Жұмыс орнындағы қорқытудың салдарынан дамуы мүмкін мазасыздық бұзылыстарына шолу
Жұмыс орнындағы қорқыту мақсатты адамдар үшін жарақат келтіруі мүмкін. Шын мәнінде, тәжірибеге жетелейтін қиындық, ауырсыну және виктимизация олардың өмірінің әр қырына әсер етеді, олар жалғыз, оқшауланған, күйзеліске ұшырап, алаңдатады. Бұған қоса, жұмыс орнының қорқытуы зардап шегушіден кейін ғана емес, кейінірек әртүрлі алаңдаушылық тудыруы мүмкін .
Қандай дабылдың бұзылуы жұмыс орнынан зардап шеккен адамның тәжірибесін қорғады ма?
Жұмыс орнындағы қорқыту мақсатындағы төртінші алаңдаушылықтың алаңдаушылығын бұзу, дүрбелең шабуылдары, травмадан кейінгі стресстік бұзылулар және әлеуметтік мазасыздық бұзылулары бар.
Жалпыланған үрейлі бұзылу . Жалпыланған мазасыздық бұзылулары бар адамдар (GAD) жиі оларды күнделікті іс-әрекеттерден алшақтататын қорқыныш пен қорқынышқа толы. Олар сондай-ақ жаман нәрсе орын алуы туралы үнемі сезіммен алаңдатады. Бөтен адамдар көбінесе уақытты көп нәрсе туралы алаңдатты деп ойлайтын созылмалы үрейгерлер ретінде сипаттайды. GAD ішіндегі кейбір физикалық белгілері арасында ұйқысыздық, асқазандар, тыныштық және шаршау бар. Жұмыс орнындағы қорқытып-үркітудің мақсатына қарамастан, әлі де жаман нәрсе күтілуде. Өйткені, олар жұмыс орнында болған күнде дерлік жаман нәрсе болды.
Нәтижесінде, бұл қайталанатын стресс олардың өмірінің басқа салаларына сүзеді және жалпыланған үрейлі бұзылуларға айналады.
Панақ шабуылдар . Кейде қобалжудың бұзылуы немесе қорқыныш шабуылдары деп аталса, бұл жағдайдан зардап шегетін адамдар күтпеген және қайталанбаған дүрбелеңмен шабуыл жасайды. Шабуыл кезінде олар бірден және бірнеше рет ескертусіз соғып жатқан террорлық сезімдерді сезінеді.
Диабеттің бұзылуының басқа да белгілері терлеуді, кеуде қуысының ауырсынуын, жүйелі емес жүрек соғуларын және тұншығу сезімін қамтуы мүмкін. Сауықтырушылар тағы бір эпизодты бастан кешіру қорқынышымен күресуі мүмкін. Одан басқа, өңделмеген дүрбелең шабуылдары агорафобияға әкелуі мүмкін, бұл құтқару қиын болатын жерлерде болу қорқынышы. Нәтижесінде, агорафобика жиі шығуға жол бермейді. Олар сондай-ақ сауда орталықтары немесе ұшақтар сияқты шектелген кеңістіктер сияқты орындардан аулақ жүреді.
Посттравматикалық стресс бұзылуы (PTSD) . Травматикалық немесе өмірге қауіпті оқиғадан кейін PTSD пайда болады. Сондай-ақ ол бірнеше рет теріс пайдаланғаннан немесе қорқытудан кейін көрінуі мүмкін. ПТСД-ның белгілері : қасіретін сезіну, қасіретін сезіну, оңай таңдану, басқалардан бас тарту және гипер-сергек болу. ПТСҚ-дан зардап шегетін адамдар да оқиға туралы еске салатын жағдайларды болдырмайды. Егер жұмыс орнында қорқыту әсіресе қорлайтын болса және ұзақ уақыт бойы жалғасса, онда қорқытудың кейбір нысандары ПСДҚ дамуы таңқаларлық емес.
Әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы . Біреуді басқалар теріс ұшыраған немесе қорлаудан қорқатын қорқынышы болған кезде, олар әлеуметтік алаңдаушылықты бұзуы мүмкін. Осындай бұзылулармен айналысатын адамдар күнделікті әлеуметтік жағдайлар туралы алаңдаушылық пен өзін-өзі сезінуден бас тартады.
Олардың қорқынышы - басқалардың оларды соттайтыны. Олар сондай-ақ олардың көрінуі немесе әрекет етуі ұялатып не шатастыруға әкелетініне алаңдайды. Ауыр жағдайларда, әлеуметтік мазасыздық бұзылған адамдар әлеуметтік жағдайдан мүлдем алынады. Жұмыс орнындағы қорқытудың құрбандары, әсіресе бірнеше рет сотталған және жария түрде қорлайтын болса, әлеуметтік алаңдаушылықты бұзатыны таңқаларлық емес. Олар жұмыста бастан өткерген ыңғайсыздықтың өздеріне қайта-қайта қайтатынына сенеді.
Қайғылы тұлға кәсiби көмек сұрағанда керек?
Адамның алаңдаушылығы, қорқынышы немесе қорқыныш шабуылы тым ауыр болмаса, тиімді бола алатын кейбір қиындықтар бар стратегиялар бар.
Мысалы, кейбіреулер өздерінің қамын ойлап, жаза беруіне көмектесе алады. Сонымен қатар, өзгелер өздеріне бір нәрсе туралы алаңдауға уақытты белгілейді. Уақыт өте келе, олар басқа нәрселер жайлы ойлануға мәжбүр етеді. Басқа нұсқалар релаксация әдістерін, жаттығуларды, ой жүгіртуді және дұға етуді қамтиды.
Бірақ қауіп-қатер, қорқыныш немесе мазасыздық проблемалары адамның өмірін қандай да бір жолмен бұзып жатқаны жеткілікті болғанда, кәсіби көмекке жүгіну маңызды. Кейде физикалық мазасыздық симптомдары тұрақты емес жүрек соғуы, терлеу немесе тыныштықты жоғалту сияқты алаңдаушылықтың орнына медициналық жағдайға байланысты болады. Кейбір ықтимал кінәлілер Қалқанша безінің ауруы, гипогликемия немесе тіпті митраль клапанының пролапсы болуы мүмкін. Сонымен қатар, кейбір дәрі-дәрмектер немесе шөп дәрілердің белгілері де болуы мүмкін. Кез-келген физикалық симптомдарға, әсіресе, жүрек соғуларына немесе тыныс алу қиыншылықтарына дәрігерден кеңес сұраңыз.
Егер дәрігер дәрігердің жағдайын анықтаса , алаңдаушылық мәселелерін шешетін тәжірибе бар терапевтпен немесе кеңесшімен кеңесу келесі қадам болып табылады. Кеңесші алаңдаушылықтың бұзылу түрін анықтауы мүмкін. Ол сондай-ақ, кез-келген жұмыс орнында тәжірибе жинаған адамға көмектеседі. Жұмыс орнындағы қорқыту туралы біреумен сөйлесіп, жабылып, жүріп өтуге көмектеседі. Шын мәнінде, бұл жұмыс орнындағы қорлауды емдеуге шешуші қадам.