Сізде DEHB болған кезде әрекетсіздікке қалай қарсы тұруға болады

DEHD-мен өмір сүру өте мүмкін. Басқа адамдар қарапайым, мысалы, поштаны ашу, кілттеріңізді қадағалап, әңгімеге назар аудару және тағы басқа нәрселерді жасау үшін көптеген ақыл-ойды қажет етеді. Нәтижесінде, сіз «қалыпты» болу үшін көп жұмыс істеген кезде, сіз сынға ұшыраған кезде өте нашар.

Бала кезден бері, бәлкім, сіз былай деп жауап берсеңіз: «Боб - ақылды бала; егер ол тек қана тырысып көрер еді ». Бұл тітіркендіргіш нәрсе, сіз қатты тырысыңыз!

Дегенмен бұл күш-жігеріңізді мойындаған жоқ, себебі сіздің мінез-құлық көп жағдайда қиындықтар деп танылған нәрсеге сәйкес келмейді. Дегенмен, сіз әлі де сыныптағы ең белсенді, әңгімелесуші немесе ағартушы адам бола аласыз.

Жасы ұлғайған кезде сіз тапсырма бойынша жұмыс істеген болар едік, бірақ содан кейін сіз оны тапсыруды ұмытып кеткендіктен, мұның үстіне сәтсіздікке ұшырадысыз. Немесе сіздің достарыңызбен шығуға рұқсат етілмегендіктен, сіздің жатын бөлмеңіз болды.

Осындай өмір сүруге демотивация жасайсыз, және сіз өзіңізді ойланып: «Неліктен тырысу керек?» және бас тартты. Сырттай емес, тырыспаңыз, сізді ойлағандай көрінбейді, өмір сүрудің және көңілсіздіктен қорғану үшін ақылмен күресудің стратегиясы болғанда, тіпті ленивый болыңыз.

Сізді жақсы көретін адамдар сізді тітіркендіреді немесе сізді ренжітуі мүмкін, бірақ бұл басқа сәтсіздікті және көңіл-күйді бастан кешіргеннен гөрі жақсы.

Сіздің әрекетсіздігіңіздің салықтық бөлімнен шығарылған немесе қиындыққа ұшырағаны сияқты үлкен проблемалар туындауы мүмкін.

Немесе сіз ең үлкен мәселені еңсере немесе азайту үшін жасай аласыз. Бұл сізге ең жақсы кері байланыс алуға мүмкіндік бермеуі мүмкін; алайда сіз оны соңғы минутқа дейін қалдырғаныңыз немесе сіз өзіңіздің ең жақсысын бермегеніңіз туралы біле аласыз.

Сіз өзіңізді ұстап қалуыңыз мүмкін; Алайда, әрқашан өзгерту мүмкін.

Сізді әрекетсіздігінен шығару үшін 5 ұсыныс.

  1. DEHB емдеуді бастаңыз
    Бұл өзіңіз үшін ең маңызды нәрсе. Сізге ADHD басқарылатын кезде бәрі оңайырақ.
  2. Терапевтпен жұмыс
    DEHB туралы жақсы білетін терапевті табыңыз және бұрынғы аурулар мен сәтсіздіктерді өңдеуге көмектеседі. Егер сіз бұрынғыдан зардап шексеңіз, ағымдағы жүріс-тұрысыңызда өзгерістер жасау қиын болуы мүмкін.
  3. Төтенше TLC тәжірибесін үйреніңіз
    Егер сіз сәтсіздікке сезімтал болсаңыз, онда жаңа стратегияларды сынау үшін батылдық қажет. Бұл сізге сенімнің секірісінен өтуді және басқа нәрселердің болуы мүмкін деп сенеді. Қайта өкініп қалудың әлеуетті ауырсынуы сіз үшін тым көп болатындығын сезінуі мүмкін және сіз жаңа ештеңе көрмейсіз. Сіз әрекетсіздігіңіздің циклын бұзып жатқанда, өзіңізге қосымша мейірімді болыңыз және өте нәзік сүйіспеншілікпен қамқорлық жасаңыз. Әрдайым қорқынышты сезінетін нәрсені жасағанда, нәтиже емес, күш-жігеріңізді құттықтаңыз.
  4. Сіздің жетістіктеріңізге назар аударыңыз
    Сіздің ақылыңыз, бәлкім, дұрыс өтетіндіктен емес, дұрыс емес екенін байқау үшін бағдарламаланған болуы мүмкін. Ешкімнің өмірі толығымен тегіс емес. Мысалға, адамдар жауын-шашынның ішінде ұмытып кеткендіктен, ылғалда қалыпты. алайда, сіз сәтсіздік сезіміне ұшырағаныңызда және бірдеңе дұрыс болмаса, ол ешқашан ешқашан сіздің жолыңыз болмағандықтан көп дәлелдейді. Күні бойы жүріп бара жатқанда, назарыңызды аударып, дұрыс істеп жатқан барлық нәрселерді байқап көріңіз.
  1. Өз күштеріңізбен жұмыс істеңіз
    Тіпті сізде де күшті екенін ұмытып кету оңай, бірақ сіз жасайсыз! Егер әлсіз жақтарыңызды өтеуге тырысудың орнына көп уақыт жұмсай алсаңыз, сіздің өміріңіз өзгереді.