1 - Мотивацияға әсер ететін психологиялық факторлар
Адамдарға мотивациялауға көмектесетін көптеген теориялар мен кеңестер бар, бірақ мотивацияға әсер ететін кейбір психологиялық факторлар сізді таңғалдыруы мүмкін. Табысқа жетуді көрнекі түрде қайтару мүмкін екенін білесіз бе? Немесе бұл ынталандырулар кейде адамдарды аз ынталандырады?
Мотивацияға әсер ететін таңғажайып нәрселердің тек біреуін ғана көріңіз.
Ынталандыруды мұқият пайдаланыңыз
Егер біреу бірдеңе істеуді ұнататын болса, онда ол мінез-құлық үшін оларды марапаттау оларды одан да көп нәрсеге айналдырады деп ойлайды. Көптеген жағдайларда, шын мәнінде, жауап жоқ.
Зерттеушілер адамдар өздерінің ішкі істерімен айналысып жатқан нәрселерді жасағаны үшін марапаттаудың шын мәнінде кері әсерін тигізуі мүмкін екенін анықтады. Есіңізде болсын, жеке мотивация жеке адамнан туындайды. Бұл іс жүзінде оның таза игілігі үшін бірдеңе жасайды. Тапсырманы орындау - бұл өз сыйы.
Кейбір ойыншықтармен ойнау сияқты балалар өздеріне ұнайтын нәрсені жасағаны үшін марапатталған жағдайда, олардың іс-әрекетке қатысуының болашақ мотивациясы іс жүзінде азаяды. Психологтар бұл феноменді әділеттілік ретінде қарастырады.
Сондықтан сыйақымен сақ болыңыз. Рақымшылықтар басқаша болып табылмайтын әрекетке қатысуға ынталандыруды күшейту үшін жақсы жұмыс істей алады, бірақ мұндай сыйақыларға тәуелділік кейбір жағдайларда кейбір жағдайларда мотивацияның төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Бұл ұғымды мотивацияны арттыру үшін қалай пайдалануға болады?
- Сыртқы марапаттардан аз мөлшерде пайдаланыңыз.
- Егер адам шынымен қызметке шынайы қызығушылық танытпаса, марапаттар тиімді болуы мүмкін.
- Алғашқы оқу кезеңінде сыртқы сыйақыны байқап көріңіз, бірақ оқушының осы қызметке көбірек қызығушылығын тудыратындықтан, бұл марапаттауларды тоқтатыңыз.
2 - Қиындықтарды енгізіңіз
Міндеттерге тап болсаңыз, сіз неғұрлым ынталандырасыз - сіз жүз есе жасаған және ұйқы кезінде немесе мүмкіндіктері бар нәрсені істейтін шығармаңыз, бірақ жаңа нәрсені үйренуді немесе сізде бар нәрсені созуды қажет етеді мүмкіндіктер? Көптеген адамдар үшін бірінші нұсқасы ең оңай болуы мүмкін, бірақ екінші қиын нұсқасы, мүмкін, қызықты әрі ынталандыратын болады.
Егер сіз бір нәрсені жасауға ынталандыратын болсаңыз, мысалы, ескі ескі кинолардан үзіліп, жаңа қиындықтарды бастан кешірсеңіз, сол мотивациялық ұшқыны сақтаудың тиімді жолы болуы мүмкін.
Өзіңді шақыр. Жергілікті марафонға тіркеліңіз. Сіздің уақытыңызды жақсартуға немесе сіз әдеттегіден гөрі әлдеқайда көп жүруге ұмтылыңыз. Сіздің мақсатыңыз қандай болса да, қосымша қиындықтарды қосу дағдыларды жақсартуға, өзіңізді ынталандырып, табысқа жетудің бір қадамын жасауға көмектеседі.
3 - Табысты көрмеңіз
Мотивация алудың ең кең таралған кеңестерінің бірі табысты қарапайым түрде көрсету болып табылады, алайда бұл зерттеудің шын мәнінде кері әсерін тигізуі мүмкін екендігін көрсетеді. Мәселе мынада, адамдар көбінесе өздерінің мақсаттарына қол жеткізіп жатқанын көріп отырады, бірақ бұл мақсаттарды шындыққа айналдыруға бағытталған барлық күш-жігерді визуализациядан өткізіп жібереді.
Қажетті мақсатқа қол жеткізгеніңізді елестете отырып, сіз өзіңізге тапсырманы орындау үшін жұмсауға болатын қуат мөлшерін сарқып жатырсыз.
Алдыңғы зерттеулер болашаққа қатысты идеалдандырылған қиялдардың әдетте нашар жетістікке жетуін болжады, ал соңғы зерттеулер бұл визуализацияда ақылға қонымды түрде қол жетімді энергияны жояды деп тапты.
Сонымен, жұмыс немен айналысады?
- Өзіңізді күтпеген сәтте ойланудың орнына, осы табысқа жету үшін барлық қадамдарды елестетіңіз.
- Сіз қандай қиындықтарға тап боласыз? Не нәрсеге кезігетінін білу уақыт келген кездегі жағдайды жеңілдетеді.
- Осы қиындықтарды еңсеру үшін қандай стратегияларды қолдануға болады? Алдын ала жоспарлау сізге қиындықтарды еңсеруге дайын болады.
4 - Бақылауды алыңыз
Адамдар не нәрсеге болатынын бақылауда болғандай сезінгенде, олар көбінесе ынталандырады. Сіз ешқашан нәтиже бойынша жеке бақылауыңыз болмағандықтан сезінген топтың бір бөлігі болдыңыз ба? Топқа өз үлестеріңізді қосуға ерекше көңіл бөлдіңіз бе?
Адамдардың кейде «топтық жұмысқа» ұнамайтын себептерінің бірі - бұл жеке бақылау мен салымның сезімін жоғалту.
Топтық жағдайларда бақылауды қайтару үшін не істей аламыз?
- Егер сіз топта жұмыс жасасаңыз (немесе ізденушілер тобын ынталандыруға тырыссаңыз), әрбір адамның күшті және ықпалды сезінуіне көмектесетін тәсіл табуға көмектеседі.
- Адамдар өздерінің идеяларының қалай қолданылатынын немесе пайдаланатындығына қалай әсер ететінін бақылауға мүмкіндік беріңіз.
- Топ мүшелеріне қандай мақсаттарға жетуді қалайтынын анықтауға рұқсат ету.
5 - нәтижеге емес, саяхатқа көбірек назар аударыңыз
Нәтиже, сәттілік немесе сәтсіздік туралы үнемі шешім қабылдау мотивацияны айтарлықтай бұзуы мүмкін. Психолог Кэрол Двек әр түрлі ақыл-ойлар туралы зерттеулерінде балаларды тұрақты қасиеттерге (мысалы, ақылға қонымды немесе тартымды) жеткізуді мақтағанын және табандылықты болашақта төмендете алатынын анықтады.
Макталудың бұл түрі, ол пайымдауынша, адамдарға белгілі бір ойды дамытады. Бұл ой-пікірге ие адамдар өздерінің жеке қасиеттері жай ғана туа біткен және өзгермейтін деп есептейді. Олар адамдар ақылды немесе дөрекі, әдемі немесе нәзік, спорттық немесе спорттық емес деп санайды және тағы басқалар.
Сонымен, сіз қалай бекітілген ойлауды дамытудан аулақ бола аласыз?
- Двик пайымдауынша, негізгі күш емес, күш-жігерді бағалайды.
- Нәтижеге назар аударудың орнына, табысқа жетуіңіз немесе сәтсіздікке жете аласыз ба, сіздің мақсаттарыңызға жету жолына баса назар аударыңыз.
- Бұл үдерістен не білдіңіз? Есіңізде болсын, бұл сапар нәтижесі сияқты маңызды.
- Қандай әрекеттер тиімді және пайдалы болды? Сіздің күш-жігеріңізді бағалай отырып, жақсы нәтижелерге қол жеткізу үшін болашақ іс-әрекеттеріңізді жақсарта аласыз.
Сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, марафонға жүгініңіз, дәрежеңізді жоғалтыңыз немесе басқа мақсатқа жетесіз бе, мотивация сіздердің жалпы табыстарыңыз бен сәтсіздіктеріңізде маңызды рөл атқарады. Осы зерттеулердің кейбіреулері жұмыс істейтін және мотивация тұрғысынан емес, бар нәрселер туралы сіздің ойыңызша қайшы келуі мүмкін. Осы стратегиялардың кейбірін сіздің күнделікті әдеттеріңізге енгізіп, табысқа жету үшін ынта-жігеріңізді жақсартуға тырысыңыз.
Көздер:
Dweck, CS (2006). Mindset: табыстың жаңа психологиясы. Нью-Йорк: кездейсоқ үй.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Идеализацияланған фьючерстік сэп-энергия туралы жағымды қиялдар. Эксперименттік және әлеуметтік психология журналы, 47 (4), 719-729. doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Үйренуді үйрену: оқытудың ішкі мотивациясы туралы таксономия. RE Snow & MJ Farr (Eds.), Ықтималдық, оқыту және оқыту: III. Сындарлы және аффективті процестерді талдау . Hillsdale, Нью-Джерси: Erlbaum.