Мазасыздық пен жеке бастың стилі кейде байланысты. Мазасыздық әртүрлі пішіндерде, өлшемдерде және дәмде болуы мүмкін. Кейде қобалжулар сізді аулақ болған нәрсені жасауға талпындыратын кішкене шымшу сияқты болады, ал кейде ол террордың қатты басуы болуы мүмкін. Бірақ көбінесе ол бір жерде. Жалпыланған үрейлі бұзылулар (GAD) тудыратын себептерге түсініктеме бар.
Биологиялық түсіндірулерден асып түсетін нәрсе адамның сезіммен және әлеммен қалай қарым-қатынас жасайтыны туралы алаңдаушылық бар.
Жалпыланған мазасыздықтың бұзылуы дегеніміз не?
Кейбір адамдар GAD-ді бала ретінде дамытады, ал басқалары симптомдарды ересек адамдар болғанша көрмейді. Кез келген жағдайда, GAD-мен өмір сүру ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Көптеген жағдайларда бұл басқа да алаңдаушылық немесе көңіл-күйдің бұзылуымен қатар жүреді. Көптеген жағдайларда дәрі-дәрмекпен немесе сөйлесу терапиясымен (психотерапия) жақсарады. Өмір салтын өзгертуге, дағдыларды үйренуге және релаксация әдістерін қолдануға көмектеседі.
Белгілері
GAD симптомдары мыналарды қамтуы мүмкін:
- Оқиғаға әсер етпейтін кішігірім немесе үлкен алаңдаушылықпен үнемі алаңдаушылық немесе уайымдау
- Жоюға болмай, алаңдамай кетуге болмайды
- Босаңсуы, алаңдаушылығы және сезіну қабілетсіздігі
- Қиындықтың шоғырлануы, немесе сіздің ойыңның «бос қалды» деген сезімі
- Шексіз алаңдаушылық туралы алаңдаушылық
- Қате шешім қабылдаудан қорқу үшін шешімдер қабылдау туралы алаңдаушылық
- Жағдайда кез-келген опцияны барынша жағымсыз қорытындыға дейін жеткізу
- Белгісіздікті немесе шешілмегендікті басқару қиындықтары
Физикалық белгілер мен белгілер мыналарды қамтуы мүмкін:
- Шаршау
- Тітіркену
- Бұлшықет шиеленісі немесе бұлшықет ауыруы
- Сілкіну сезімі
- Оңай ыстық болды
- Ұйқының бұзылуы
- Терлеу
- Айнұрау, диарея немесе ішектің тітіркену синдромы
- Бас аурулары
Жеке тұлғаның стилі
Дегенмен, психологиялық проблемалардың қалай пайда болғанына қатысты әрқашан биологиялық / генетикалық әсер ету мүмкін болғанымен, адам әлеммен қалай күресуге үйренгенін зерттеп, ықпал ететін факторларды анықтай алады. Егер біреуге тікелей немесе жанама түрде алаңдаушылық тудыратын болса, табысты нәтижеге қол жеткізуге немесе тәжірибе алмасуға деген «әдепкі» сезімге үйренсе, онда қорқыныш жұмысқа, қарым-қатынасқа, болашаққа және т.б. қарым-қатынас жасауда адамның ұстанымына айналуы мүмкін. алаңдаушылық адамның мінезі немесе жеке басының стилі ретінде қарастырылуы мүмкін.
Басқа сезімдерді жасырады
Көңіл-күйді басқа сезімдердің орнына жиі кездестіруге болады. Көптеген адамдар үшін қорқыныш - қорқынышты сезіну. Дегенмен, ыңғайсыз немесе сезімтал сезім, алаңдаушылыққа айналуы мүмкін. Үнемі алаңдаушылық тудыруы мүмкін үш сезім - ашу, кіндік және қайғы.
Көптеген адамдар бұл сезімдерді сіңіруге, өңдеуге, түсінуге және түсінуге тырысады және өз ниетін құрметтейді (ұнатпайды, кешірім сұрайды, жоғалтуды қабылдайды және т.б.) Өз кезегінде, олар бірдей жағдай немесе нәрселер туралы аз ойлайтындар болуы мүмкін назар аударуға лайық (мысалы, оқиғаның қалай болатыны туралы әрбір мәліметтер).
Не істеуге болады?
Бұл тәжірибесі бар адамдар, GAD-ке қатысатын адамдардың жиынтығын қамтитын адамдар, өздерінің сезімдерінің бар екендігін көріп, қорқынышпен жасырынып қалуы мүмкін. Олар сондай-ақ, өздерінің ыңғайсыз бөліктерін өзгертуге тырысатындығын анықтауы керек. Олардың екеуі де GAD үшін емдеудің бір бөлігі бола алады, және егер сіз олармен резонирленсе, олар туралы провайдерден сұраңыз.
Анықтама:
Майо клиникасы. Жалпыланған мазасыздық бұзылуы. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562