Introverts жалпы сипаттамасы
Интроверсия - сыртқы ынталандыру көздеріне емес, ішкі сезімге назар аудару арқылы сипатталатын жеке қасиет. Introverts және extroverts екі жиі қарама-қарсы тұрғысынан қаралады, бірақ шындық, адамдардың көпшілігі ортасында бір жерде жатыр.
Интвертанттар халықтың 25-40 пайызын құрайды, алайда бұл адамға қатысты көптеген қателіктер бар.
Сондай-ақ, интроверсия - әлеуметтік мазасыздық немесе уайымдау сияқты нәрселер емес. Интроверт бола тұру дегеніміз - сіз өзіңді әлеуметтік алаңдататын немесе ұялшақ дегенді білдірмейді.
Introvert дегеніміз не?
Интроверсия - жеке басының көптеген теорияларында анықталған басты тұлғалық қасиеттердің бірі. Интродукцияланған адамдар сыртқы қозғалуды емес, ішкі ойлар, сезімдер мен көңіл-күйге көбірек көңіл бөледі. Интроверсия әдетте экстерсивациямен бірге континамикалық бөлігі ретінде бар деп қарастырылады. Интроверсия шкаланың бір ұшын көрсетеді, ал экстроверция басқа ұшын білдіреді.
Терминдер интроверсия және экстраверсия (сонымен бірге жиі экстраверсия) Карл Юнгтің жұмысы арқылы танымал болды және кейінірек басқа да көрнекті теориялардың орталық бөліктері болды, соның ішінде жеке тұлғаның 5 үлкен теориясымен . Introversion-extroversion өлшемі Myers-Briggs Type Indicator (MBTI) анықтаған төрт аймақтың бірі болып табылады.
Адамның көптеген теорияларына сәйкес, әркімнің бір-біріне қарама-қайшы келуі де, қайталануы да бар. Дегенмен, адамдар жиі бір жолға немесе басқаларға бейімделуге бейім.
Introverts астам тыныш, қорыққан және интроспективалық. Әлеуметтік өзара әрекеттесуден қуат алатын экстраверттерден айырмашылығы, интрертлер әлеуметтік жағдайдағы энергияны жұмсау керек.
Көптеген адамдарға уақыт өткізгенде немесе уақыт өткізгеннен кейін, интровертлар жиі уақытты жұмсап, «қайта толтыру» қажет деп санайды.
Себептер
Кейбір адамдар неліктен интровирленген және кейбіреулер экстравертацияланатындығын білу үшін сіздің денеңіздің физиологиясының рөлін түсіну маңызды. Сіздің денеңіздің қоршаған ортаға жауап беру тәсілі экстросару мен интроверсия деңгейін анықтауда маңызды рөл атқарады.
Физиологиялық деңгейде рецикулярлы активтендіру жүйесі (RAS) деп аталатын ми жүйесінде орналасқан нейрондық торлар ұйқының және ұйқылықтың арасындағы ұйқының және өтпелілігін қоса алғанда, үйлесімділік деңгейлерін реттеуге жауапты.
РҒА-ақ сіз ояу кезде сіз қанша ақпаратыңызды басқаруға рөл атқарады. Қоршаған ортадағы ықтимал қауіп-қатерлерге тап болған кезде, РАС сізді сақ болуға және қауіппен күресуге дайын болу үшін сіздің көңіл-күйіңіздің деңгейін арттырады. Әрбір адамның көңіл көтеру деңгейі бойынша негізгі нүктесі бар. Кейбір адамдар, әрине, әлдеқайда жоғары мәнге ие, ал басқалары әлдеқайда төмен орнатылған.
Олар психолог Ханс Эйсенктің пікірінше, бұл көтеріңкі көңіл-күй деңгейін континамикалық деп санауға болады.
Оның өркениет теориясына сәйкес:
- Адамдардың 15 пайызы ең төменгі белгілерге ие, яғни олар табиғи түрде төмен деңгейде
- Адамдардың 15 пайызы жоғары деңгейге ие, яғни олар көбінесе өркендеуге бейім
- Адамдардың 70 пайызы континамалдың ортасында орналасқан
Эйсенктің теориясына сәйкес, интровертлер - табиғи түрде жоғары деңгейде болатын адамдар. Өткізушілердің шамадан тыс жоғары деңгейге көтеру үрдісі бар болғандықтан, олар артық жұмыс істеуден аулақ бола алатын әрекеттер мен орталарға ұмтылады. Табиғи жоғары дәрежеде болғандықтан, олар әлдеқайда сергек және қоршаған ортадан көбірек ақпарат алады.
Қайта зарядтау үшін уақытты жалғастыру үшін бір жерде қашып кету оларды өздері үйренген нәрселерді өңдеуге және ойлануға мүмкіндік береді.
Жалпы белгілер
Сіз интровер деген кім екенін білесіз бе? Сіз интровальды үйлесімді емес, үйде жалғыз қалуды қалайтын ұялшақ қабыршақ гүлі деп ойлаған кезде, интровертлер әртүрлі сипаттамалары бар көптеген түрлерде болады.
Әлеуметтік қорғалған және үйде қалып, үлкен партияға барудың орнына кітап оқуды қалайтындар көп, бірақ көп адамдармен араласуды ұнатады. Сіз тіпті «әлеуметтік көбелектер» деп ойлайтын көптеген адамдар шын мәнінде интроваривать болуы мүмкін екендігін білуіңіз мүмкін.
Төменде сіз (немесе сіз білетін адам) интроверт болуы мүмкін белгілердің бірнеше ғана түрі бар.
1. Көптеген адамдар айналасында болып, сіздің энергияңызды сөндіреді
Көптеген адамдармен уақыт өткізгеннен кейін бір кездері таусылмайсыз ба? Бір күнмен басқалармен қарым-қатынаста болғаннан кейін, сіз тыныш жерде тынығып, өзіңізге көп уақыт қажет бола ма? Бұл жеке тұлғаның негізгі сипаттамаларының бірі интровецтердің әлеуметтік қарым-қатынастан қуат алатын экстраверттерден айырмашылығы энергияны жұмсау керек.
Бұл барлық интрертирлердің әлеуметтік оқиғалардың бәрінен аулақ болатынын білдірмейді.
Көптеген интродбираторлар өзгелерге уақытты жұмсауды ұнатады, бір маңызды ескертумен - интровецтер жақын достар компаниясын қалайды. Экстрофора жаңа адамдармен танысу мақсатымен бір партияға бара жатса, интроверт сапалы уақытты жақсы достармен сөйлесуге ниеттенеді.
Сіз жалғыздықтан рахат аласыз
Интроверт ретінде жақсы уақытыңыз туралы идеяңыз өзіңіздің қызығушылығыңыз бен мүдделеріңізден рахат алу үшін тыныш күн болып табылады.
Жақсы кітабымен, бейбіт табиғатпен серуендеумен немесе сүйікті теледидар бағдарламасымен бірге бірнеше сағаттан кейін қайта зарядтау мен қуат сезінуге көмектесетін тамаша тәсілдер.
Бұл орташа кіріспе әрқашан жалғыз болғысы келеді дегенді білдірмейді. Көптеген достар достармен уақытты өткізіп, әлеуметтік жағдайдағы таныс адамдармен араласуды жақсы көреді. Олар ұзақ уақыттан бері әлеуметтік қызметтен кейін, интроверт ойлау, көрсету және қайта зарядтау үшін тыныш жерге ауысқысы келетін шығар.
Егер бір-екі сағат бойы өзіңізді жақсы сезінетін болсаңыз, сізге тек интровар болуы мүмкін.
3. Сізде жақын достарыңыз бар
Introverts туралы жалпы кең таралған түсінік - олар адамдарға ұнамайды. Әдетте кіргізушілер әдетте көп адамдармен араласпайды, олар әсіресе жақын болған достарының кішкентай тобына ие болады. Адамдардың үлкен әлеуметтік топтарына ие болудың орнына олар жер үсті деңгейде ғана біледі, интровецтер өте жақын және тығыз қарым-қатынаста болатын терең, ұзақ мерзімді қарым-қатынастарға бейімделгісі келеді.
Зерттеушілер осы ерекшеліктегі адамдарға достардың кішігірім тобына ие екендігін көрсетті. Экстраверттер әдетте достар мен таныстардың кең шеңберіне ие болғанымен, интрертлер әдетте достарын неғұрлым мұқият таңдайды. Олардың ең жақын қарым-қатынастары терең және маңызды. Олар сондай-ақ, адамдармен үлкен топтың орнына емес, бір-бір негізде өзара әрекеттесуді қалайды.
Егер сіздің әлеуметтік шеңберіңіз шағын болса да, өте жақын болса, сізде интроверт болып табылатын өте жақсы мүмкіндік бар.
4. Адамдар жиі сізді тыныш деп сипаттайды және сізді тану қиын
Introverts жиі деп аталады тыныш, резервтелген, мелодиться және кейде ұят ретінде.
Кейбір интродрецдер, әрине, ұялшақ болса да, адамдар, керісінше, қорқыныш үшін интровальдық резервті қателеспеуі керек. Көптеген жағдайларда, бұл жеке басын пайдаланатын адамдар сөздерді мұқият таңдап, уақытты немесе энергияны қажеті жоқ чит-чатқа жұмсамауды жөн көреді.
Егер сіз тыныш түрдегі болсаңыз және біраз сақталған болсаңыз, онда сіз кіріспе болып табыласыз.
5. Тым көп ынталандыру сізді алаңдататын және ашпай қалдырады
Ішкі бауырластар белсенділікпен немесе қоршаған ортада уақытты жұмсауға тура келгенде, олар өздерін толғандырып, бастан кешіре алады. Екінші жағынан, экстрапортер көптеген белсенділік пен скучными мүмкіндіктері бар жағдайларда өсіп келеді.
Кем дегенде, бір зерттеуге сәйкес, зерттеушілер интревенттердің экстрапорттерге қарағанда оңайырақ назар аударатындығын анықтады, себебі олар инверситтердің тым тыныш, аз күйінде қалып қойғанын қалайды.
Егер сіз өзіңізді қызықтыратын әлеуметтік жағдайға тап болған сезімде болсаңыз, онда сіз интроверт бола аласыз.
Сіз өзіңізді жақсы білесіз
Ішкі кіріспелер ішке айналдыруға бейім болғандықтан, олар өздерінің ішкі тәжірибелерін зерттеуге көп уақыт жұмсайды. Егер сіз өзіңіздің жақсы білімді және өзіңізге, мотивацияңызға және сезіміңізге түсінік беріп жатсаңыз, сізде интроверт болуы мүмкін.
Инвайторлар өз ойларындағы нәрселерді ойлау мен зерттеп көргенді ұнатады. Өзін-өзі тану және өзін-өзі тану түсіндірушілер үшін өте маңызды, сондықтан көбінесе өздері туралы көбірек білу үшін көп уақыт бөледі. Бұл өздерінің қызығушылығын зерттеу, олардың өмірі туралы ойлау және олар үшін маңызды тақырыптар мен тақырыптарды зерттейтін кітаптарды оқуды қамтуы мүмкін.
Өзіңіз туралы өзіңізді жақсы сезінгендігіңізді және өзіңіз туралы терең білім алуды ұнататын болсаңыз, онда сіз интроверт бола аласыз.
7. Сіз қадағалау арқылы үйренгіңіз келеді
Экстравторлар дұрыс тәжірибе алмасуға және үйренуге тырысады, онда интрертлер әдетте байқау арқылы оқытуды қалайды. Әсіресе экстрапорттер әдетте сынақ және қателік арқылы үйренеді, ал кіріспелерді көріп, жақсы көреді.
Бастапқы адамдар басқаларды бақылағысы келетіндіктен, олар өз әрекеттерін қайталайды деп ойлағанша, көбінесе бірнеше рет жұмыс жасайды. Тәжірбиелі адамдар жеке тәжірибесінен үйренсе, олар аудиторияға қатыспастан, өздерінің дағдылары мен қабілеттерін қалыптастыра алатын жеке жерде жұмыс істейді.
Егер сіз көп нәрсе білгіңіз келсе, көргеннен гөрі көп нәрсені көргіңіз келсе, сізде барынша интродукцияланған тұлға бар.
8. Сіз Тәуелсіздіктің қатысуымен жұмысқа тартыласыз
Сіз қалай ойласаңыз, әлеуметтік өзара әрекеттесуді талап ететін жұмыс орындары, әдетте, интроверсияда жоғары адамдарға аз көңіл бөледі. Екінші жағынан, өз бетінше жұмыс істеуді көздейтін мансаптар көбінесе интровертлер үшін керемет таңдау болып табылады. Мысалы, интроверт жазушы, бухгалтер, компьютерлік бағдарламашы, графикалық дизайнер, фармацевт немесе суретші ретінде жұмыс істей алады.
Интроверсия қарсы Shyness
Айта кету керек, интроверсия міндетті түрде ұялшақпен тең емес. Шмидт пен Бусс авторлары өздерінің кітабында: «Әлеуметтілік басқалармен болғысы келетіндіктен, күшті немесе әлсіздіктен тұрады, алайда, ұялшақтық басқалармен кездескенде немесе тыйым салынған кезде мінез-құлқына жатады. кернеу мен ыңғайсыздық сезімі сияқты «.
Мазасыздық адамдардың немесе әлеуметтік жағдайлардың қорқынышын білдіреді. Екінші жағынан, сұхбаттасушылар басқа адамдармен араласатын көп уақытты өткізбейді. Дегенмен, олар жақын адамдарға айналуды бағалайды. Олар «кішігірім сөйлесуді» жігерлендіреді, бірақ терең, мағыналы әңгімелерге ие бола алады. Сонымен қатар, сұхбаттасушылар сөйлескенге дейін нәрселер жайлы ойлануға бейім. Олар пікір білдіруге немесе түсініктеме беруге тырыспас бұрын тұжырымдаманы толық түсінуді қалайды.
Қате пікірлер
Атлантикалық ай сайынғы керемет мақалада автор Джонатан Раух интроверт туралы әңгімелердің кейбір аңыздары мен қателіктерін қабылдады . Интрертирлер жиі ұялшақ, алдамшы және мақтаншақ деп аталады, ал Раух бұл эквиворенттердің кіріспелердің қалай жұмыс істейтінін білудің сәтсіздігінен пайда болады деп түсіндіреді.
«Экстраверттардың ішке кіруі аз немесе жоқ», - дейді Рауч. «Олар бұл компанияны, әрине, өздерінің әрқайсысын қошеметтейді деп ойлайды, себебі біреудің біреудің жалғыз болуы керек екендігін елестете алмайды, себебі олар көбінесе ұсыныста демонстрация жасайды, мен бұл мәселені экстраверттарды түсіндіруге тырыстым олардың ешқайсысының шын мәнінде түсінбегенін ешқашан сезінбедім «.
Бағалауға сәйкес, экстраверттардың саны шамамен үш есеге жуық. Introverts көбінесе басқа адамдар оларды өзгертуге тырысады немесе тіпті олармен «дұрыс» деген бір нәрсе бар деп болжайды. Шындықтан ештеңе де болуы мүмкін емес еді. Іргелер халықтың аз бөлігін құраса да, дұрыс немесе дұрыс емес адамның түрі жоқ. Керісінше, екеуі де кіріспелер мен экстраверттер бір-бірінің айырмашылықтарын және ұқсастығын түсінуге тырысуы керек.
Сөзден шыққан сөз
Естеріңізде болсын, интроверсия - бұл мүлдем ештеңе емес. Адамдар капиталмен таныстыру керек болатын нәрселер болуы мүмкін (aka «very invertverted») немесе олар кейбір жағдайларды кейбір енгізілген үрдістермен шығуы мүмкін. Интроверсия үнемі экстраверациямен бар, және адамдардың көбісі екеуінің арасында бір жерде жатады.
Егер сіз интроверсияның кейбір ерекшеліктерін және экстраординцияның кейбір ерекшеліктерін анықтасаңыз, онда ортасында бір жерге түсіп қалатын адамдардың 70 пайызының бірі екендігіңіз өте жақсы. Ambiverts жағдайға байланысты және олардың қажеттіліктеріне қарай басқаларға уақыт жұмсауды және уақытты жалғыз өткізуге бейім.
Ең бастысы, бір түрі екіншісіне қарағанда «жақсы» емес екенін есте сақтаңыз. Әрбір үрдіс жағдайға байланысты артықшылықтар мен кемшіліктерге ие болуы мүмкін. Дегенмен, өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді жақсылап түсініп, өз күштеріңізді қалай ойнауды үйренесіз.
Егер сіз интроверт болсаңыз, сыртқы әлемнен ынталандыру тым көп бола қалса, оны жеңу жолдарын табыңыз. Тыныштық сәтіңізді ұмытпаңыз, онда сіз шуылдардың көптігінен және зарядсызданудан аулақ бола аласыз.
18 жастан 80 жасқа дейінгі ересек интровецтерді зерттеу барысында күшті әлеуметтік қарым-қатынастар мен эмоционалды реттеу дағдылары бар адамдар осы дағдыларға ие болмағандарға қарағанда бақытты болды. Қуатты әлеуметтік байланыстарды нығайтуға және қатты эмоционалды түсінуді дамыту үшін ішкі көрінуге бейімділігін арттыру үшін тығыз қарым-қатынастарыңызды нығайта отырып, өзіңіздің күшті мүмкіндіктеріңізді арттырыңыз.
Интроверсия - әбден қалыпты. Егер сіз өзіңіздің кірістірілген үрдістеріңіз қалыпты, күнделікті жұмыс істеуге әсер ететін алаңдаушылықтың нәтижесі болса, дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулық профессионалымен кеңесіңіз.
> Көздер
> Aron EN, Aron A. Сенсорлы өңдеу сезімталдығы және оның интроверсия мен эмоционалдық қатынасы. J Pers Soc Психол . 1997; 73 (2): 345-368.
> Кабелло Р, Фернандез-Берроцал П.Кіріктірушілердің қандай жағдайға жетуі мүмкін бақытқа қол жеткізе алады? Әлеуметтік қарым-қатынас сапасының және эмоцияларды бақылап отыру қабілетінің делдалдық және модеративтік әсерлері. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Каин, С. Тыныш: Сөйлесуді тоқтата алмайтын дүние жүзіндегі инверторлардың күші. Нью-Йорк: Crown Publishers; 2012 ж.