Сіздің жұбайыңыздың сізді толығымен жасауы үшін саналмаңыз
Сіз жұбайыңыздың эмоциялық қажеттіліктеріңізге сай келмейтінін сезінуіңіз мүмкін. Дегенмен, некеге кеңесшілер мен психологтар көбінесе осы қажеттіліктерді қанағаттандыра алатынына келіседі. Сіз жұбайыңыз толтыратын бос эмоциялық ыдыс деп санамаңыз. Сіз өзіңіздің орындағаныңыз үшін жауапкершілікті өзіңізге алуы керек және мұның ең жақсы жолы жұбайыңыздың қажеттіліктерін бірінші кезекте қарау және қанағаттандыру болып табылады.
Сіздің жұбайыңыздың қажеттіліктерін қанағаттандыру
Эмоционалды қажеттілік - бұл қанағаттанған кезде сізді бақыт пен қанағат сезімімен қалдырады және қанағаттанбаған кезде сізді бақытсыздық пен көңілсіздік сезімімен қалдырады, - дейді клиникалық психолог және доктор Виллард Ф. Харли Оның көптеген некеге және қарым-қатынасына қатысты көптеген кітаптары ерлер мен әйелдердің қажеттіліктеріне назар аударатын және оның жұбайларына осы қажеттіліктерді қалай қанағаттандыру керектігін көрсететін «Оның қажеттіліктері, оның қажеттіліктері» болып табылады. Гарлидің айтуы бойынша, өзіңіздің эмоционалды қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру - жұбайыңыздың тілектерін өзіңізден жоғары қою.
TwoOfUs.org келіседі: «Ұзақ мерзімді, сенімді қарым-қатынаста табысқа жетудің кілттерінің бірі серіктесіңіздің эмоциялық қажеттіліктерін дұрыс түсіну болып табылады». Сіз өзіңіздің барлық әріптестеріңіздің қажеттіліктеріне, қарым-қатынастар веб-сайтының жазбаларына жауап бермейсіз, бірақ сіз бұл қажеттіліктерді өзіңізден алда ұстауыңыз керек.
Осы мұқтаждықтардың кейбірі сүйіспеншілік, әңгіме, адалдық және ашықтық, қаржылық қолдау және отбасылық міндет. Бұл ескі сөзге ұқсайды: махаббатпен қаншалықты көп берсең, соғұрлым көп қайтарасың.
Сізге қажет нәрсе сұраңыз
Сүйіспеншілікке бөлейтін және беріп жатқан жұбайыңыздың ой-қалпында болғаннан кейін, өз қажеттіліктеріңізді қорғауға кірісе аласыз, бірақ сіз бұл туралы қалай жүруіңізге сақ болуыңыз керек.
Егер сіз жұбайыңыздың сиқырлы түрде сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін қандай да бір іс-әрекет жасағанын қаласаңыз, оны шынымен де өзгеруін сұрап отырсыз, - дейді психотерапевт Бостон Голдсмит пен синдикатталған «Психология бүгін» -те жазылған, және бұл мүмкін емес сұраныс. Оның орнына тікелей болыңыз. «Қажетті нәрсе сұраңыз, - дейді Голдсмит. «Өзгерістеріңізді, түсінігіңізді немесе үйлесімділікті қажет етесіз бе, қажет болса, оны тікелей сұрату, оны алу мүмкіндігін айтарлықтай жақсартады».
Дегенмен, осы сәтте өзара қарым-қатынас қажет. Жұбайыңа оны бағалайтыныңызды және оған қамқорлық көрсетуді жалғастыра беріңдер. Жалпы алғанда, сіздің серіктестеріңіздің қажеттіліктерін өзіңізден жоғары қойыңыз. «Егер біреу өзін бағалайтын сезінсе, ол жақсы нәрсені жасайды, олар туралы сіздің пікіріңізді сақтауға болады», - дейді Голдсмит. «Өміріңіздің жақсы екенін білетін жұбайыңды еске түсіріңіз, өйткені ол ол жерде өте мотивациялық және өте сүйкімді». Сіздің әріптесіңіздің не керек екенін және құндылығын білуіңізге көз жеткізіңіз: үйде дайындалған тағам ба? Өздігінен гүл шоғын? Фаст-фуд-мейрамханасында арнайы кешкі ас немесе жылдам гамбургер. Ақаулы кран немесе бос есік тұтқасын орнату керек пе?
Мейірімділік іс-әрекеті қандай болуы мүмкін екенін маңызды емес - маңыздысы, сіздің жұбайыңыздың ол құнды екенін біледі - ол сізден не қажет екенін біледі және оны сұрамай-ақ ұсынуға дайын екеніңізді білесіз.
Түсіну мен дайын болудың бұл күші жақсы некенің кілті болып табылады және сайып келгенде өз қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін.
Өзіңе жауапкершілік ал
Өзіңіздің жұбайыңызбен қарым-қатынаста болыңыз, оқиғаларды ортақ пайдалану үшін - үлкен немесе кішкентай - бірге өмір сүруіңізді түсініңіз. Индиана шіркеуінің пасторы Марк Альрогдж және «Интернэшнл шіркеуінің» авторы: «Біз ерлі-зайыптылардың бізді орындағанын күткенде, біз біреуді басқа адамға қанағаттандыра алмайтындықтан көңілімізді қалдырамыз. Жұптар орталығы. «Басқа бір адам біздің қажеттіліктерімізді қанағаттандыра алады деп үміттену - бұл біреуден тым көп сұрайды».
Күтілетіндер - «өлтіруші», - дейді Олрогдже, барлық адамдарда бұрмаланған, өз қалауы мен қажеттіліктері бар екенін түсіндіреді. Бұл екіталай өзгеруі мүмкін - жұбайыңызда немесе басқа біреуде. «Сіздің жұбайыңыздың қайда өзгеруі керек екеніне көз жеткізіңіз,» дейді Олродж. «Өзгерту керек жерде, жұбайыңыздың күткені жоқ, егер сіз күткен болсаңыз, оларды өзіңізге қойыңыз».
Роберт Фульгум өз классикалық кітабында «Балабақшада оқығанымның барлығын білуім керек» деп оның кейбір негізгі ережелерінде жақсы түсіндірді: бәрін бөлісіңіз, қолыңызбен ұстаңыз және бірге болыңыз. Егер сіздің әріптесіңіз оған қамқорлық жасайтыныңызды білсе және ол үлкен нәрселер мен кішігірім нәрселер арқылы сонда болса, ол әлдеқайда ықтимал. Сіздің эмоционалды қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруыңыз серіктесті бөлісуден және қамқорлықпен басталады. Өзін жақсы көретін, қамқорлайтын және бағалайтын адам әлдеқайда жақсы қарым-қатынаста болады.