Қалпына келтіру қиын! Сақтаудың бір элементі, сирек талқыланады, бірақ қалпына келтіруді қолдауға айтарлықтай көмектеседі - бұл қалпына келтіру ортасын мұқият құрылымдау . Бұл емдеуде жеке жұмыс істейтін ересектерге және жасөспірімдердің қалпына келтірілуіне көмектесетін отбасыларға қатысты .
Дәлелге негізделген емдеудің көбісі клиенттер емдеудің басталу уақытын қарастырады және егер олар негізгі дисктерді қалпына келтіру жолына түсетін болса, емдеуді кейінге қалдыруды қарастырады.
Бірақ бірнеше ресурстар проблемаларды азайту бойынша нақты кеңестер ұсынады.
Қалпына келтіру бәріне әр түрлі. Кейбір клиенттер емделуге және ол қажет ететін өзгерістерге бейтараптылық көрсетеді. Басқалары өздерінің тамақтануынан құтылуға тырысады және тек өмір сүруді қалайды. Кейбір клиенттер өздері үшін өте қиын, тамақтану бұзылған және өз өмірін өзгертуге келмейді. Көптеген клиенттер қалпына келтіруді тездетуге тырысады. Клиенттердің жоғарыда аталған санаттарының кез келгені сарапшылардан ұсынылған кеңестерден аулақ болу үшін азғырылуы мүмкін. Уақыт қажет. Спирттік ішімдік Анонимді әдеттер «бір күнде бір рет» деп кеңес береді.
Қалпына келтіру 101
Қалпына келтіруді үйрену, дамытып, барған сайын қиын ортада қолданылатын дағдылар жиынтығы ретінде қарастыруға болады. Амбулаторлық емдеудің амбулаториялық деңгейіне көшесің бе немесе амбулаторлық ем ретінде басталмай тұрсаңыз да, алғашқы бірнеше айда «Қалпына келтіру 101» сияқты емдеу керек. Бұл сіз алдымен үйреніп, қалпына келтіру дағдыларын үйренетін оқу кезеңі.
Сіздердің дағдыларыңыз барынша күрделі дағдыларды игерген кезде дәлірек болады.
Бұл кезеңде өте күрделі қиындықсыз өте құрылымдық ортада болу керек. Көптеген адамдар құрылыммен жақсы жұмыс істейді. Нақ сондықтан көптеген адамдар тұратын үйлердің параметрлері өте құрылымды болып келеді.
Неғұрлым ауыр науқастарға күтім жасаудың жоғары деңгейлері өте құрылымдалған. Құрылым болжамдылықты тудырады және алаңдаушылықты азайтады.
Құрылымдық ортада, әдеттегі уақытта тамақтану, таныс тамақтану және аз көңіл-күйлерді азайту сияқты әдеттегідей жүру оңай. Хаотикалық және құрылымдық емес орталар күтпеген болып табылады, қалпына келтіру үшін күрделі болып табылады, және одан да икемді және икемді қалпына келтіру дағдыларын талап етеді.
Қоршаған ортаны қорғау мәселелері
Қалпына келтіру 101-де қарапайым және болжанатын нәрселерді сақтау арқылы жиі бастау оңай. Күрделілігі немесе қоршаған ортаға қатысты белгісіздік тудыратын әрбір элемент тамақ ішуімен ауыратын адамға қосымша қиындық тудырады. Жаңа жағдайлар, әртүрлі азық-түліктер, әртүрлі азық-түлік орындарын және әртүрлі серіктердің бәрі ертерек қалпына келтіретін адамдарға алаңдаушылық тудырады. Кез-келген ауытқу әдеттегі дағдыларды қажет етеді, сондықтан олардың әрқайсысын өңдеуді меңгерудің жаңа шебері ретінде қарастыру қажет.
Біз бұл туралы әр қадаммен баспалдақ ретінде ойланып, жаңа қиындықтарды бастадық. Төменгі жағында әдетте отбасылардың қолдауымен үйде тамақтану тәжірибесі бар. Келесі баспалдақтар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Достарыңызбен немесе туыстарыңызбен кешкі асқа барыңыз
- Жақын досының үйінде тамақтану
- Жеке тағамдар ұсынылатын мейрамханада тамақтану
- Отбасылық мейрамханада тамақтану
- Швед үстінде тамақтану.
Баспалдақтың әрбір жоғарғы сатысы көп шешім қабылдауды талап етеді. Әрбір шеберлікті үйрену керек.
Өткізуді азайту
Көптеген клиенттер баспалдақты тез көтеріп, күрделі және күрделі жағдайларға шабуыл жасайды. Біреу қалпына келтіру 101-де болғанда бұл орынды емес. Қайта қалпына келтіру дағдылары күшті болғанша, кейбір қиындықтар қалдырады. Бір жерде ең алдымен дағдыларды үйрену оңай, содан кейін оларды әртүрлі жағдайларда орындауға болады. Осылайша дағдылар жинақталады.
Негізгі дағдыларды меңгергенге дейін күте алатын неғұрлым озық қиындықтар жеке адамға қарай өзгереді, бірақ олар келесі жағдайларды қамтуы мүмкін:
- Сіз кешікпей ұйықтағандағы демалыс кестесін (таңғы ас немесе түскі ас ретінде таңдайсыз ба, ал сіздің алғашқы тамақтаныңыз 3 сағат өткенде қалай тамақтанасыз?)
- Өзі үшін пісіру
- Бейтаныс мейрамханаларға барыңыз
- Кішкене табақтар, швед үстелі немесе отбасылық стильдегі мейрамханада тамақтану
- Тамақ өнімдері толық таныс емес елдерге шетелге бару
Алдын ала күрделі мәселелерді шешудің орнына, тамақтанудың ерте кезеңін қалпына келтіру кезінде қоршаған ортаны қалыптастырудың ықтимал жолдарын қарастырыңыз:
- Тамақты бүкіл апта бойы жоспарлаған
- Тұрақты уақытта тамақтану
- Тұрақты азық-түлік дүкендері
- Жоспардың резервтік жоспары болуы (кешіккен соң немесе жоспар өзгерген жағдайда)
- Әрдайым тағамдар (және резервтік тағамдар)
- Жоғары қауіпті кезеңдер үшін балама іс-шараларды жоспарлау (үйде өткізілетін кештердің көбісі үшін бір клиент үшін, кешкі уақытта кетуге мәжбүр болған күйеуі түскі асқа үй болмайды).
- Бейтаныс мейрамханаларда тамақтануды шектеу
- Тек азық-түліктерді аз мөлшерде азық-түлікпен қамтамасыз етіңіз
- Қолдау көрсететін адамға қоңырау шала аласыз
- Аптаның әр күніне, оның ішінде демалыс күндеріне арналған құрылымдық кестелер
- Сіз әлі тәжірибе алмаған кез-келген жағдайға алдын ала мұқият жоспарлау (сіздің командаңыз бар болса)
Мінез-құлықтың тапшылығына ұшырайтыныңызды есте сақтаңыз. Кейде қайтадан оралмас бұрын, баспалдақпен төмен түсіп кету керек. Бұл қалпына келтірудің қалыпты бөлігі.
Қалпына келтіру кезінде одан да күрделі және күрделі жағдайларды жақсарта аласыз. Икемділік пайда болады, бірақ қазір ол қарапайым.