Біреуді жаңа кездестіргенде, сіз өзіңіздің жеке өміріңізді және өзіңіздің жеке өміріңіздің деректемелерін дереу бөлісетін адамдардың бірі болып табыласыз ба? Немесе сіз осындай ақпаратты ұстап, өзіңіз туралы өзіңіздің жеке ой-пікірлеріңізді тек таңдаулы адамдармен бөлісе аласыз? Өміріңіз туралы жеке мәліметтеріңізді - сіздің сезімдеріңізді, ойларыңызды, естеліктеріңізді және басқа да осындай нәрселерді бөлісу - бұл өздігінен ашылу.
Егер бірден көп бөлісуге бейім болсаңыз, онда сіз өзіңізді ашып көрсетудің жоғары деңгейіне ие боласыз. Егер сіз осындай нәрселер туралы көбірек қорғаулы болсаңыз, онда сіз өзіңізді ашып көрсетудің төмен деңгейлеріне ие боласыз.
Бірақ бұл өзін-өзі ашып көрсету өзіңіз туралы өзіңіз туралы айтуға қаншалықты көбірек болатындығыңызды білдіреді. бұл сондай-ақ әлеуметтік қатынастардың алуан түрлілігі үшін өте маңызды және тығыз қарым-қатынас жасау блогы болып табылады. Сіздің әріптестеріңізбен ойларыңыз бен тәжірибеңізбен бөлісуге дайын болмасаңыз, қаншалықты романс болады?
Өзара беру және беру
Табысты қарым-қатынасты қалыптастыру серіктестердің өзара берілуін қамтамасыз етеді. Өзін-өзі таныстыру жаңа қарым-қатынастың ерте кезеңдерінде шектелуі мүмкін, бірақ адамдардың тығыз әрі тереңірек араласуының бір бөлігі олардың серіктесімен бөлісу үшін бірте-бірте ашық болуы. Терең әрі сенімді қарым-қатынас орнату үшін, өздігінен ашылудың кейбір деңгейі қажет және қарым-қатынастың қаншалықты тығыз болғаны соншалық, бұл ашып көрсетілудің маңызы тереңірек болады.
Өзін-өзі тану кейде жақсы бола алады - бұл әр күн сайын байланыста болатын адамдармен тығыз қатынастар мен жақсы қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін. Бірақ кейде бұл жеке айғақтар жоспарланғандай болмайды. Жұмыс сұхбатында біраз уақыттан бері көп айттыңыз ба? Немесе Facebook-та біраз нәрсе жасады ма?
Жарамсыз немесе нашар уақыттағы өздігінен ашылу кейде уайымға апарып, тіпті қарым-қатынасқа зиян тигізуі мүмкін. Табысты өздігінен ашылу әртүрлі факторларға байланысты, соның ішінде адамдар арасындағы қарым-қатынастың түрі, осы ақпарат таратылатын параметр және қатысушылардың өзара қарым-қатынастарының қазіргі деңгейі.
Қатынастар жақынырақ өседі, сондықтан өзін ашу
Адамдар өздері туралы және қандай жағдайларда ашатындығын қалай анықтайды? Әлеуметтік ену теориясы бойынша, басқа адаммен танысу процесі жеке ақпарат алмасумен сипатталады. Бұл кері байланыс арқылы өзін-өзі ашу қарым-қатынастың дамуына, соның ішінде қарым-қатынастың қаншалықты тез қалыптасатынын және қарым-қатынастың қаншалықты жақын екеніне әсер етеді.
Алғашқы кезеңдерде адамдар басқалармен қаншалықты бөлісетіні туралы абай болуда. Сіз достық, әріптестік немесе романтикалық қарым-қатынастың ерте кезеңдерінде болсаңыз, сіз өзіңіздің сезімдеріңізді, үмітіңізді, ойларыңызды, армандарыңызды, қорқыныш пен естеліктеріңізді бөлісуден әлдеқайда нашар боласыз. Өзара қарым-қатынастың жақындаған сайын, сіз басқа адаммен көбірек бөлісе бастаған сайын, өзіңіздің ашылу деңгейіңіз де өседі.
Адамдар алдымен басқалармен бөліссе, адамдар көп бөліседі
Біреу сізге жеке нәрсені айтып берсе, сіз өзіңіздің жеке өміріңізден ұқсас мәліметтерді бөлісуге мәжбүрлі сезінесіз бе? Бұл өзара қарым-қатынас нормасы деп аталады, ол көбінесе біз өз өміріміз бен сезімдеріміз туралы бір нәрсе айтқан басқа адамдармен бөлісуге қысым жасайды. Егер біреу кітапты оқығаннан кейін өздерін қалай сезінген болса, онда сіз өзіңізді қалай сезінгеніңізді түсіндіруге және оны түсіндіруге қажет екенін сезінуіңіз мүмкін. Егер біреу өздерінің жақындарынан өткен ауыр тәжірибені бөліссе, сіз өз өміріңізде тап болған осындай қиындықты түсінуіңіз керек.
Неге біз осындай жағдайларда өзара қарым-қатынас қажет деп есептейміз? Біреу бір нәрсені жақындастырғанда, бұл бірдей теңгерімсіздік тудырады. Сіз басқа адам туралы кенеттен білесіз, бірақ олар сіз туралы көп біле алмайды. Осындай теңсіздікті теңестіру үшін, сіз және басқа адам арасындағы ортақ ақпарат деңгейлерін тіпті жоғарылатуға көмектесетін нәрсені бөлісуді таңдай аласыз.
Өзін-өзі ашуға әсер ететін факторлар
Зерттеушілер бірнеше факторлардың өзін-өзі ашуға әсер етуі мүмкін екенін анықтады. Жалпы жеке тұлға маңызды рөл атқара алады. Табиғи түрде экстравертацияланатын және басқалармен қарым-қатынас жасауды жеңілдететін адамдар қарым-қатынаста ертерек өздігінен ашып көрсетуі ықтимал. Табиғи түрде енгізілген немесе резервтелген адамдар басқа адамдармен танысу үшін әлдеқайда көп уақыт алады, бұл көбінесе өздері туралы ақпаратты ашуға тырысу үрдісіне әсер етеді. Бұл адамдар, әдетте, өздерін жақсы білетін адамдарға ғана әңгімелейді, алайда олардың ашылуының болмауы басқа адамдарға оларды шынымен білуге қиындық тудыруы мүмкін.
Көңіл-күй - бұл адамдардың өзгелермен бөлісуді қалайтын жеке ақпаратқа әсер ететін тағы бір фактор. Зерттеушілер жақсы көңіл-күйде болған адамдар жаман көңіл-күйлерден гөрі өздігінен ашып көрсетуге болатындығын анықтады. Неліктен? Жағымды көңіл-күйде болғандықтан, адамдардың жаман көңіл-күйде болғанына қарамастан, адамдар оптимистік және сенімді болуға мәжбүр етеді, себебі адамдар өздерін ұстамды әрі абай сезінеді.
Жалғыз адамдар жалғыз емес адамдарға қарағанда өзін-өзі танытуға бейім. Өзін-өзі танудың бұл жетіспеушілігі, өкінішке орай, адамдарға жалғыздықтан зардап шеккен адамдармен танысу қиынға соғуы мүмкін, бұл сол адамның оқшауланған сезімін күшейтеді. Зерттеушілер кейде адамдар қорқатын немесе қорқатын нәрселерді басқаларға қаншалықты үлестіретінін жиі көтереді, бұл көбінесе қолдау алуға және осы қорқынышты жеңуге көмектеседі.
Өз-өзімізді басқалармен салыстыра отырып, өзімізді қалай ашатынымызға да әсер ете алады. Әлеуметтік салыстыру үдерісіне сәйкес , адамдар өздерін басқаларға қалай бағалай отырып, өздерін бағалайды. Егер сіз өзіңіздің айналаңыздағы адамдармен жақсы танысқанды сезсеңіз, сіз өзіңіздің дағдыларыңызды, білімдеріңізді, қабілеттеріңізді және таланттарды ашып көрсетуіңіз ықтимал. Егер сіз өзіңізді осы салаларда басқа адамдардан жоғары сезсеңіз, онда сіз өзіңізді осы аспектілерді ашып көрсету ықтималдығы аз болады.
Зерттеушілер өздерін ашу туралы алаңдаушылық адамдарға көмекке мұқтаж болған кезде терапевт еместігін түсіндірудің ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады. Терапия анық түрде өздігінен ашылуды талап етеді және терапевтік клиенттер көбінесе өздері туралы терапевтпен бөлісіп, өздеріне қатысты ең тартымды және алаңдатарлық мәліметтерді бөлісуі керек. Өзін-өзі ашуға ыңғайсыз болғандар үшін, бұл оларға шынымен қажет болған кезде көмекке жүгіну мүмкіндігін азайтатын қиын мәселе болуы мүмкін.
Соңғы ойлар
Өзін-өзі таныстыру - басқалармен қарым-қатынасымыздың қалай қалыптасуына, жетілуіне және төзуіне әсер ететін өте күрделі байланыс процесі. Біз қалай бөлісетінімізді, бөлісетінімізді және ортақ пайдаланғанымызды өзімізді ашып көрсетудің тиімді әрі қолайлы екеніне ықпал ететін факторлардың бірқатары ғана.
> Көздер:
> Forgas, JP (2011). Өзін-өзі ашуға қатысты аффективті әсерлері: көңіл-күйдің көңіл-күйіне және жеке ақпаратты ашып көрсетудің өзара әсері. Тұлға және әлеуметтік психология журналы 100 (3): 449-461. doi: 10.1037 / a0021129
> Ignatius, E., & Kokkonen, M. (2007). Вербалды өзін-өзі ашуға ықпал ететін факторлар. Солтүстік психология, 59 (4): 362-391. doi: 10.1027 / 1901-2276.59.4.362
> Палмер, А. (2003). Өзін-өзі тану терапияны іздестірудегі жетекші фактор болып табылады. Психология бойынша мониторинг, 34 (8), 16. http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx