Әлеуметтік мазасыздық бұзылысы бар адаммен қалай сөйлесуге болады

SAD бар адаммен әңгімелесуге арналған кеңестер

Әңгімелесу, ұялшақ болған немесе әлеуметтік мазасыздық бұзылған адаммен (SAD) сөйлесу сіздің тарапыңыздан біраз күш жұмсауды қажет етеді.

SAD-пен бірге адамдар бір-бірден және топтық жағдайларда да алаңдаушылықты сезінеді және әңгімелесу алдында ыңғайлы болу үшін уақыт қажет. SAD-пен біреуді әңгімелесуге көбірек әңгімелесу және сөйлеуге жігерлендіру үшін қолдануға болатын бірқатар қадамдар бар.

1. SAD-пен көп адам сұрамас бұрын, әңгімелеріңізді айтып, өзіңіз туралы нәрселерді бөлісіңіз. Көптеген адамдар ұялшақ немесе әлеуметтік көңіл-күймен сөйлесіп, өздерін туралы айтудан гөрі басқа адамдарды тыңдауға қуанышты.
2. Сіз SAD бар адамға сұрақ қоя бастағанда , «Кеше Оскарлар туралы не ойлайсыз?» Сияқты ашық әңгімелесулерді бастауды сұраңыз. «Иə» / «жауап жоқ» сұрақтарды қажет етпейтін бірқатар сұрақтардан аулақ болыңыз, себебі басқа адам жауап ретінде сезінеді.
3. Сұрақ қойған кезде , басқа адамға көп түсініктемелермен секірместен бұрын жауап беруге жеткілікті уақыт беріңіз . Көңілге салынған немесе әлеуметтік алаңдаушылық танытатын адамдар сұрақтарға жауаптарын тұжырымдау үшін көп уақыт қажет болуы мүмкін.
4. Әңгімелесудің кейбір аспектілеріне басқа адамды сыйлаңыз. Мысалы, «ата-аналарыңызда тұру туралы өзіңіздің көзқарасыңыз шынымен ұнады» деп айтыңыз. Оң нәтиже беріп, басқа адамға әңгімелесумен айналысып, қызығушылық танытатындығыңызды әрі қарай ортақ пайдалануды ынталандыруға жол ашатынын білуге ​​мүмкіндік беріңіз.

1. Егер сізде SAD бар адам белгілі бір аймаққа қатты қызығушылық танытса, сол тақырып туралы сұрақтар қойыңыз . Сіз таныс адам таныс және қызықты нәрсе туралы әңгімелесуді бастағанда, әңгіме еркін жүреді.
2. Басқа тұлғаның жеке кеңістігіне кіруге және сөйлесу стилінің «сіздің бетіңізде» түрін қабылдаудан абай болыңыз. Өзіңіздің тіліңізді және басқа адаммен сөйлесу тәсілін оның өзіне ыңғайлы болуын қамтамасыз ету үшін салыңыз.

1. Егер сіз оны жақсы білмесеңіз, SAD-пен бірге адамның жеке сұрақтарын сұраңыз . Студенттерді білуден кейінгі кезеңнен кейін орын алатын сұхбаттар үшін сол сұрақтарды сақтаңыз.
2. Әңгімелескен кезде , адамды SAD-пен үзуге болмайды . Ашу үшін батылдық пен жігер қажет, ал үзілістер оның ой-өрісіне кедергі келтіреді және алаңдатушылық сезімін тудыруы мүмкін.
3. Әңгімеден шыққан кезде , басқа адаммен сөйлескенді ұнайтыныңызды көрсетіңіз . Қажет болса, іс-қимылға бірігу үшін шақыруды ұзартыңыз. Көптеген қобалжулар немесе әлеуметтік тұрғыдан ауырған адамдар өзара сөйлескенде, кішкене сөйлесуге қатысудан гөрі, әлдеқайда жеңіл.

Әлеуметтік мазасыздық және әңгіме зерттеу нәтижелері

2016 жылы «Жүргізілген мінез-құлық терапиясы және эксперименттік психиатрия журналы» журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, әлеуметтік тұрақсыз қатысушылардың әңгіме барысында әңгімелесу кезінде аз уақыт жұмсамағаны байқалмады, бұл олардың көпшілігінен айырылып қалғандықтан, олар жақсы болмады. 2016 жылы «Когнитивті мінез-құлық терапиясында» жарияланған тағы бір зерттеуде SAD-пен сөйлескен адамдар әңгіме кезінде көздің қарсыласуынан аулақ болатынын көрсетті.

Бұл анықтамалар сіз үшін не білдіреді - SAD-мен біреумен сөйлескен адам?

Инстинкттерге сенбе!

Егер біреу сізге қарайтын болса және сіз айтып отырған нәрсеге қызығушылық танытпайтын болса, сіз не жасай аласыз?

А. Бұл адам сізді алаңдатпай, сізге назар аудармайды.

Бұл адамның жасырын нәрсе болуы мүмкін.

Шын мәнінде, сөйлеп жатқан адамыңыз SAD болса, олар ішінара шындық. Бірақ олардың әлеуметтік алаңдаушылығы, оларды жасыруға тырысып жатқан нәрселер - олардың қолдарынан шағып жатқандарын - кез-келген заттардың бар екендігін көріп, қорқып немесе бас тартқандығынан қорқу.

Ендеше, шыдамдылық танытып, кез-келген шағымдан аулақ болыңыз. SAD-пен сөйлескен адам сіз айтып жатқан нәрсеге қызығушылық танытады және көбірек білгіңіз келеді.

> Көздер:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, апта JW. Әлеуметтік мазасыздық, көздің байланысын болдырмау, мемлекеттің алаңдаушылығы және тікелей сұхбат кезінде өзара әрекеттесудің көрінісі. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > doi >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Mein C, Fay N, Бет AC. Бірлескен іс-әрекеттегі тапшылықтар әлеуметтік тұрғыдан қайғы-қасіретке ұшыраған адамдарға неге жақсы әсер етпейтінін түсіндіреді. J Behav Ther Exp Психиатрия . 2016; 50: 147-151. > doi >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.