Өзіне деген сенімділік оң имиджді қажет етеді. Өзін-өзі бейнелеу - бұл өзіміз туралы бәріміздегі ақыл-ойдың бейнесі. Өз-өзін бейнелеу туралы ойлаудың бір жолы - «нақты» және «идеал» деген сөз. Көптеген адамдар өздерінің «шынайы» өзін-өзі «өздерінің» мінсіз «өздеріне барынша жақындастыруға тырысады. Мысалға, сіз «Босс» сөзін басымен кездестіресіз, ал «мінсіз» сіз салқын, сенімді және сөйлеген.
Адамдар өзін-өзі бейнелейтін мінсіз көзқарастарына сəйкес келу үшін тым қатты тырысқан кезде туындауы мүмкін проблемалар, бұл олардың өздерінің нақты сипаттамаларына негізделгенін білдіреді. Жақсы жігіт содан кейін адамдар орындамаған кезде сөгіс беру қиынға соғады және қатаң жігіт басқаларды тыңдауға және өз пікірін әртүрлі түрде сыйлауға болмайды. Ол сондай-ақ адамның саналы түрде және күш-қуатпен рөл атқаратындығына байланысты стресске әкелуі мүмкін.
Адамның өзіндік бейнесі дәлме-дәлден алыс болуы мүмкін. Мысалы, сіздің әкең кәсіби спортшы болуға өте жоғары стандарттар қоюы мүмкін. Кез-келген себеппен сіз стандартқа қол жеткізе алмадыңыз және бұл спортпен айналысудың жаман екеніне сенесіз. Бір кедей тәжірибе тіпті сіздің өміріңіздің басқа аймақтарына таралуы мүмкін, сондықтан көптеген нәрселерде кедей болып саналады.
Өзіне деген сенімділікті арттыру жолдары
Міне, өзіңізге деген сенімділікті арттыру жолдары:
- Өзін-өзі бейнелеу - сіз өзіңізде бар ақыл-ой бейнесі. Белгіленген емес, ол объективті емес, өзгертілуі мүмкін және оны өзгерте аласыз.
- Позитивті ойлау маңызды, бірақ өзіңізді қалай ұстау маңызды. Өзіңіздің жеке суретіңіз сіз өзіңіз қалай әрекет ететіндігіңізден және басқа адамдарға да әсер етеді. Актерлер өздерінің қайғылы рөлін ойнауы керек болғанын біледі, олар тез өздерін мұңайтады. Сол сияқты, сіз өлшенген баяу үнмен айтсаңыз, сіздің билігіңіз айналаңыздағы адамдарға өседі және сіз өзіңізді сезінесіз.
- Ойынның өзгеруінен жиі оңай болады. Миы теріс ойлауды айналдыру арқылы жақсы жұмыс істемейді. Мысалы, «Мен жүйке бола алмаймын» деп ойлаған сәтте сіз шынымен нервтердің сезінуін бастайсыз. Қиындыққа ұшыраған кезде мінез-құлыққа назар аударыңыз, мысалы, терең және баяу тыныс алу және мойын мен иық бұлшықеттерін босаңсақтау, сіздің алаңдаушылықтарыңыздан гөрі көп нәрсе істейді.
- Үлкен мақсаттарды немесе тапсырмаларды кішірек және көнбейтін бөліктерге бөлу көмектеседі. Егер сіз мүмкін емес болып көрінетін тапсырма қойсаңыз, оны бөлек алыңыз да, оны сағаттық қадамдарға дейін бұраңыз. Сіз әр қадамға қол жеткізген сайын, сеніміңіз өседі және сіз осы мәселе бойынша өзіңіздің шеберліктеріңізге жетесіз.
- Кейбір адамдар үшін сенімсіздіктің болуы өте аз. Соғыс пен сенімділік жеткіліксіз. Осындай жағдайларда өзіңіз үшін кейбір мақсаттар қою арқылы энергия деңгейлерін көтеру маңызды, бірақ олардың жағдайларға жауап беру үшін жеткілікті икемді болуына жол беріңіз. Егер голдар тым қатал болса, бірінші жиынтық сізге жолды соқтырады, сондықтан оны жоспарлауға салу.