Егер сіз ересек болсаңыз және жақын арада ДДПА диагнозы қойылған болсаңыз, келесі әрекеттер туралы толқуыңыз мүмкін. Көптеген ақпарат жинау, шешімдер қабылдау, эмоцияларды өңдеу және басқа адамдарға қарастыру қажет. Навигация үшін бұл өте көп!
Әдетте АДХД-мен күресетін ересектерге диагноз қойған төрт аймақ бар және оларда салықты аздау үшін күресуге болатын нақты әрекеттер бар.
Эмоционалдық ролик
Көптеген адамдар DEHB-ге диагноз қойған кезде сезінетін күшті эмоциялардан таң қалады.
Кейбір жалпы эмоцияларға мыналар жатады:
- Elation. Сіз алдымен АДГД диагнозын алған кезде сіз өзіңізді бақытты сезінуіңіз мүмкін. Сіздің ақыл емес екеніңізді және медициналық жағдайыңыз бар екенін білу өте сенімді. Енді сіз өзіңіздің неге екеніңізді түсінесіз және бұл үлкен рельеф.
- Ашу. Ұрыс пайда болғаннан кейін, сіз ашулануы мүмкін. Мүмкін, бұл сенің дегдарларыңыз болғандықтан және оны қаламағандықтан немесе сіздің ата-аналарыңыз немесе мұғалімдеріңізге ашулануыңыз мүмкін, себебі сізде сіз өскенде сізде АДБД симптомдары бар екенін байқамаған. Немесе бәрі сізді қазір ашуландырады.
- Депрессия мен қайғы. Қайғы-қасірет пен көңіл-күйді сезіну мүмкін болатын нәрсеге қайғырған кезде пайда болуы мүмкін. Сіз мектепте және өмірде АДГД диагнозымен күрескен өзіңіздің кіші жасыңыз үшін қайғылы сезінесіз. Сіз өзіңізді АДХД жоқ адамдарға теңестіре аласыз және олардың өмірі әлдеқайда жеңілдей сезінесіз.
- Қабылдау. Қабылдауға жеткенде, тыныш орынға жеттіңіз. DEHD-ге ие болсаңыз, өзіңіздің жеке тұлғаңыздың бөлігі болып табылады және сіз болашаққа үміт артамыз.
Не істеуге болады: Осы эмоциялардың бәрі қалыпты, тіпті олар ауырған кезде де, өзіңізді сенімді болыңыз. Жалғыз күресіп, көмек сұраңыз.
- Сіздің аймағыңыздағы АДБД қолдау тобын табыңыз. Басқа тәжірибелі адамдармен танысу өте пайдалы.
- ADHD ересектер туралы жақсы білетін терапевтпен жұмыс істеуді қарастырыңыз.
- Егер сіз өзіңізді мазасыз сезінсеңіз, отбасылық дәрігеріңізбен немесе психикалық денсаулық маманымен кеңесіңіз.
Отбасымен байланыс
DEHB диагнозы - бұл үлкен өмірлік оқиға және сіздің әріптесіңіз бен отбасына қолдау көрсету үшін сізге табиғи нәрсе сияқты көрінеді. Дегенмен, кейде отбасы мүшелері өздерінің эмоцияларын өңдей отырып, қолдау көрсету қиынға соғады.
Мысалы, сіздің әріптесіңіз күнделікті жауапкершіліктен кетудің себебі ретінде DEHB-ды қолданатындығыңызды немесе сіздің ата-анаңыздың сізде DEHB болғанын білмегендіктен кінәлі сезінуі мүмкін деп алаңдатуы мүмкін. Олар өздерінің эмоцияларын айтып жатқанда, сізге қолдау көрсету қиынға соғуы мүмкін.
Не істеуге болады: орнына жаңа диагнозды қолдайтын адамдармен уақыт өткізіңіз. Олар DEHD қолдау тобының мүшелері немесе түсінушілік дос болуы мүмкін.
Кімге айтыңызшы
Кейбір адамдар диагноз қойған кез-келген кезеңде барлық адамдарға АДБ-ның бар екендігін айтады. Сосын, ойлану арқылы олар біраз сақ болуға тілек білдірді.
АДБ - адамдарға өте қатты көзқарастары бар және зиян келтіретін нәрселер туралы айтуға болатын жағдай.
Мысалы, олар АДБ-нің нақты емес екенін немесе ақылды адамдарда АДБ-ны жоқ деп айтуы мүмкін. Бұл дұрыс емес. Сізде уақыт болған кезде, ADHD туралы көбірек зерттеу жүргізіп, АДГД диагнозымен ыңғайлы сезінесіз - бұл түсініктемелер сізді зақымдауға күші жоқ.
Сіз не істей аласыз: DEHB диагнозы туралы айтып отырған адамдарды мұқият таңдаңыз. Сізге ешкімге айтуға тура келмесе де, диагнозыңызды өміріңіздің кейбір адамдарымен бөлісуге болады. Ашық пікірге, сотталмаған адамдарды таңдау. Егер сіз көптеген адамдарға айтып берсеңіз, алаңдамаңыз. Дегенмен, алға жылжытыңыз, қамқорлықпен жаңа адамдарды таңдаңыз.
Емдеу нұсқасы туралы шешім қабылдау
АДБ-ның емдеуі әртүрлі. Адамдардың көпшілігі емделудің түрі ретінде АДБ-ның емдеуі туралы біледі. Дегенмен, басқа да емдеу нұсқалары бар, соның ішінде АДБД-нің достық өмірлік дағдыларын, терапиясын және жұмыс орнында немесе мектепте тұруды үйрену. Емдеу опциялары соншалықты әртүрлі болғандықтан, ол сіз үшін қандай жұмыс істейтінін және ең алдымен сынап көретінін білуі мүмкін.
Сіз не істей аласыз: Өзіңізді әртүрлі емдеу әдістерімен таныстыру - алғашқы қадам. Білім - күш. Әртүрлі емдеу әдістерін зерттеп, шешім қабылдауға мүмкіндік беріңіз. Сондай-ақ ашық ойды сақтаңыз. Егер сіз бір емдеудің жұмыс істемейтінін тапсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіп, өзіңізге сәйкес келетін комбинатты тапқанша емдеу жоспарын түзетіңіз.