге әсер етуі мүмкін кез-келген физикалық ауруларды шеше бастайды. Егер басқа ешқандай себеп таба алмасаңыз, сіздің дәрігеріңіз Сізді бастан өткерген симптомдарды диагностикалауға және емдеуге қабілетті психикалық денсаулық профессионалына жіберуі мүмкін.
Сіздің белгілеріңіз емдеу түрінде және таңдаған терапевт түрінде жиі рөл атқарады. Егер сіздің дәрігеріңіз психотерапиядан басқа рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қолдануды талап ететін проблемалар туындаған деп күдіктесе, ол сізді психиатрға жіберуі мүмкін. Психиатр дәрігер болып, дәрі-дәрмектерді тағайындай алады және психологиялық және психикалық жағдайларды емдеуде арнайы тренингке ие.
Егер сіздің белгілеріңіз рецепт дәрі-дәрмектерін қоспай сөйлесу терапиясының қандай да бір түрінен пайда болатындығын көрсеңіз, сізді клиникалық психолог немесе кеңесші деп атауға болады.
Достарыңыз бен отбасыларыңыздың ұсыныстары сіздің мәселелеріңізді шешуге көмектесетін терапевт табудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Дегенмен, психотерапия өте жоғары және өнер және ғылым. Егер нәрселер жұмыс істемесе немесе сіздің қазіргі терапевтпен «басу» сияқты көрінбейтін болсаңыз, сіз басқа адаммен байланыса алатын адам таба алмайынша басқа мамандарды іздеуден қорықпаңыз.
Кез-келген психотерапевті бағалай отырып, келесі сұрақтардың кейбірін қарастырыңыз:
- Терапевт кәсіби және білікті болып көрінеді ме?
- Сіз өзіңіздің сезіміңіз бен тәжірибеңізбен бөлісесіз бе?
- Терапевттың сөйлесу стилін ұнатасыз ба?
- Сіз терапевтпен қарым-қатынасыңыздың қаншалықты қанағаттандырасыз?
- Сіз өзіңіздің сезіміңізді түсінетін бе?
Сөзден шыққан сөз
Психотерапия көптеген нысандарда болуы мүмкін, бірақ бәрі адамдарға психологиялық проблемаларды жеңуге және жақсы өмір сүруге көмектесуге арналған. Сіз психологиялық немесе психикалық бұзылыстың белгілерін сезінуіңіз мүмкін деп ойласаңыз, осындай жағдайларды бағалауға, диагностикалауға және емдеуге қабілетті білікті және тәжірибелі психотерапевтен бағалауды қарастырыңыз. Психотерапияның мүмкін болатын артықшылықтарын алсаңыз да, өзіңіздің өміріңізде психикалық денсаулық сақтау маманымен кеңесу арқылы жақсартылған нәрсе бар екенін сезсеңіз де болады.
> Көздер:
> Eysenck, HJ (1957). Психотерапияның әсері: Бағалау. Консультациялық психология журналы. 1957; 16: 319-324.
> Хенрик, Р. (1980). Психотерапия туралы анықтамалық. Бүгінгі пайдаланған 250-ден астам психотерапияға арналған AZ анықтамалығы. Жаңа Америка кітапханасы; 1980 жыл.
> Смит, М.Л. Психотерапияның тиімділігі туралы зерттеулер. Психиатриялық қызметтер; 2006 ж.
> Wampold, BE Ұлы Психотерапия Пікірсаласы: Модельдер, әдістер және нәтижелер. Routledge; 2001 жыл.