«Барлық мерекелердің ішінде Ризашылық күніне әдетте ADHD балаларына арналған ең қарапайым нәрсе болып табылады, себебі ол сыйлықтар мен кәмпиттерге бағытталмайды», - дейді Developmental компаниясының педиатры Патриция Квинн. Бұл керемет жаңалық! Алайда, барлық мерекелер сияқты, Ризашылық күні кейбір қиындықтар тудырады. Төменде сізге және сіздің ADHD балаңызға бақытты және есте қаларлық Ризашылықты мерекелеуге көмектесетін кейбір ұсыныстар берілген.
Күнделікті және құрылымы
ДДВЖ бар балалар күтілетін күнделікті және құрылымы болғанда гүлдене бастайды. Мереке күндері бұл құрылымдар жоғалып кетуі мүмкін, себебі Сіз Ризашылықты қабылдап, үйіңізде қонақтарыңыз бар немесе сіздің отбасыңыздың саяхаты бар. Мүмкіндігінше балаңыздың кестесін мүмкіндігінше үнемі сақтаңыз, мысалы, ұйықтау және тамақтану.
«Енді ADHD-нің ата-ана болуын жеңілдету» атты кітаптың авторы Элейн Тейлор-Клаус, балалар өздерінің әдеттен тыс күндері болған кезде, не күтетінін білмейді; олар дүрсілдіксіз сезінеді. Мереке күндері көптеген қозғалмалы бөліктер болуы мүмкін, сондықтан сіз нақты жоспарларды білмейсіз. Алайда, балаңызға сіз білетін нәрсені түсіндіріңіз, мысалы, «Бейсенбіде сағат 10-да біз X-ны жасаймыз». Бұл оларға шынымен көмектесе алады. Сондай-ақ, балаңызға осы уақытты білу қиын екенін және оның сәтсіздіктен үйрену мүмкіндігін пайдаланатынын мойындаңыз.
Физикалық кеңістік
Егер сіз мереке күндері саяхаттап жүрсеңіз, онда оларға әдеттегі заттар жоқ. Elaine үйден жайлылық жасауды ұсынады, себебі бұл жаңа қоршаған ортаға таныс болу сезімін тудырады. Балаңыздың өздері қалаған нәрсені таңдауы керек. Бәлкім, ойыншық немесе төсекке ұйықтау үшін.
Сондай-ақ, сіз оларды «жанданған қорапты» жинақтауға көмектесесіз, оларда элементтері бар, олар зақымдалған болса, оларды ұстап, ойын-сауықтырады.
Мінез-құлық
Сіз мерекелер кезінде достарыңыз бен туыстарыңызбен бірге болған кезде үміт пен үміттер сіздің балаларыңыздың ең жақсы мінез-құлқы болады. Дегенмен, Элейн ата-аналар үшін шынайы үміт күтіп, балалардың әдеттегідей тәрбиелеуіне жол бермейтіндіктен, олар жұмыспен айналысып, алаңдатуы мүмкін екенін есте ұстайды.
Егер сіздің балаңыз өзіңіз қалағандай әрекет етсе, Elaine өзіңізден: «Бұл жалған немесе неврологиялық ме?» Деп сұрайды. DEHD балаларымен неврология әрдайым мінез-құлыққа қатысады. Олар, олар үшін стресс болатын жағдайға жауап беруі мүмкін. Егер олар мақсатсыз дөрекі немесе құрметтемейтінін түсінген болсаңыз, онда сіз өзіңіздің АДХД симптомдарын қолдайтын жолмен жауап беруіңіз жеңілірек болады. Мұндай тәсіл оларға кейінгі өмірде де көмектеседі, өйткені олар өздерін кінәлауға бейім болады.
Жол жүру
Элейн айтуынша, жол сапарлары проблемалы емес, өйткені олар технологиясы арқасында пайдаланылды және әртүрлі ойын-сауық түрлері, бұл мүмкіндік береді. Егер сіз жолға сапарда жүрсеңіз, бұл Ризашылық күні, мұнда Elaine-тің бақытты және стресстік сапар үшін ұсыныстары бар.
- Әрқайсысы өз аяқтарын соза алады, кейбір энергияны жояды және дәретхана бөлмесін қолдануға болады. Сіздің жоспарлауыңыздағы осы аялдамалардың уақытында жоспарланғанына көз жеткізіңіз.
- Тағамдар мен суды қосқанда, сапарға шығыңыз
- Ұтыс ойындары сияқты бейне ойындар мен экрандық емес уақыт ойындарына уақыт бөліңіз
- Гарри Поттер немесе Стивен Бенедикт қоғамы сияқты бүкіл отбасы тыңдайтын аудиокітаптар бар
Тамақты
Әдетте, Ризашылық күні мерекесінде кешкі ас басты оқиға болып табылады және күніне кейін қызмет етеді. Бұл 2 себеп бойынша АДБ балаларына қиындық тудыруы мүмкін.
Тамақтанудың алдын-ала күтімі оларға өте қатты әсер етті немесе сықылды .
Бұл шешімді балаңыздың тамақтануымен бірге бірнеше нәрсені жоспарлауға болады. Олар үлкен нәрсе болуы керек емес, мүмкін, теледидардағы шеруді немесе сағат таңғы сағат 14-де келген олардың немерелерін көруге болады. Егер олар скучно сезінеді, олар өз жұмысын тексереді және оларды табу үшін онда нәрсе табу үшін олардың көңіл.
Егер олар аш болса, «кешкі асты күте тұра» автоматты түрде жауап бермей, Elaine бұл әділ сұраныс екенін қарастырады. Егер соңғы тамақ немесе азық-түлік тағамдары бірнеше сағат бұрын болған болса, онда кешкі асқа дайын болса да, олардың тағамдары бар. Ашық бала - ашуланған бала.
ДДХА дәрі-дәрмектері
Егер сіздің балаңыз ADHD дәрі-дәрмектерін қабылдайтын болса, әдеттегі еске салуларыңыздың орын алмайтындығын білдіреді, себебі сіз оларды еске салатын уақытты ескертетін боласыз.
Егер сіз балаңыздың Ризашылық күніне арналған дәрі-дәрмек демалысына баратын болса, Elaine уақытты алдын-ала шешуге кеңес береді. Бұл шешімнің шешілуіне көмектесу үшін «Медицина балаларыммен немен айналысады?» Деп сұрайды. Егер ол мектепте болған болса, онда дәрі-дәрмекпен демалуға болады. Дегенмен, егер олардың өмірінің барлық салаларында сыналған белгілер болса, онда дәрі-дәрмекті жалғастыру пайдалы болуы мүмкін. Балаңызға және мереке күндерінде олардың тәжірибесіне не болатынын ойлаңыз. Өз дәрі-дәрмектеріне өзгерістер енгізбес бұрын әрқашан балаңыздың дәрігерімен сөйлесіңіз.
Мерекелік дәстүрлер мен байланыстар
Мерекелік дәстүрлердің маңызы олардан әлдеқайда тереңірек. Әрбір адам теледидарда Ризашылық күнінің шеруін көру үшін отырады, ал үйде қуырылған шырын сыққыштың иісі немесе Үлкен Grandmas асқабақ пирогының рецепті арқылы маңызды емес көрінуі мүмкін; алайда, сіздің отбасыңыз мұны ұрпақ үшін жасаған болса, бұл сіздің балаларыңыздың отбасылық тарихына қосылуға мүмкіндік береді. Дәстүрлер DEHD балаларының сүйетін құрылымы мен жайлылығын қамтамасыз етеді. Бұл белгісіздіктің жойылуын жояды және оларды асыға күтетін нәрселердің негізін береді.
Элейн дейді: «Ризашылық - сіздің балаларыңыздың қалған өміріне қол жеткізетін оң естеліктер жасау мүмкіндігі. Сондай-ақ, қарым-қатынас жасаудың уақыты да, Ризашылық күні сияқты мерекелердің барлығы - бұл байланыс. Қатты қарым-қатынастар, әсіресе, балаларда АДБД-ны басқару үшін негіз болып табылады. «
Elaine's family дәстүрі үстелді аралап, әр отбасы мүшелері үшін ризашылық білдіретін нәрсені айтады. Тіпті осы жас балалар да қатыса алады. Олар шынымен ләззат алады және өз үлестерін қосуға мағыналы сөздерді пайдаланады.
Тыныш уақыт
Егер сіздің балаңыз шамадан тыс әрекет етсе немесе іс-әрекеттерге кедергі келтірсе, онда шу мен мереке күндері адамдар біраз тыныш уақытқа баратын орынды таңдаңыз. Егер сіз үйде болсаңыз, олардың тыныш жері олардың жатын бөлмесі болуы мүмкін. Егер сіз туыстарыңызбен танысып жүрсеңіз, акция басталғанға дейін бір орынды таңдау пайдалы болуы мүмкін. Өздерінің тыныш жерлерінде олар әлеуметтік әрекеттерден үзіле алады, оқуды, экранда аз уақытты өткізуге, жайлылықпен бөлісуге немесе тіпті медитация жасай алады.
Егер сізде деградация бар болса, ризашылықты қабылдау қиын немесе оңай?
DEHB жиі мұраланған , сондықтан егер сізде балаңыздың ADHD бар болса, сізде де мүмкіндік бар. Біз Elaine-ден ата-ананың де АДГД-ге ие болған жағдайда Ризашылықты оңай немесе қиын деп сұрадық. «Бұл екеуі де аз, оңай болуы мүмкін, өйткені сіз жанашырлықпен күресіп, олардың күресімен байланыса аласыз және сіз команданың күтуін жасай аласыз. Мысалы, туысқандарыңыздың үйіне барғыңыз келсе, қиын болуы мүмкін екендігін мойындауға болады. «Мен мұны қиын деп есептеймін, бірақ біз оны аламыз».
Көздер:
Элейн Тейлор-Клаус, Дайан Демпстер. DEHD-ның ата-анасы, қазір ADHD бар балаларды күшейтуге арналған жеңіл араласу стратегиялары. Althea Press. 2016