Позитивті психологияның позитивті ойлаудан қандай айырмашылығы бар?
Позитивтік психологияның бақытпен байланысты саласы туралы айтқан кезде, олар позитивті ойлау, оң пікірлер мен ой-позитивтілік туралы айтады.
Позитивті психология, қызықты және салыстырмалы түрде жаңа психология саласы туралы адамдармен сөйлескен кезде, адамдар оң психологияның жанкүйерлері екендігін және өмірінде көптеген жылдар бойы позитивті ойлауды қолданғанын жиі айтады.
Кейде оң психология шын мәнінде өзін-өзі алдау болып табылатын (немесе позитивті ойлауға қатысты көптеген қателіктердің кез келгені) және жақсы көңіл-күйге жетудің қолданылатын әдістерін ойлау стратегияларынан әлдеқайда жақсы деп ойлайтындар туралы аз ынтызарлық мәлімдемелерді естимін. Бір қызығы, екеуі де «позитивті ойлау» және «позитивті психология» бірдей нәрсе деп санайды. Екі адамның арасындағы стрессті басқару деңгейіне ғана емес, жалпы денсаулыққа, бақытқа және өмірге қанағаттандыруға арналған айырмашылықты түсіну маңызды. (Мен тіпті бұл туралы есіме түсірмеймін!) Оны бұзамыз.
Позитивті ойлау стресті жеңілдетудің керемет жолы бола алады. Ол жалпы танымдық бұрмаланулармен күресте когнитивті рефракцияны қамтуы мүмкін; ол өз кемшіліктеріне емес, жағдайдың артықшылықтарына немесе теріс оқиғалардан алыстатуға саналы назар аударуы мүмкін; ол өмірдегі негативтерге назар аударудан аулақ жүруге тырысады.
Бұл оптимизмге, ризашылыққа және қолдауға ие болады және позитивті бекітуді, сондай-ақ шағымды тоқтату үшін бар күш-жігерді қамтуы мүмкін. Көптеген жағынан ойлауға негізделген ойлауға негізделген ойлар, эмоционалдық жағымды оң ойларға қол жеткізу үшін негізделген, өйткені біз ойлаған кезде, біз жақсы сезінеміз және біз өзіміздегі күшті, функционалды орыннан жұмыс істейміз.
Бұл өзімізді басқаша ой-санаға айналдырудан гөрі өзімізді жақсы мінез-құлыққа және күшті серпінділікке айналдырудың тәсілі. Позитивті ойлау, әрине, көптеген жолдармен стрессті жоюға көмектеседі.
Оң психология - бұл әр түрлі. Бұған бәрі де кіре алады, бірақ бұл адамның өсіп-өркендеуіне мүмкіндік беретін ғылыми зерттеулер және бұл көптеген адамдар «жылы және түсініксіз ойлар» деп санайды және зерттеулердің нәтижелеріне негізделген кейбір етке араласуларға қарағанда әлдеқайда көп. Позитивті психология когнитивтік-мінез-құлық терапиясына (CBT) ұқсайтын функционалды мінез-құлыққа әкелетін ойлау үлгілері сияқты, оңтайландырылған ақыл-кеңестерге әкелетін мінез-құлыққа бағытталған. Бірақ CBT-мен салыстырғанда, оң психология адамның өміріндегі қиындықтарды тудыруы мүмкін проблеманы шешуден гөрі қазірдің өзінде жұмыс істейтін адамдардың әлдеқайда өсіп келе жатқанына көп көңіл бөледі. Позитивті психология өздерінің әлеуетін барынша арттыратын адамдарға көмектеседі және стресстермен тиімді күресетін адамдарға стресске қарсы тұруға және олардың өмірін шынымен де қанағаттандыратын адамдарға көмектеседі.
Оң психология - зерттеудің кең ауқымы, бірақ ол бірнеше негізгі компоненттерді қамтиды.
Төменде кейбір оңтайландырылған идеялар мен ұсыныстар оң психология саласынан, менің сүйікті ғылымдарымның бірі болып табылады.
- Алғыстар: бұл қалай жұмыс істейді және оны қалай пайдалануға болады.
- Жағымдылықтар: Олар сіз ойлағандай болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін, бірақ олар стресске қарсы тұрақтылықты қалыптастыруға көмектеседі.
- Қуаныштар: Олар ләззаттарға қарағанда біраз күш жұмсайды, бірақ артықшылықтарына тұрарлық. олар сіздің өміріңізді түбегейлі өзгерте алады.
- Маңызды : Өмірдегі мәнді табу маңызды. Міне, сондықтан-және қалай.
- Оңтайлылық: Оңтайлылық дегеніміз нені білдіреді (адамдар ойлайтыны міндетті емес) және бұл бізге қалай көмектеседі?
- 16 Өмір сүру саласы: Сіздің өміріңіздің 16 саласы бар екенін білесіз бе, олар бақытты болуға, тұрақтылық пен өмірге қанағаттануды арттыруға мүмкіндік береді?