Жад - кемелсіз, ал ұмытып ойлауға қарағанда жиі кездеседі.
Ұмытпау - күнделікті өмірдің тым кең тараған бөлігі. Кейде бұл жадыдағы слиптер қарапайым және өте ыңғайсыз, мысалы телефон қоңырауын қайтаруды ұмытып кетеді. Басқа уақыттарда, ұмытып кету өте қауіпті болуы мүмкін, тіпті қылмыс туралы маңызды мәліметтерді ұмытып кеткен куәгерлер сияқты ауыр зардаптарға ие.
Неге ұмытып кетеміз? Телефонды қайтаруды ұмытып кету үшін кілттеріңіздің қайсысын қалдырғаныңызды ұмытсаңыз, жадыдағы сәтсіздік дерлік күнделікті оқиға болып табылады.
Ұмытпау соншалықты кең таралған, күнделікті жоспарлаушыдағы ескертулерді жазып алу немесе телефонның күнтізбесіндегі маңызды оқиғаларды жоспарлау сияқты маңызды ақпаратты есте сақтауға көмектесетін көптеген әдістерге сене аласыз.
Сіз жетіспейтін кілттерді шатастырып жатқандықтан, сіз оларды тастаған жеріңіз туралы ақпарат сіздің есіңізден мүлдем кетіп қалған сияқты болуы мүмкін. Алайда, ұмытып кету, бұл ақпаратты ұзақ уақытқа дейін жоғалту немесе жою туралы емес. Ұмытпау, әдетте, жады тауып алудағы сәтсіздікті қамтиды. Бұл ақпарат сіздің ұзақ мерзімді жадыңызда болғанымен, сіз оны нақты алып, есте алмайсыз.
Уақыт неге ұмытып кетудің осындай маңызды рөлін атқарады?
Психолог Герман Эбингхаус алғашқылардың бірі болып ұмытып қалудың ғылыми-зерттеу жұмыстарының бірі болды. Өзін өзі қолданған эксперименттерде Эббингхауз еске түсіріп, үш әріптік сусындарды пайдаланып сыналды.
Ол бұрыннан белгілі сөздерді қолданып, өзінің біліміне және қауымдастықтарына жадысында сурет салуды тартатын еді.
Жаңа ақпаратты тексеру үшін Ebbinghaus жадысын 20 минуттан 31 күнге дейін уақыт аралығында тексерді. Содан кейін 1885 жылы өзінің қорытындыларын « Естелік: Эксперименталды психологияға қосқан үлесі» деп жариялады.
Эббингхаусты ұмытып кеткен қисық деп аталатын нәрселерге негізделген оның нәтижелері, уақытты ұмыту мен уақыттың арасындағы байланысты анықтады. Бастапқыда ақпарат алынғаннан кейін тез жоғалады. Ақпараттың қалай үйренгені және қаншалықты жиі қайталанғаны сияқты факторлар осы естеліктердің қаншалықты жылдам жоғалтуына әсер етеді.
Ұмытылмаған қисық, сонымен бірге, ұмытып кету ақпараттың жоғалмайынша төмендей бермейтіндігін көрсетті. Белгілі бір сәтте ұмытып кету деңгейінің шамасы. Бұл нені білдіреді? Бұл ұзақ мерзімді жадыда сақталған ақпарат таңқаларлықтай тұрақты екенін көрсетеді.
Ұмытпау керек
Кейде ақпараттың ұмытып кетуі мүмкін, бірақ тіпті нәзік түйсік еске түсіруге көмектеседі. Соңғы рет мектепте емтихан тапсырғаныңызды елестетіп көріңізші. Бастапқыда сіз ұмытылмас және дайын еместігін сезінсеңіз де, тестте ұсынылған ақпаратты көргенде, сіз тіпті есте сақтағаныңыз туралы білмеуі мүмкін ақпаратты іздеуге көмектесті.
Сонымен, бірдеңені ұмытып кеткенді қалай білеміз?
Мұны өлшеудің бірнеше түрлі тәсілдері бар:
- Естеріңізге сала кетейік: терминдер тізімі сияқты нәрсені есте сақтауды талап ететін адамдарға жадтан еске алу сұралуы мүмкін. Көптеген элементтерді еске түсіру арқылы зерттеушілер қанша ақпарат ұмытып кеткенін анықтай алады. Бұл әдіс бос еске салуды (кеңестерсіз элементтерді еске түсіру) немесе ескертуді (есте сақтауды бастау үшін кеңестерді пайдалану) қолдануды талап етуі мүмкін.
- Тану: Бұл әдіс бұрын үйренген ақпаратты анықтауды қамтиды. Сынақ кезінде, мысалы, оқушылар қандай терминдерді оқып жатқаны туралы оқып білу керек.
Біз неге ұмытып кетеміз?
Әрине, көптеген факторлар ұмытып кетуі мүмкін. Кейде сіз жаңа ақпаратты оқығаныңызда алаңдататын боларсыз, бұл кейінірек оны еске түсіру үшін жеткілікті ақпарат сақтамайсыз. Белгілі жады зерттеушісі Элизабет Лофт бізді ұмытып кетудің негізгі түсіндірмелерін ұсынды.
Оның ұмытып кетуінің төрт негізгі себебі:
- Қабылдаудың сәтсіздігі
- Кедергі
- Сақтауға болмайды
- Мотивация ұмытылды
Ұмытылмаған негізгі теориялардың бірнешеуі:
Интерференция теориясы
Өткен аптада сейсенбіде кешкі асқа нені алдыңыз? Бұл еске түсіру қиын ба? Егер біреу сәрсенбі күні таңертең осы сұрақты сұраса, кеше кешкі асқа келген нәрсеңді еске салатын шығарсың. Бірақ аралық күндер өтіп жатқанда, сол уақыттан бері тамақтанған барлық басқа да тағамдар туралы естеліктер бір ерекше тағамның жадына кедергі жасайды. Бұл психологтардың ұмытып кетудің араласу теориясы деп атағанының жақсы мысалы.
Кедергі теориясына сәйкес, ұмытып кету - бір-бірімен араласатын әртүрлі естеліктердің нәтижесі. Екі ай бұрын орта мектепте болған жағдайды еске түсіру қиын, себебі сол уақыттан бері көптеген басқа күндер болды. Екі немесе одан да көп ұқсас оқиғалар бір-біріне қарағанда, соғұрлым ықтимал кедергі болады.
Алайда бірегей және айрықша оқиғалар кедергіден зардап шегеді. Сіздің 12-сыныпты промы, орта мектепті бітірген, үйлену тойы және сіздің алғашқы балаңыздың туылуы еске түсіріледі, себебі олар ерекше оқиғалар - басқа күндер сияқты емес.
Сонымен қатар, интерференция сериялық позицияның әсері немесе тізімнің бірінші және соңғы элементтерін еске түсіру үрдісінде белгілі рөл атқарады.
Мысалы, сатып алу тізімін жазғаныңызды елестетіп көріңіз, бірақ оны дүкенге алып кетуді ұмытып кеткен. Бәлкім, сіз тізімдегі бірінші және соңғы элементтерді оңай еске түсіре аласыз, бірақ ортасында болған көптеген элементтерді ұмытып кетуіңіз мүмкін. Біріншіден, жазғаныңыз және сіз жазған соңғы нәрсе айқынырақ, ал төртінші және 7-тармақ бір-біріне кедергі келтіретін сияқты көрінуі мүмкін.
Мүмкін болатын кедергінің екі негізгі түрі бар:
- Retroactive interference жаңадан алынған ақпарат ескі естеліктерге кедергі келтіргенде орын алады. Мысалы, оқу жылының басында жаңа сынып оқушыларының атауларын оқитын мұғалім былтырғы сыныптағы оқушылардың есімдерін еске түсіруді қиындата алады. Жаңа ақпарат ескі ақпаратқа кедергі келтіреді.
- Проактивті кедергі алдын-ала үйренген ақпарат жаңа естеліктерді қалыптастыруды қиындатады. Жаңа телефон нөмірін немесе шкафтың комбинациясын үйрену қиынға соғуы мүмкін, мысалы, ескі телефон нөміріңіз бен комбинацияларыңыз туралы естеліктеріңіз жаңа ақпаратты бұзады.
Кедергілерді жою мүлде мүмкін емес, бірақ оның әсерлерін азайту үшін жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - жаңа ақпаратты еске түсіру үшін жақсарту. Шын мәнінде, көптеген сарапшылар материалдарды қайта-қайта қайта-қайта қайта өңдеуді талап ететін маңызды ақпаратты жоюды ұсынады.
Кедергіге қарсы тұрудың тағы бір тактикасы - сіздің күнделікті жұмысыңызды ауыстырып, ұқсас материалдарды кері қайтарудан аулақ болу. Мысалы, неміс классына арналған терминдерді оқып шыққаннан кейін испан тілінің сабағы үшін сөздік терминдерін үйренуге тырыспаңыз. Материалды бұзып, әр зерттеу сабағына толығымен басқа пәнге ауысыңыз.
Ұйқы да есте сақтауда маңызды рөл атқарады. Зерттеушілер жаңа нәрсені үйренуден кейін ұйықтау ұзақ уақытқа дейін жаңа естеліктерді енгізудің ең жақсы әдістерінің бірі болып табылады деп болжайды.
Ұмытылмайтын теориясы
Жад еске алу теориясы бойынша, жаңа естеліктердің қалыптасуы мидағы физикалық және химиялық өзгерістерге әкеледі, бұл есте сақтаудың «ізін» береді. Қысқа мерзімді жадыдағы ақпарат шамамен 15-30 секундқа созылады және егер бұл жаттығу болмаса, нейрохимиялық жадтың жылдамдығы тез жоғалады.
Ұмытылмайтын теориясы бойынша ыдырау теориясы бойынша, жадты қалыптастыру мен еске түсіру арасындағы орын алған оқиғалар еске түсіруге әсер етпейді. Оның орнына, қадағалау теориясы бұл жады арасындағы уақыт ұзақтығын және бұл ақпараттың ақпараттың сақталуы немесе ұмытып кетуін анықтайтынын еске салады. Уақыт аралығы қысқа болса, қосымша ақпарат кері қайтарылады. Егер ұзақ уақыт кезеңі өтіп кетсе, көбірек ақпарат ұмытылады және жады кедей болады.
Уақыт өте келе еске түсіру идеясы жаңа ғана емес. Грек философы Платон 2500 жыл бұрын мұндай нәрсені ұсынды. Кейінірек, Ebbinghaus сияқты психологтардың эксперименттік зерттеуі осы теорияны нығайтты.
Осы теориямен байланысты проблемалардың бірі - сол уақытты кері шақырудың төмендеуі үшін жауапты екенін көрсету қиын. Жағдайдың нақты жағдайында көптеген нәрселер еске түсіру мен осы ақпаратты кері қайтару арасында орын алады.
Сыныпта оқыған студент, мысалы, осы ақпаратты үйрену және оны емтиханды еске алу арқылы жүздеген бірегей және жеке тәжірибелерге ие болуы мүмкін.
Американдық революциялық соғыстың американдық тарих сыныбындағы күнді білу мен оған сынақтан өткізу уақытының ұзақтығынан басталатын күнді ұмытып кеткен бе, немесе осы уақыт аралығында алынған көптеген ақпарат рөл атқарады? Тестілеу өте қиын болуы мүмкін, себебі еске түсіруге және есте сақтауға әсер етуі мүмкін барлық ақпаратты жою мүмкін емес.
Тағы бір проблема ыдырау теориясымен байланысты емес, неге кейбір естеліктер тезірек жоғалады, ал қалғандары қалған. Жаңашылдық - кейбіреулердің неге ұмытып кеткенін еске түсіруде маңызды рөл атқаратын фактор.
Мысалы, сіз колледждің алғашқы күнін еске түсіресіз, ол арасындағы аралық күндер мен бітірушілер арасындағы күндер. Бұл алғашқы күн жаңа және қызықты болды, бірақ келесі күндердің бәрі бір-біріне өте ұқсас.
Қабылдаудың сәтсіздік теориясы
Кейде естеліктер бар, біз оларға қол жеткізе алмаймыз. Жадты қалпына келтірудегі бұл сәтсіздіктің негізгі себептері кодтаудың сәтсіздіктеріне және іздеуге тыйым салудың болмауына байланысты. Ақпаратты есімізге түсірмеудің жалпы себебі - оны бірінші кезекте ұзақ мерзімді жадыға айналдырған емес. Зерттеушілер Никерсон мен Адамс пайдаланған бұл танымал демонстрацияны көріңіз. Жадтан, тыйынның артқы жағын тартуға тырысыңыз. Аяқталғаннан кейін, суретіңізді нақты жалақыға салыңыз.
Пеннидің арт жағы қандай екендігін еске түсіргеніңізге таңғаласыз ба? Сіз, бәлкім, жалпы пішін мен түс туралы жақсы түсінікке ие болғанмен, іс жүзінде нақты мәліметтер бөлшектелген. Неліктен? Сізге басқа бір монеталардан айырмашылығы бар екенін білудің қажеті жоқ болғандықтан, сізге қажет ақпараттарға - монетаның жалпы өлшеміне, формасына және түсіне назар аудару қажет. Сіз бұл ақпараттың ешқашан шынымен еске түсірілмегендіктен, тетіктердің артқы жағы шынымен көрінетінін еске түсіре алмайсыз.
Ұмытпаудың тәуелді теориясы
Басқа зерттеушілер кейде ақпараттардың нақты жадында бар екендігін, бірақ іздеуге қатысты ұсыныстар болғанша оны еске түсіру мүмкін еместігін айтады. Бұл кодтар нақты жады кодталған кездегі қатысқан элементтер болып табылады. Мысалы, ерлі-зайыптыларыңызбен алғашқы күніңіздің мәліметтерін еске түсірсеңіз, әріптесіңіз сол алғашқы күнде киетін бірдей хош иісті сезінесіз. Бұл есте сақтау құрылғысы пайда болған кезде іздеу парағы (парфюма) болған, сондықтан оны қайтадан жандырып, сол естеліктерді іздеуге әкелуі мүмкін.
Соңғы ойлар
Біз қалай және неге ұмытып кеткенімізді түсіндіру үшін көптеген теориялар бар. Көптеген жағдайларда бұл түсініктемелердің кейбіреулері неге есімде жоқ екенін түсіндіреді. Уақыттың өтуі естеліктерге қолжетімділікке (ыдырау теориясы) қиындық тудыруы мүмкін, ал біздің көңілімізге түсетін ақпараттың көптігі ескі және жаңа естеліктер арасындағы (бәсекелестік теориясы) бәсекелестікті тудыруы мүмкін.
Егер ұмытып кету - жай ғана өмірдің бір бөлігі болса, біздің естеліктерімізді жақсартуға және ақпаратты еске түсіруге барынша көмектесетін көптеген нәрселер бар. Содан кейін, жадты жақсарту үшін қазір жасай алатын түрлі нәрселердің кейбірін мұқият қарастырыңыз.
Көздер:
Brown, J. Шұғыл жадтың ыдырау теориясы кейбір сынақтары. Тәжірибелік психологияның тоқсан сайынғы журналы. 1958; 10: 12-21).
Hunt, RR, & Worthen, JB ерекшелік пен жады . Oxford, NY: Oxford University Press; 2006 ж.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Жалпы объект үшін ұзақ мерзімді жады. Когнитивті психология, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Cue-тәуелді ұмыту. Американдық ғалым. 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT Cognition: ойлаушы жануар (3-ші шығарылым). Upper Saddle River, Нью-Джерси: Pearson / Prentice Hall; 2007 ж.