1 - Әлеуметтік мазасыздық бұзылысы және мидың визуалды зерттеуі
Миға түсіруді зерттеу кейбір адамдардың әлеуметтік мазасыздықты және басқаларды емдеудің себептерін, сондай-ақ жеке қасиеттерге негізделген ең пайдалы емдеу нұсқаларының түрлерін анықтауға мүмкіндік береді.
Төменде әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы (SAD) туралы білімімізді жетілдірген бес ми жасанды зерттеу.
2 - Кейбір адамдар басқалармен салыстырғанда CBS-ке жақсы жауап береді
Егер сіз когнитивтік-мінез-құлық терапиясын (CBT) және / немесе әлеуметтік мазасыздық бұзылған емдеуді қабылдасаңыз, онда емдеуді таңдау емделушіні емделушінің перспективасына негізделген, ол сізді емделуші .
Мұның бәрі өзгеруі мүмкін, зерттеудің көмегімен «нейромаркерлердің» қандай емделушілерге емдеудің белгілі бір түрлеріне жақсы жауап беретінін болжауда. Мидың бұл аудандары функционалдық магниттік-резонансты бейнелеу (fMRI) деп аталатын сканерлеу кезінде анықталады.
2013 жылы Массачусетс технологиялық институтының Джон Д. Габриелимен бастаған және Ұлттық Психикалық денсаулық институты (NIMH) қолдайтын зерттеуінде, SAD-мен бірге 12 апта бойы CBT алған 39 науқастың арасында ашуланған тұлғаларға қатты әсер етті (олардың ми сканерліктерін қарау негізінде) жақсарғанын көрсетті.
Бұл дегеніміз, әлеуметтік қауіп-қатерге бейімделу үшін CBT-ге жақсы жауап беретін тұлғаларды анықтау мүмкін болады.
3 - Медитация САД-ларға көмектесе алады
Стэнфорд зерттеулерінің жетекшісі Филипп Голдиннің 2009 жылы жүргізген зерттеуі мен Когнитивті психотерапия журналында жарияланған зерттеу барысында , ойлауға негізделген стрессті төмендетудің 9 ойыны (медитацияны дене сезімін жұмылдыруға бағытталған), көріністердің жақсаруына әкелді әлеуметтік шиеленіскен бұзылулардың арасында өздігінен.
MBSR бағдарламасын аяқтаған SAD-пен бірге, ойлау мен фокустауды, әсіресе теріс және оң жағынан жоғарылату мүмкіндігін жақсартты.
Зерттеу барысында жүргізілген мидың бейнесін ескере отырып, көрнекі көңіл бөлінетін аудандардағы ми қызметінің белсенділігі арта түсті. SAD-пен бірге адамдар басқа адамдар немесе қаптай сияқты қауіп төндіретін нәрселерден көзге көрінбейді. Дегенмен, осы зерттеудің көрнекі көңіл-күйінің артуы адамдардың «қашып кетпестен емес, ынталылықпен жүретінін» көрсетті.
Бұл зерттеулер медитация , әсіресе МБС, әлеуметтік алаңдаушылықтың симптомдарын жақсартуда, әсіресе теріс көзқараспен және селективті көрнекі көңілмен байланысты.
4 - жаттығу SAD бар адамдарға көмектесе алады
Адам миы жаратылыстану допамин (сыйақы), серотонин (релаксация) және эндорфиндер (ауырсынуды жеңілдету) сияқты көптеген химиялық заттар шығарады.
2009 жылы Чарльз Хиллманның басшылығымен және Neuroscience журналында жарияланған ми-визуализация зерттеуінде ерте жастағы балалардың назарын когнитивтік бақылау жақсартылғаны анықталды.
Зерттеуден алынған мәліметтер назарын және академиялық көрсеткіштерін арттыру үшін қалыпты өткір жаттығуларды қолдайды; алайда, САЖ үшін маңызды болуы мүмкін миға жаттығулардың әсері туралы басқа зерттеулер бар.
Эндорфиндер, жаттығулар кезінде босатылған, әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуын жеңу үшін қажетті түрлі ми жүйелерін жақсартуға көмектесуі мүмкін. Мысалы, жаттығулар кезінде босатылған эндорфиндер нейрогенезге немесе жаңа ми өсуіне көмектеседі. Спекулятивті болса да, ол ойлаудың жақсы түсінігі мен сыртқы әлемнің жақсартылған көзқарасы сияқты қуаттылықтың өсуіне әкелуі мүмкін. Жаттығу, сонымен қатар әлеуметтік жағдайға бейімделуге бейім адамдар үшін маңызды екенін білеміз (жоғарыда аталған Goldin-ті қараңыз).
Осылайша, ми мидың ми жасушаларының жаттығуымен немесе жаттығуымен айырмашылығын көрсететін жоғары деңгейдегі сканерлеу СДҚ бар адамдар үшін жаттығудың оң нәтижесін береді.
5 - Әлеуметтік мазасыздық пен интроверсия әртүрлі
Мидың қарауы әлеуметтік мазасызданудың бұзылуына көмектесетін қарапайым мысал экстраверацияға қарсы интроверсия бойынша жұмысдан туындауы мүмкін. Интроверсия және әлеуметтік мазасыздық бірдей емес (интродерндер әлеуметтік өзара әрекеттесуден асып кетеді, ал әлеуметтік мазасыздықтың адамдар қорқынышқа ұшырауы мүмкін), әртүрлі тұлғалар үшін ми жолдарының қалай ерекшеленетінін түсіну әлі де пайдалы болуы мүмкін.
2005 жылы Михаэль Коэн бастаған FMRI зерттеуінде және Cognitive Brain Research журналында жарияланған, құмар ойындарды төлеген кезде экстраверттердің қатаң жауап беруі анықталды. Бұл экстраверттардың миында (сырттан ынталандыру жасайтындар) марапаттау жолдарының айырмашылығының нәтижесі деп бекітілген.
Сол сияқты Ханс Эйсенк 60-шы жылдарда экстрапорттермен салыстырғанда, табиғатта табиқаттың неғұрлым жоғары деңгейге көтеретінін айтады.
Бұл орталықтардың бәрі дәмді, сенсорлық, көрнекі және тыңдауды қамтитын қысқа ми жолдары арқылы ынталандырады, ал интровертлер еске, жоспарлауға және проблемаларды шешуге байланысты ұзақ жолды пайдаланады.
Бұл SAD-ге қалай қатысты? Интроверсия / экстраординция мөлшері әр түрлі ми процестеріне құрылымдық деңгейде қатысты болып көрінеді; сондықтан өзгеру қиын болар еді. Екінші жағынан, біз әлеуметтік мазасыздықты емдеу арқылы жақсарта алатынын білеміз. Бұл SAD және интроверсия, жиі шатастырылғанымен, бірдей емес деген тұжырымға келеді.
6 - Әлеуметтік мазасыздық мұрагер болуы мүмкін
2015 жылы Америка Құрама Штаттарының Ұлттық ғылым академиясының материалдарында жарияланған және Висконсин-Мэдисон университетінің Нед Калин басқарған мақаласында мидың белгілі бір облыстарының жұмыс істеуі генетикалық алаңдаушылыққа бейімділік .
Зерттеу барысында үлкен мульти ұрпақты отбасынан 600 русус маймылға қаралды. Жас ақбөкендер қауіп-қатерге тап болған міндеттерді қолдану арқылы зерттеушілер жоғары ажыратымдылықты функционалдық және құрылымдық мидың бейнесін жасаған.
Олар үш ми алаңында (префронталь-лимбической-межрейновые схемасы) жас асылшақтардың алаңдаушылығын байқатты.
Олар да алаңдаушылық үрдісіндегі өзгерістердің 35% отбасылық тарихпен түсіндірілгенін анықтады.
Бір қызығы, мидың үш аймағы тіршілікке байланысты: ми шаблоны (қарабайыр миы), амигдала (қорқыныш орталығы) және префронтальды қабықша (жоғары деңгейлі ойлау).
Бұл зерттеуде қауіптенуді болдырмау үшін, эволюциялық құндылыққа ие болғандықтан, қорқыныштың генетикалық түрде төмендеуі мүмкін екенін айтады.
> Көздер:
> Cohen MX, Young J, Baek JM, Kessler C, Ranganath C. экстраверсия мен допаминдік генетикадағы жеке айырмашылықтар нейрондық сыйақы жауаптарын болжайды. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. doi: 10.1016 / j.cogbrainres.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, Horn F, Keshavan A, Triantafylou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. Функционалды магниттік-резонансты бейнелеуден әлеуметтік мазасыздықтың бұзылысына күтім жасаудың алдын-алу. JAMA психиатриясы . 2013 жылғы қаңтар. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, Oler JA, Shackman AJ және т.б. Ерте өмір сүрудің ұрпақаралық нейрондық медиаторлары. Proc Natl Acad Sci АҚШ . 2015; 112 (29): 9118-9122. doi: 10.1073 / pnas.1508593112.
> Goldin P, Ramel W, Gross J. Mindfulness медитацияны оқыту және өзін-өзі реформа жасау әлеуметтік көңіл-күйлердің бұзылуы: мінез-құлық және нервтердің әсері. J Cogn Psychother . 2009 ж. 23 (3): 242-257. doi: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> Hillman CH, Pontifex MB, Рейн Л.Б., Castelli DM, Hall EE, Kramer AF. Жедел тренажердің когнитивтік бақылау және академиялық жетістіктері. Неврология . 2009; 159 (3): 1044-1054. doi: 10.1016 / j.neuroscience.2009.01.057.